domer

Nie bardzo rozumiem. W jakim celu potrzebne są Tobie moje posiłki z tłuszczami? To Ty powinieneś znacz swoje posiłki w diecie i wiedzieć gdzie jakie źródła tłuszczów wprowadzać. Jeżeli nie wiesz, to sugeruję zaznajomić się z zalecanymi źródłami składników odżywczych: [...]

Naprawdę uwierzyłeś w słowa rodziców, że palenie papierosów ma wpływ na nasz wzrost? A palenie papierosów nie spowalnia w ogóle wzrostu?

Na co ta dieta? Beznadziejna. Posty podwieszone poczytaj tam wszystko masz napisane zrozumiale. Uloz jeszcze raz i wrzuc. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-10 12:13:11

Przy takiej wiedzy nie ma sensu. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-10-27 10:08:22

Rownie dobre wydzie jak dodac wlasnych przypraw do tych nozek. Dzien wczesniej marynujac. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-05-30 10:02:22

domer jak to poco mu baba no chyba ze juz total impotent po tych koksach

domer a jest jakaś Polska stronka lub aplikacja ( godna uwagi ) ktora dobrze bedzie nam wyliczać stosunek kwasów w danym dniu?

Efekty zależne będą od Twojej diety i techniki ćwiczeń, a niekoniecznie tego czy wybierzesz fbw, jest, czy split. Zmieniony przez - domer w dniu 2019-05-28 06:58:10

W ciągu dnia pracy nic nie tracisz. Skup się na obwodach ciała i i diecie. Polecam zacząć od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-12 23:15:52

chyba masę sadłową a nie mięśniową bo u mnie w w szkole nie ma napakowanych tylko takie tłuste dzieci z wiszącymi cyckami .Ale prawdę mówiąc to zgadzam sie z tobą domer

ja tam chelba nie jem....sporadycznie tylko. I nie jestem jedyna osoba na forum ktora nie jada chleba:) prawda domer?

Nie ma sensu. Organizm tego nie strawi. Jak zalezy Ci na kwasach tluszczowych to mielisz porcje i wtedy dodajesz do czegos, np do 100ml kefiru. Jezeli chcesz poprawic perystaltyke jelis to wypij zaparzone woda (nie mielone). Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-16 15:43:50

domer czyli ile gram byś radził ? s.m.p.a. a jak to uprażyć ? i czy nie będzie przez to jakichś strat w wartościach odżywczych ? Zmieniony przez - de_gie w dniu 2011-08-17 08:30:59

Platki owsiane maja te ok 6-7g tluszczow. Wiec po treningu lepszy bedzie np ryz, ale nie bedzie to jakis wielki blad jak zjesz platki. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-12-22 16:01:55

Nie ma konieczności ich unikania. Szczególnie średniołańcuchowych. http://potreningu.pl/articles/2100/niedoceniany-olej-mct Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-18 14:14:38

Dzięki domer za odpowiedź wychodzi mi więc tak. Całość to 2900 kcal. Ważę 98kg więc. 1.Białko 2g co daje nam (2x98) 196g białka a to 784kcal 2.Tłuszcze 1g co daje nam (1x98) 98g tłuszczy a to 882 kcal 3. Reszta to węgle czyli zostaje 1234kcal czyli 308g WW pytanie czy tłuszczy nie za dużo? 100g prawie to by wychodziło po 20 na posiłek ?

Domer -a co w zamian myslisz? ;-)

Raczej tylko chrzestni dadza ponad tysiaka na prezent :-)ładnie pojechałeś :). Bądź moim chrzestnym .hehe. Ja będę swoje dziecko chrzcił teraz i zwyczajnie chrzestnym zapowiedziałem że żadnej kasy sobie nie życzymy, że najlepiej jak już chcą coś dać to pamiątka max do 300zl ( przywieszka, kolczyki ,łyżeczka srebrna itp.) coś co będzie na całe [...]

Dlaczego akurat taki rozkład a nie posiłek z węglowodanami po treningu? Jakie są ogóle założenia diety? Moim priorytetem jest kickboxing i boks, obecnie kestem na redukcji 2000kcal 125B 87T 185W I slyszalam ze dla fighterow najlepsza dieta to ta, na niskich weglach. I wegle chce wsadzic okolotreningowo wieczorem. Ogolnie mam dosc duzy problem z [...]

Jak bym ustawił carb targeting na okolice po treningu a reszta posiłków białkowo-tłuszczowe. Sam tak robiłem przy dwóch treningach dziennie. Dziękuję bardzo ^^ :)