dobre

[...] powrotem.Srodek bardzo zadbany,pod pokrowcami oryginalna tapicerka w stanie fabrycznym. gratis daje zestaw nowy klockow hamulcowych.te ktore sa zalozone aktualnie jeszcze sa dobre. aha silnik 1,6 GLI,a wiec na wtrysku.na trasie przy jezdzie 100 km/h zuzycie paliwa 7 litrow.To juz nie jest ten, pijacy hektolitry etyliny gaznikowiec.A 76 KM [...]

[...] duże(na pewno spora cześć z tego to tłuszcz) i nie chce ich dodatkowo pogrubiać. Myślałem żeby wykonywać dużą ilość powtórzeń z małym ciężarem ale nie wiem czy będzie to dobre rozwiązanie? Oto plan który ułożyłem, proszę o jego ocenę i ew. korekty: A Nogi: - Przysiady ze sztanga (14-14) - Uginanie nóg w leżeniu(14) Plecy: - Dzien dobry [...]

[...] cwiczeniami. Czy to dobry pomysł? Bo mi sie wydaje ze to troche plan tak ogólny dla każdego a ja musze sie skupic na masie. Ten plan przynajmniej na oko przypomina mi FBW, czy to co prezentuje (po zamianie niektorych cwiczen aby wprowadzic urozmaicenie) będzie dobre na dalszy trening masowy? Zmieniony przez - Matteo88 w dniu 2008-04-30 16:13:29

Tematem pracy bedzie ocena Mr.Olympia 2009 min. w pracy to TOP 6 ich zdjecia, ocena, charakterystka, slabe , dobre strony, subiektywna ocena co do wyboru itd. itd. prace prosze przesylac na maila: [email protected] + dopisac w temacie maila nick z forum poprzednio byl podobny konkurs wiec mozna znalesc prace co wygrala i podpatrzyc to co nam sie [...]

[...] do 100kg , ale do końca tego roku chcę 90kg. Tylko jakoś trudno idzie . Przed rozpoczęciem przygody z siłownią byłem w miarę chudy i ważyłem 76kg. Proszę o ocenę i jakieś dobre radyPoszczególne części dramatu: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26c8b6adbe68422b8a9aa60b8aa3894f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/287cd5ef62d54d9fa920d1ebf42a85b8.jpg

Witam. Mam pytania na temat diety/treningu. Przez 1,5 miesiąca byłem na niezbyt dobrej diecie tzn. jadłem za dużo białka ok.3.5g/kg,a za mało tłuszczy 1g/kg i węgli ok.1.2g/kg co prawda schudłem ok. 5kg, ale głównie poleciały mięśnie. Dodatkowo waga poszła w dół w pierwszych tygodniach, obecnie stoi w miejscu, a uda i dół brzucha całe w [...]

[...] mialem 3 ostrza z paskiem nawilzajacym Wilkinsona (4pln sztuka) i podraznienia mialem nadal, zmienilem wiec na Wilkinsona z 2 ostrzami ale bez paska, 1st i 2nd golenie bylo dobre, bez podraznien, dokladniej itd. Tyle ze teraz znow jest tak jak bylo. Teraz z 2 ostrzami uzywam krem do golenia Silver zeby nie miec wypryskow, uzywalem wczesniej [...]

Witam, Miesiac i 14 dni robie FBW, 3x w tygodniu. Nie zawsze udawało mi się zrobic te 3x w tygodniu ale i tak wychodzilo mi to na dobre heh:) FBW wyglada tak: Wyciskanie (szeroko) 4-5 serii podciaganie (szeroko nachwytem) 3 serie Przysiady 3 serie MC 3 serie Wyciskanie naprzemiennie sprzed klaty i z karku (szeroki uchwyt) 3-4 serie Uginanie reki w [...]

[...] g tł: 0 g Serek Wiejski - Delikate g 194 kcal b: 22 g ww: 4 g tł: 10 g Słonecznik, nasiona g 424 kcal b: 18 g ww: 14 g tł: 33 g Bułka wieloziarnista g 162 kcal b: 6 g ww: 28 g tł: 3 g 1 899 kcal b: 99 g ww: 227 g tł: 66 g Takie coś dobre ? Naprzemiennie z serkiem twarogowym będę stosował 100-150g kuraka. A i czy słodzik wliczać do bilansu ?

