domer

Jeżeli nie ma efektów, to zwiększaj. Raczej węglowodany. Zmieniony przez - domer w dniu 2015-12-07 12:09:45

Przypadkiem nie podebrałeś diety redukcyjnej swojej dziewczynie? %-) Zastosuj podstawowe zalecenia dietetyczne. 2g białka, 1g tłuszczów i reszta węglowodany. Ilość kcal dla faceta a nie kobiety, która nie trenuje. Zmieniony przez - domer w dniu 2015-12-14 14:34:10

Wszystkie warzywa. Olej z pestek winogron do eliminacji, z uwagi na złe proporcje kwasów tłuszczowych. dlaczego do eliminacji?? jak dla mnie brakuje lnianego i zmielonego siemia dodatkowo

~Ozzy dokładnie tak jak piszesz :) ~Domer szczerze pisząc to 2-4 posiłki dziennie składające się z herbatki oraz 4kanapeczek z kiełbasą bądź jakaś wędlinę

Możesz spróbować tak jak domer pisał kawa + olej kokosowy + wpc :-))

Od tego masz wzory. Wylicz sobie uwzględniając niezbędne informacje. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-01-08 17:02:49

Nie kojarzę żadnych. Ultimate chyba miał, ale smakowo gorsze. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-01-19 14:53:20

Wyniki są ok. Proporcja HDL:LDL mogłaby być lepsza, np 1:2, ale 1:3 jest do przyjęcia. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-01-21 10:06:23

Daj te źródła makoskładników, które potrzebujesz. Dieta wyglda tragicznie. Skąd pomysł z taką ilością białka i tłuszczów? Zmieniony przez - domer w dniu 2016-01-28 09:03:23

#domer chodzi o stosunek omega 6 do omega 3?

Domer a co myślisz o masowaniu na wysoko tłuszczowej diecie?? Ogólnie od 2 tygodni jadę na węglach na poziomie 250-300g więc już myślę ,że można liczyć to schodzenie z węgli od 300g a nie od 700g:) Co myślicie o schodzeniu o 50g co 2 dni czyli zajęłoby to mi 8-10 dni by zejść do 100g i oczywiście równocześnie bym zmieniał źródła węgli bardziej na [...]

Wypełnij ankietę działu. Nic o Tobie nie wiemy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-02-03 17:45:10

Kasze to źródła węglowodanów. W zależności od diety można z nich korzystać lub nie. Czyli przy odchudzaniu ograniczyć je ? Skoro sprzyjają odkladaniu tluszczu , rozumiem ze te weglowodany typu cukier a te z kasz się różnią , ale jak jest w moim przypadku?

Daj 140-150 białka i zwiększ lekko tłuszcze. Domer pisał Ci ile masz mieć.....

Wrzuć rozpiskę jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Jeżeli celem są wyniki w sportach walki to taka ilość białka nie ma żadnego sensu. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-02-22 13:47:01

Spokojnie możesz smażyć. Przecież pierś, szczególnie w kostkę, czy rozbita, to kilka minut. dokładnie ja na kostkę kroje to jest dosłownie 6minut smażenia :-))

Nie mają, ale co za różnica czy dziś zjesz owies, jutro żyto, pojutrze proso lub codziennie trochę każdego z nich? Rób jak masz ochotę. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-03-02 14:26:40

Tak to tylko przykład. Czyli po prostu tak samo zgodnie z rozpiską na każdy dzień w przypadku przekroczenia dnia poprzedniego tak? ;) Wiadoma sprawa, że jak zdarzy Ci się takie coś raz na tydzień to możesz to olać, ale jeżeli miałoby się takie coś powtarzać co drugi dzień, to reguluj tą nadwyżkę, przycinając dajmy na to taką samą ilość [...]

Wiem wiem domer juz widzialem ten patent.

Nie jest to szczególnie duża ilość. Możesz podbić źródłami, które można łatwiej spożyć niż np pełnoziarniste. poza tym, wcześniejsze ustalenia są w porządku?