dobre

[...] - wyciskanie sztangielek nad glowe - prostowanie przedramion - lydki rych przyciagajacy: - uginanie nog - brzuch - podciaganie na drazku lub sciaganie drazka - wioslowanie - wznosy boczne ramion w opadzie ciala - uginanie przedramion - szrugsy Co sadzicie o tych treningach? Czy przy zalozeniu redukcji, w zwiazku z intensywnoscia sa dobre?

Mam problem . Mam pryszcze, to chyab normalne przy dojrzewaniu. Ale nie dość że mam te pryszcze to w dodatku mam tłustą cerę. Mniej więcej wiem co powinnam jeść a co nie. Ale może ktoś wie co jest dobre na pryszcze?. Oprócz masci cynkowej ktorej uzywam przez 2 lata.

[...] po 30kg -podciaganie sztangi 40kg serie j.w -hantle podnoszenie do gory serie j.w cieżar 17kg hantla 5 dzien przerwa 6 dzien triceps i biceps te same cwiczeni jak wyżej 7dzien przerwa powiem tyle ze na poczatku byly dobre efekty teraz cos nic nie chce isc zmieniam kolejnosc cwiczen i obciążenia ale nic to jak narazie nie daje prosze o pomoc

[...] wyjazdy etc i myślałem, żeby coś dorzucić może czy zmienić stąd prośba o pomoc i poradę. Fat schodzi ładnie, dieta dopięta, na początku w ogóle na ujemnym bilansie przybyło dobre 5kg żeby po odstawieniu tury zeszło 3, znajomi mówią, że to fat no ale sami wiecie jak jest z głową na cyklu, wkrętki itp Co myślicie na ten temat? Pozdrawiam i [...]

[...] chudy 75g gainer 70g 5 (47g/13g/66g) Chleb pelnoziarnisty 120g 100g (2 jajka) calych jajek oraz 66g bialek bialko 20g Lacznie 164g/45g/440g Czy przy tej diecie wybralem dobre suplementy? Czy tez radzicie cos innego? PS. Jaka jest przewaga bialka Hi Teca nad ovopolem? Bo wiem, ze ovopol jest najtanszy, ale jesli jakosciowo lepszy (w czym sie [...]

Mam pytanie... Mam gryf łąmany w domu, i nie wiem jakie cwiczenie mozna na nim robic, pozyczyłem go od kuzyna, bo chce troche w domu pocwiczyc a dopiero na siłownie... Podajcie mi jakies dobre porady jakie cwiczenia mozna na nim robic w warunkach domowych

[...] Colemana. Temat potraktujcie lajtowo. Chciał bym tylko usłyszeć "co", "ile" i "dlaczego" i to głównie od tych doświadczonych, którzy nie strzelaja a mogą poprzeć to co piszą. O diecie i treningu tez chętnie poczytam. A za pomoc chętnie obstawie dobre piwko albo ... trochę testosteronu Pzdr Zmieniony przez - ALPAq w dniu 2010-10-04 13:14:50

[...] z głową.). Co powinienem zmienić w tym momencie? Czy już cisnąć tak do końca i nie zmieniać nic? Moim celem jest po prostu odkrycie mięśni. Dołączam zdjęcie ale trzeba wziąć poprawkę na dobre światło, w innym świetle różnie to wygląda. Dodam jeszcze, że chce się "dociąć" jak najszybciej Zmieniony przez - m.krawiecki w dniu 8/14/2018 8:10:33 AM

[...] z siebie wszystko. Zakończyło się to zakwasami, i wszystko byłoby ok, gdyby nie to ze następnego dnia znów musieliśmy biegać na 60 bo wfista stwierdzil ze mielismy za dobre czasy. No więc pobiegłem raz, zakonczylo sie to ostrym bolem ud, ale je rozciagnalem i po 5 min było juz w miare ok, chcialem poprawic czas. Tym razem po 20m złapał [...]

[...] Ok, prawa za to rozwija się głównie z zewnętrznej strony (przy barku), środek jest słaby. Za chwilę postaram się to sfotografować, ale w tej chwili raczej nie będzie to widoczne, bo nie ma masy xD Dieta w miarę możliwości ogarnięta, dość regularne, dobre posiłki, poza tym to nie ten dział :P Zmieniony przez - 18Amokk10 w dniu 2014-01-05 13:05:34

[...] spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: mało Opis przebytych cykli sterydowych: 4 cykle Trening: - Cel cyklu: zrobic dobre mieso Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3,5 miesiaca Poziom BF%: dobry Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): słabo nabieram masy Stan zdrowia: dobry [...]

