domu

[...] Pochodź po szkolach walki i zobacz co tobie pasuje pod twoją budowę fizyczną i psychiczną i to bedzie najlepsze. Jak bedziesz z chęcią chodzil na treningi i trenowal w domu pomiędzy treningami i nawet jeśli to bedzie deczko slabszy system bedziesz dużo lepszy i skuteczniejszy niż jak nie bedziesz chodzil z ochota i trenowal w domu a to [...]

[...] ćwiczyłem wcześniej na profesjonalnej siłowni lecz problem z czasem czasami uniemożliwiał mi trening gdyż musiałem tam dojeżdżać, więc postanowiłem przenieść się do domu aby móc trenować regularnie. Poręczy do pompek też niestety nie posiadam:/ dwa dni temu postanowiłem rozpocząć treningi w domu (1,5 tyg przerwy:/) i postanowiłem [...]

elo Wrocilem o 5 do domu... A zapowiadal sie wiejski wieczor Najpierw poszedlem z kolezanka na lyzwy Nastepnie pojechalismy na piwko (ja abstynent) A od 23-24 jak odwiozlem Martyne do domu pojechalem do kumpla gdzie byla mala kulturalna popijawka A przez te 3 tygodnie stwierdzilem ze da sie dobrze bawic i bez alko

[...] ostatnio obciążniki i zastanawiałam się czy nie zacząć z nimi trenować. Myślałam o skakance, przysiadach, brzuszkach, unoszeniach nóg, jakieś kopnięcia niższe (trening w domu). Czy myślicie że dwa obciążniki po 0.75 kg mi nie zaszkodzą? Widzę z poprzednich wypowiedzi że zdania na ten temat są mocno podzielone, ale chyba przez taki niewielki [...]

no wlasnie tu jest problem, pracuje, nie ma mnie w domu ok 11 godzin dziennie, pracuje na 3 zmiany, 1 zmiana trwa tydzien, wiec posilki o ustalonej porze odpadaja, nastepna sprawa to to ze na miejsce pracy nie moge wnosic doslownie nic oprocz portwela i identyfikatora, mam tylko krotka przerwe w ciagu ktorej moge sobie zjesc kanapki ktore sobie [...]

Kurva lece do domu bede jak bede w domu

[...] nog w gore 1. 50, 2. 30, 3. 30, 4. 15 1. 40, 2. 15, 3. 25, 4. 10 1. 35, 2. 20, 3. 15, 4. 10 PIĄTEK 12.12.2008 Dzień dynamicznego wysiłku - dół Trening już robiony w domu, hantle 5kg A. Ćwiczenie "skoczne" - 4 serii - Przysiady z wyskokiem 40, 30, 15, 15 B. Ćwiczenie czworoglowe uda - 2 serie - Wykroczne przysiady 30, 20 C. [...]

[...] PONIEDZIAŁEK Relacje z Dnia: dzisiaj tylko szkole a w szkole nudy hehe tylko na praktykach lekka robota bo spawaliśmy takie fajne rzeczy po szkole na pociąg i do domu w domu objadłem się jak dziki...i postanowiłem ze wezmę się bardziej za dietę zacznę jeść bardziej zdrowiej i lepiej bo w około 2 miesiące przytyłem około 4 kg...a [...]

[...] ja nie mozesz pare oddechow i dawaj dalej 15 podciagniec (nie mowie ze dasz rade wszytskie, jak nie dasz to rob z podskokiem ) 15 pompek 15 wznosow z opadu (jak masz pilke w domu to rob na pilce, jak nie to na brzegu lozka niech ktos potrzyma ci nogi) 15 sit up`ow 2. 5 obwodow - 30sek padniej- powstan (na youtoube burpee) - 30 sek pajacykow [...]

Witaj! Bardzo fajnie, że tutaj przyszedłeś ;) Grunt to się nie łamać i nie poddawać. Ale do konkretów: Najpierw proponuję dział "odchudzanie" http://www.sfd.pl/odchudzanie/ - poczytaj podwieszone tematy w tamtym dziale i spróbuj się zastosować do głównych założeń. Później jak już będziesz wiedział jak masz się odżywiać proponuję dział [...]

