domu

mam 13 lat i chciałabym schudnać ale baz zbytniaj diety tylko za pomocą ćwiczeń ................... --------------------- jhjjjjjjjj ddddddddddddddddddddddj hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

Mam pytanie mógłby ktoś mi zarzucić artykuł dotyczący gotowanych jaj ,że są zdrowe i można je jeść codziennie :p bo mi mama zaczeła stwarzać ,że nie i koniec! i jajka mi wzieła ,z góry dzięki

Zwracam sie z prosba o ulozenie jakiegos treningu na miesnie klatki piersiowej Z gory dziekuje

Witam czy ten gryf nada się do domowej siłowni na początek do przysiadów, martwego, wyciskania i wiosłowania? Max obciążenie będzie 70kg na razie. https://allegro.pl/oferta/gryf-prosty-sztanga-do-cwiczen-182-cm-28-mm-gladki-10987363764

Witam. Chciałbym kupić gumy do treningu w domu tak aby symulować wyciąg czy też wiosłowanie oraz oczywiście wiele innych ćwiczeń. Tu pojawia się pytanie. Jakie gumy najlepiej kupić? Oraz czy gumy to najlepsze rozwiązanie w moim przypadku. Pozdrawiam.

witam mam takie pytanie w sprawie ćwiczeń w domu.Gdybym codziennie ćwiczył po 20 min ronił pompki ,brzuszki itd. dało by to jakiś efekt .Jakie jeszcze można robić ćwiczenia w domu bez sprzętu do ćwiczeń .

witam ma takie pytanko ćwiczę na siłowni od 6 miesięcy i chciał bym zrobić sobie siłownie w domu i jaki sprzęt by mi był potrzebny myślę narazie nad kupnem czegoś takiego na początek http://www.decathlon.com.pl/PL/bm-490-87992134/#INFO-TECH

Witam! Koleżanka poprosiła mnie o pomoc w doborze treningu, z racji, że nie znam się na tym dobrze i nie chcę jej zaszkodzić. Jej wzrost to około 175 cm, waga 53 kg, zależy jej na spaleniu tkanki tłuszczowej i drobnym wyrzeźbieniu. Posiada atlas po bbracie.

jaki worek przydaloby sie kupic, jezeli mieszkam w bloku i sufit nie jest zbyt mocny. bardzo prosze o szybka odpowiedz. z gory thx

dobry wieczór. Mam takie pytanie jaki był by najlepszy układ ćwiczeń dla mnie jeżeli mam 18 lat 159 cm wzrostu i wage 56-57 kg a dodam że jestem po ciąży i przed ważyłam 47 kg.. a chciała bym te 6-7 kg zgubić.... prosze o pomoc...

Cześć mam sumę około 800 zł na ławeczkę + jakieś hankle.Zależy mi żeby ławeczka miała możliwośc zamontowania modlitewnika. Proszę o jakieś link do sklepów internetowych ,allegro.

witam tak jak w temacie ćwiczę w domu i mam następujący sprzęt:Drążek do ściany,sztangę, około 45 kg obciążenia,ławkę...Chciał bym ułożyć sobie trening na mase i ile co i jak mam robić...Z góry dzieki za odpowiedzi

Siemanko panowie :) mam pytanko jakie ćwiczenia byście polecili mi na wyrzeźbienie mięśni brzucha w domu :) mam do dyspozycji drążek na suficie oraz kawałek podłogi :P za dobre cwiczenia dam sogi :)

Witam, długo nie trenowałem. Teraz postanowiłem wziąć się za siebie i zacząć ćwiczyć. Z tym, że mam na stanie jedynie ławkę, sztangę i 2 sztangielki. Czy można z tego rozpisać jakiś plan na każdą partię? Z góry dzięki za pomoc.

Mam pytanie jak mam jesc kreatyne odrazu po treningu skoro do domu mam jakies 20 minut potem jeszcze musze brac gainera i chce zmiescic sie w 30 min zeby zjesc krete i potem gainera?? jak to zrobic

Siemka mam pytanie mam na mysli kupna bramy tylko ten co na suficie sie montuje czy warto kupować czy dac sobie spokoj???

Nie mam lawki. Wiem ze troche zasmiecam to forum ale nie moge znalezc odpowiedniego planu treningowego dla mnie. Mam 30 lat, 178 wzrostu i 76 kg wagi i chcialbym nabrac masy miesniowej. Moze ktos cos poleci.

Witam serdecznie, mam prośbę czy ktoś mógł by mi polecić orbitrek do 2000 zł. Głównie dla kobiety 170cm, 60 kg, aczkolwiek sam chętnie też będę od czasu do czasu korzystał, w moim przypadku 80 kg, 180cm. Czy w tej cenie można dostać w miarę dobry sprzęt do domu czy ciułać więcej?

jakie cwiczenia aby szybko schudnac szczegulnie z brzucha bo mam tak zwana oponke a chciałabym sie jej pozbyc dodam ze mam dwujke małych dzieci w domu wiec zbyt duzo czasu to nie mam najwiecej czasu to mam z rana kiedy spia jeszcze

Siemano. Ćwiczę w domu fbw i chciałbym przejść na splita i mam pytanie czy da się ogarnąć jakiś plan z takim sprzętem jakim mam: ławka, stojaki wbudowane, prasa do nóg, modlitewnik, sztanga 180, 160, lekko łamana 120, sztangielki i oczywiście obciążenie :D