domator

o kurde to lipa wogole mi nie zgrywa sie z robotą zostaje mi chyba domator do wrzesnia. A duzo stałych bywalcow chodzi czy raczej przezedzenie ?? Pytam tak z ciekawosci.

[...] w jajko albo w brzuch koles napewno oslabie natychmiastowo bo nie sadze ze kazdy kto szuka zaczepki ma 190cm i 100 kilo wagi!!!, przecietny przeciwnik to nic nie trenujacy domator!!!slaba koordynacja i szybkosc(nie zawsze). jesli chcesz zaczac walke to najlepiej zaczac ja od kopniecia na kolano albo na brzuch takie moje zdanie!!dopiero gdy [...]

kurde co ćwiczyć gimnastyke czy domator bo nie wiem co daje lepsze efekty i sie fajniej ćwiczy , a tak w ogóle ok poczytam sobie może jakieś ksiażki bo ciotka mi kazała po ostatniej rozmowie zemną w niedziele mamy coś wypożyczyć podobno ale na razie nie mam legitki na razie to muzy słucham jakieś punk rocki, hardcory itp itd

j.w plus poczytaj to http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html http://www.sfd.pl/Domator%2D%2D_czyli_jak_zacza%C4%87_z_g%C5%82ow%C4%85_nie_maj%C4%85_sprzetu-t325935.html ile masz lat ?

domator

Moglibyście mi podać jakieś dobre ćwiczonko na nogi , niestety domator i nie mam możliwości trenować na suwnicy , czy ze sztangą.A i jeszcze jedno , jestem od 2 miesięcy na masie na początku poleciała woda w sumie za 2 miesiący przytyłem 7kg , myślicie że powinienem pomyśleć nad obniżką kaloryczną? , boje sie że po masie zredukuje i nic mi nie [...]

na mnie jakos domator podzialal, ale tez mam inne predyspozycje genetyczne, z tego co wiem ekto powinni robic krotkie i intensywne treningi

[...] nas do tego zioma Adam 20:53:45 Ty a Darek to spora różnica Wołocha 20:54:09 wogole co to za Domator jest ?? Wołocha 20:54:16 moze mi to wyjasnisz Adam 20:54:29 trening domatora Adam 20:54:32 taki w domu Adam 20:54:38 bez siłki Adam 20:54:45 kapi? Wołocha 20:54:59 a Ty co niby silke masz heheh Wołocha 20:55:05 tez na chacie na******laasz [...]

17 lat Trening domator :)od kwietnia/maja start :) waga 90kg teraz może troche mniej bic 36 klata 110 uda 62 łydka 42 rekordy siłowe nie mam gdzie sprawdzić bo nie mam sprzętu ale w szkole ostatnio ( początek czerwca) płaska 78kg martwy 150kg dalej nic nie brąłem na rekord bo nie miałem czasu. Zero supli itd...

[...] a nawet nie polecalbym(skora musi oddychac) bym. POczytaj troche o tym bo wypisujesz glupoty. musisz odpowiednio łaczyc elementy posilku W jego wieku dieta nie jest niezbedna jak to pisales, wystarczy ze bedzie sie stosowal tylko do kilku zasad zdrowego odzywiania sie a dieta nie jest potrzebna, to nie trening silowy tylko domator bez sprzetu.

rozumiem ja sie nie wykoncze trening domator to znaczy ?

plan masz mocno przeladowany: przeczytaj o treningu domatora: DOMATOR: http://www.sfd.pl/temat272151/ - by Gosteczek http://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi http://www.sfd.pl/temat407011/ - dla sredniozaawansowanych by Mawashi http://www.sfd.pl/temat40591/ - by Michail http://www.sfd.pl/temat325935/ - by pyzaaaa

[...] beda wieksze postepy??widac nie czytales wypowiedzi bo juz wspominalem kilka razy ze nie mam stycznosci z silownia i cwicze w domu bez sztangi tylko pompy wale calkowity domator!!Nie licze nawet ze duzo sie polepszy chodzi mi glownie o to zebym nie stracil tego co juz mam i jak da rade to ciutke sie podbudowac!!:)!!Cwiczenie to dla mnie [...]

Skup się na całym ciele a nie tylko na brzuchu i klatce Musisz ułożyć dietę bez niej wiele nie zdziałasz Ułóż też plan jeśli posiadasz sprzęt to FBW jeśli go nie masz to domator Brzuch ćwicz 3x w tyg może być ten ABS Suple nie potrzebne

aha też mam problem z nadgarstkiem więc rozumiem a ćwiczysz na siłce czy domator

jestem na bani trening tylko domator ale czyni cuda

nie martw się każdy zaczynał od 0. no domator na początek to jeszcze będzie, rozejrzyj się za jakąś siłownią, nie trzeba mieć nie wiadomo ile pieniędzy na diete, ryż, kasza, owsianka, owoce warzywa, twaróg, to tak dużo nie kosztuje. dużo jedź, DUŻO DUŻO... i znajdź normalną siłownie, nie musi być odrazu profesjonalna ale żeby można było zrobić [...]

[...] jadłem mete od 1 do 5 tapsów na dzień siły wiem że mi po trzech miesiącach przybyło ale musiałem skończyć trening, teraz już nie moge się na siłce pokazywać i zostaje mi domator A założyłem ten temat żeby dostać konkretnej odpowiedzi, czy w ogóle to jest do wykonania więc proszę was, o naprawde konkretne odpowiedzi które muszę uzyskać już [...]

Dzięki :P A tak poza tym, to jest domator, nie ma drążków :P

1. Fitness Authority 2. Fitness Authority 3. Fitness Authority Kre-Alkalyn 1500, Fitness Authority Kre-Alkalyn 3000 Strong Powder, EFX Kre-a-fem, EFX Kre-Alkalyn,EFX Kre-Alkalyn Liquid, Kre-Alkalyn proch, EFX Kre-Generator, EFX Kre-Alkalyn Softgels, Kreaplex, Kre-Alkalyn GJL 4. Do Polski wprowadza go firma o skrócie FA litery dwie te każdy [...]