domer

Wiecej omega 3, chleb lepiej zamien na inne zrodlo ww, ryz brazowy lub paraboliczny, jakies ww prstoe lub carbo po treningu, jak marchewka gotowana to wywal, surowa moze byc. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-11-13 11:11:15

Chodzi Ci o katalog? IDz do sklepu z suplementami i popros to moze Ci dadza. Bialko mozesz liczyc jak chcesz, tylko zeby nie wiecej niz 20% roslinnego bylo. 2g bialka w zupelnosci wystarcza. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-11-14 10:55:55

I niekoniecznie na noc. Chodzi o to zeby dostarczyc wiecej kalorii z ww. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-11-14 10:58:53

Domer wytłumacz mi co to znaczy mniej białka? A jaka jest zawartość białka w serze wiejskim(%) i w twarogu(%) :)) Zmieniony przez - Lusjano w dniu 2005-11-14 13:25:08

Zobacz sobie piersza lepsza tabele lub na opakowaniu. Zawiera 12g bialka. http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=53 Zmieniony przez - domer w dniu 2005-11-14 14:35:21

Chyba cos Ci sie pomylilo, spora dawke to one maja jedynie sodu http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=337 Zmieniony przez - domer w dniu 2005-11-14 14:41:18

domer nie wiem czy mi sie pomylilo, mozliwe, ale czytalem ze ogorki kiszone(nie kwaszone tak jak tam)i kapusta kiszona maja wiecej witaminy C od cytryny

brokuly, kalafior, salata, papryka, pomidory, marchewka (podobno owoc ), cebula, czosnek, szpinak, pietruszka, seler itp. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-11-14 14:47:35

domer mozesz jasniej ?? acha i jeszcze jedno jezeli nie bede do obadów czyli posilku przed i po trenigowego jadł ani schabowych i ryb tylko jajecznice to sie nic nie stanei ??

Domer ja mam taka proporcje 100zwierzecego-50roslinnego dodac jeszcze cos? waze 77kg

a nie napisał wczesniej Domer jaki powinien być stosunek zw. do rośl.??

Warzywa to nie zrodla ww. Zjedz troche tej kiszone jezeli chcesz, wiadomo ze wszystko w za duzych ilosciach moze byc szkodliwe. Szczegolnie przed treningem uwazaj na kapuste. Straczkowe to np: bób, fasola, fasolę szparagowa, groch, groszek zielony, soczewica, soja. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-11-15 11:00:49

domer ale looool

domer wiec trzeba byc specem w wielu dzialach czy poprostu super specem ale w jednym?(sorki za glupie pytania)

Lepiej dodaj tluszczu troche a zmniejsz ww, mozesz tez troche bialko przyciac jak cwiczysz 1-2 w tyg lub wcale. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-11-15 19:33:49

Czy lepsze to ciezko powiedziec, ale zle nie jest jezeli bilans sie zgadza. Codziennie tego samego raczej nie bedziesz jadl wiec spokojnie mozesz taki posilek zjesc. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-11-15 19:42:55

Budyn to on pewnie w majtkach mial jak Cie widzial Zmieniony przez - domer w dniu 2005-11-15 19:50:24

dzieki domer za odpowiedzi

Troche smieszne mi sie to wydaje, mozesz spytac sie ja jaki pozytywny wplyw na Twoj organim bedzie mial ten sernik? Lub niech wejdzie tu jak ma czas i napisze Zmieniony przez - domer w dniu 2005-11-16 10:20:50

No, ja tez troche poczytac musialem Moze ktos ma ciekawsze zajecie? Zmieniony przez - domer w dniu 2005-11-17 18:53:10