[...] tydzien ? i jak one maja wygladac 6-10 g / kg jakie produkty glukoza + wegle zlozone w kazdym posilku ? czy moglo by to wygladac tak lyzka miodu przed kazdy posilkiem skladajacym sie z ww zlozonych ? czym najlepiej zrobic ladowanie platki owsiane brazowy ryz bialy ryz kasza ? Jakis sprawdzony sposob na dobre ladowanie ? Z góry dzieki za pomoc

[...] zamontować na swoim mieszkaniu (bloki w Krakowie, stare budownictwo, brak dokumentacji technicznej) drążek treningowy do sufitu. Nierozważnie zakładając, że mam nad głową dobre kilkanaście centymetrów "pełnego" materiału, zakupiłem standardowe kołki rozporowe i przystąpiłem do wiercenia. Niestety, okazało się, że warstwa "pełna" cegła stanowi [...]

[...] po biegach pare seryjek hantlami na bicka i pompki. W przyszłym miesiącu planuje więcej czasu poświęcić na siłowni kupic jakieś odzywki ale nie mam pojęcia jakie będą dobre aby uzyskać pożądany efekt, nie wiem czy spalacze czy raczej białko i kreatyna? Budżet ok 300zł także bez wielkiego faszerowania. Z dietą trudno ale wykluczyłem [...]

[...] brak mocy na treningach , nie ma takiej "agresji" - na kick boxingu, jak kiedys , na silce to jakos pomalu idzie ten trening ale na KB jest masakra,, Sądzę ze srodki sa dobre bo libido w kosmos i pompa na treningach git:) mam jeszcze jeden problem bo ciezko wciagnac mi czasem te 4000 kcal.. i myslalem tu nad dorzuceniem metki (lezy na [...]

[...] mówię o smaku oczywiscie. Szukam czegoś bardziej typu płatki "fitness" o kurva jakies multimielona płatki z mielonymi owocami, rodzynkami, tego typu historie...zeby to było dobre...jak zjadłem sobie porcje tych owsianych górskich to czułem się jakby mnie ktoś uderzył w twarz Kupiłem sobie coś takiego: "Musli tropikalne z kawałkami owoców". W 100 [...]

Czekoladowe paluszki serowe Danie dobre przy dietach nieskowęglowodanowych Skład: - 400g chudego twarogu - ok 50g czekoladowego WPC - jajko - 20g masła - słodzik Przygotowanie: Ser rozdrabniamy, dodajemy masło utarte ze słodzikiem, wsypujemy wpc i wyrabiamy ciasto. Powinno ono być dość gęste i suche więc w razie potrzeby dodajemy więcej WPC. Jajko [...]

[...] :). poczytalem troche o plecach - dodam rozciaganie grzbietu i zwisy na drazku (to codziennie). ze sprzetu mam dostepne hantle i sztange - nie mam wyciagow - a bylyby dobre.. troche tej swojej postawy bokserskiej sie uczylem.. wiec to tez nie pomaga w "prostowaniu się".. chodzil ktos z Wasna "korekte"? co tam doradzali na takie cos? pozdro

[...] Jeśli przyjdzie kontuzja wyleczę ją i będę parł dalej. I teraz moje prośba/pytanie : Czy znacie możecie wymienić zawodników którzy późno zaczynali,a mimo to osiągali potem dobre rezultaty? Ja i tak nie mam zamiaru odpuszczać,ale wiadomość,że były takie osoby dodała by mi silny zastrzyk energii. Świadomość,ze naprawdę da się . Z góry dzięki za [...]

[...] typowa kulturystka :) - Rzut piłką lekarską - tu niestety zawiodłam na całej linii, już nawet nie pamiętam ile rzuciłam, jednak byłam bardzo załamana. Słyszałam, że na to są dobre brzuszki? Doradźcie coś, błagam. To mnie okropnie gryzie. Tylko jak wyżej, żeby te ćwiczenia... nie zrobiły ze mnie "pakerki" :) Skok w dal z miejsca - kolejna [...]

[...] wstaje 8.00, klade sie spac 24.00 8. Orbitrek i spacery, sprzet domowy 9. Dieta ktora musze stosowac - niskocholesterolowa, niskocukrowa 10. Obecnie badania bardzo dobre aczkolwiek wysoki cholesterol - ogolny 267, LDL - 188. Z kolei cukier - 92 - tez nie najnizszy. Jelito drazliwe - raczej nie wskazane sa potrawy wzdymajace 11. wit. C, [...]

Panowie jak odczytać te wyniki bo nie wiem czy są dobre czy też nie, wyniki robiłem w 3 tygodniu cyklu na mixie i dece ilość 4.1 ml pH 7.7 barwa: szaro-biała lepkość: podwyższona czas homogenizacji: poniżej 20 minut stopień zmętnienia : prawidłowy Preparat bezpośredni : Aglutynacja - ujemna Aglomeracja - ujemna Żywotność plemników ( odsetek [...]