Witam mam 18 lat i chciałabym się was poradzić czy moje proporcje odnośnie wagi, wzrostu a także planu treningowego i odżywiania, są dobre i pomogą mi utrzymać zdrowy tryb i ładną figurę. Mam 18 lat, wzrost 168 cm, waga ok 57 kg. Codziennie ćwiczę na partie mięsni brzucha( robie m.in. 500 brzuszków tych do połowy- płaskich oraz 70 całych, w [...]

[...] "Czarni" Bytom-Judo).Jestem zielony jeśli chodzi o skuteczność i mam pytanie: czy ktoś z forumowiczów ma z tym stycznośc/miał/trenuje aktualnie(w Bytomiu)??Czy jest to dobre jeśli chodzi o samoobrone(kumpel, drugi wicemistrz p-ski właśnie w jj mówi że tak ). Pzdr. ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===--- *...ale [...]

[...] który na forum opisał oobi konkretnie http://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE!_.%3A%3AWEJDZ%3A%3A.-t203291.html Tylko czy akurat opisane tam porady byłyby dla mnie dobre? Mam 184cm wzrostu , na chwilę obecną waże 100kg moja aktywnośc fizyczna jest duża,od 7lat gram w kosza zawsze wiosną latem moja waga spada na 82-85kg z tym że [...]

[...] motyle i ogolnie plecy w ksztalcie litery "V" chyba wiecie o co mi chodzi xD jest niestaty maly problem bo z tego co tu nie raz czytalem to cwiczenie na drazku jest bardzo dobre na najszersze grzbietu, niestety jestem slaby na drazku tzn. nie jestem w stanie wykonac pelnej serii ;/ pewnie to dlatego ze od niedawna tak naprawde zaczalem cwiczyc [...]

[...] nie mam problemu ułożyć coś, ale dla kobiety... nie wiem nawet jak zacząć, więć wolę zapytać o rady kogoś kto ma o tym pojecie. :) Myślę też, że na początku nawet nie chodzi o zrzucenie wagi, co dobre by było by nabrała po prostu siły i złapała przysłowiowego "bakcyla" do treningów :) Serdecznie Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi :)

[...] zaprawionych w boju. Chciałbym zrzucić tłuszcz z brzucha i z boku pod żebrami (tzw. uchwyty miłości) oraz nabrać masy mięśniowej zachowawszy siłę i rzeźbę. Chętnie kupię dobre odżywki (pieniądze nie grają roli, mogę wydać ok 700 zł miesięcznie). Poradźcie co kupić i jak trenować aby nabrać masy i siły jak moj idol Pudzian. A co najważniejsze [...]

[...] mnie siła stoi od 2 miesiecy w pukncie, no i zaczynam kombinowac z planami, dieta jako tako ;> jem to co mam rozpisane tylko nie zawsze w takich ilosciach . Czy fbw5x5 bdzie dobre po splicie ? A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 B -przysiady 5x5 -podciąganie na [...]

[...] empirycy ) ? 5) jaka ilosc no-boosterow znajduje sie w porcji (chodzi mi o konkretne proporcje jablczanu cytruliny do aakg ) ? dodam, ze bralem xpanda, oba nitrobolony, cell pumpa, clouta i dobre "kilka" roznych mono - nie chcialbym nic slabszego ladowac generalnie czekam na odpowiedzi, pozdro Zmieniony przez - FU w dniu 2006-03-29 20:58:20

[...] co do cyklu na b.dobrą jakosc mięsniową. To tylko pytanie czysta ciekawosc. 1-14 Boldabolon 1-7 T.prop 8-8 Hcg 9-14 T.prop 6-13 Trenabol 11-15 Winstrol Czy jest to dobre rozmieszczenie srodków Tren poszedł od 6 tygodnia dlatego bo boldek w tym tygodni będzie juz maxymalnie rozkręcony i dobrze by było aby tren i bold zadziałały w tym [...]