Odświeżam :P Bo szukałem na youtube jakiś dobrych treningów HIIT w domowych warunkach i nic ciekawego nie znalazłem. Nie mam żadnych przyrządów w domu typu rowerek, bieżnia, a jak robiłem ten "HIIT" co ten koleś w linku u góry to za każdym razem kończyłem szybciej od niego i nie czułem takiego zmęczenia :/ Trenuje ktoś może jakiś dobry [...]

[...] nie mozesz pare oddechow i dawaj dalej 15 podciagniec (nie mowie ze dasz rade wszytskie, jak nie dasz to rob z podskokiem ) 15 pompek 15 wznosow z opadu (jak masz pilke w domu to rob na pilce, jak nie to na brzegu lozka niech ktos potrzyma ci nogi) 15 sit up`ow 2. 5 obwodow - 30sek padniej- powstan (na youtoube burpee) - 30 sek pajacykow [...]

[...] ten przysiad zrobic do poziomu. Ja Czyli jak przysiadasz to wiesz ze tym tylkiem trzeba dotknac, tej niskiej laweczki czy tego podwyzszenia. Szkoda, ze nie masz obciazenia w domu, tak po prawdzie moglbys prosic Mikolaja o Kettlebell, ze dwa rozne obciazenia (po 2) i mozesz tez w domu robic "piekne" treningi Perezjusz a co chcesz [...]

[...] i wydolność tlenowa, jednak aby wiosła miały efekt aerobowy trzeba potrafić utrzymać stałe tempo wysiłku, na poziomie ~130 uderzeń serca /min. Stepper jest świetny w domu, da się na nim robić nawet interwały Chyba, że stać Cię na dobry rower ale to wydatek rzędu 1000 pln, a efekt podobny do steppera. Ja mam w domu podobny jak ten z [...]

Dosłownie w domu? Dosłownie w domu to skakanka i bieg w miejscu. Bez sprzętu, ale poza granicami mieszkania to marsz lub bieg. Z najpopularniejszym sprzętem przeciętnego nastolatka i nie tylko: rower. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-12-18 08:46:47

[...] Poszło nieźle i dość dynamicznie. posiłek potreningowy: ok. 250g piersi z kuraka + 100g kaszy + 4 łyżki oliwy. samopoczucie po: ogólnie fajne, jednak zaraz po przyjściu do domu musiałem iść do pracy, także nawet dobrze nie odpocząłem. Ogólnie jednak trening z dość małym wysiłkiem fizycznym. Teraz co do przyszłości. Wykonam trening w piątek, [...]

[...] że jak ktoś nie zrobi kupki to nie pójdzie na spacer. - I co? Nie możesz zrobić... - Ja zrobiłem, ale Wojtek mi ukradł... Ja 11:49:55 Jezus zmartwychwstał i wraca do domu. Widzi idącego, zmartwionego starca. Podchodzi, chwilkę mu się przygląda i pyta: - Czy to ty jesteś cieślą? - Tak, jestem. - Czy masz na imię Józef? - Tak, to ja. - [...]

shoo, ja do domu wybieram sie w wigilie rano, bo jeszcze we wtorek wieczorem mam trening a że po ostatniej walce postanowiłam sobie zasuwać 2x mocniej, to nie odpuszcze żadnego i w domu generalnie też krótko pomieszkam, bo zaraz w weekend po Świętach wracam do Krakowa

A powiedz mi co z treningami w domu??Jesli bym wybrala taka tansza domowa opcje.Czy efekty beda rownie zauwazalne.W domu mam hantle 1,5 kg,obciazniki na kostkie 1kg,tasmy o 3 roznych mocach,rowerek,twister i skakanke(ale na nia za malo miejsca)

hehehe shoo, czyżbyś miała syndrom za długiego siedzenia w domu? bo ja tak mam, że jak jestem w domu dłużej niż 2 dni, to zaczynam wkurzać wszystkich domowników, a oni mnie