dobre

hahaha dobre

Dobre

1 posiłek Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200 ml Musli z owocami suszonymi i orzechami 50g PODAJ DOKŁADNY SKŁAD TEGO MUSLI... DAJ WARZYWA,DAJ ŹRÓDŁO BIAŁKA 2 posiłek Chleb zwykły 50g Polędwica sopocka 30g Jabłko 40g Ser, Gouda tłusty 30g CHLEB ZWYKŁY WYWAL DAJ COŚ Z NISKIM IG PŁATKI OWSIANE/RYŻ BRĄZOWY ITD, SER ŻÓŁTY TO NIE ZBYT DOBRE ŹRÓDŁO [...]

bedzie dobre. nie ma skutkow ubocznych.

dodam że naprawde to pokochłem mimo wieku i bardzo mi jest ciężko z tym skończyc bo juz probowalem z 10 razy, i jakos niemoge więc prosze o jasną wypowiedź i cos co by mi pomogło to rzucic bo chyba dla stawów i pleców szczególnie w moim wieku to będzie dobre

raptacz - dobry ciąg, Grubas - dobre WL a jak dodasz jedno do drugiego to ...... wychodzi prawie wuchta <skromniś > Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-03-07 12:41:48

[...] 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s 10/10 - Uginanie nóg w leżeniu 2s 10/10 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s 10/10 To znalazłem. Będzie dobre? Wyciskanie na poręczach robić max czy np 10 powt? Podciągać się szerokim chwytem i do karku? Aha- co to jest to ćwiczenie na plecy unoszenie z opadu? Inaczej nazwany [...]

lidl same niemieckie rzeczy wiec dobrej jakosci patrzcie zawsze z tylu na kod jesli na poczatku zobaczycie cyfre 4 to z germany a germany znaczy dobre ;]]] Nie wiem w sumie dlaczego ale zawsze miałem zupełnie odmienne zdanie. Ktoś potwierdza? Dla mnie zawsze nabiał z sieci niemieckich był jakby wyjałowiony. Nie ukrywam że ten z Biedronki jest [...]

walka bonina dobra a tak szczerze to przeciwnik ma bardzo dobre warunki fizyczne jak i naturalna sile, wiec jak by ktos go oslzifował i ostro zagonil do roboty to w dzisiejszej ciezkiej moglby byc solidnym rzemieslinkiem nieco lepszym niz Helenius powiedzmy ale to tak tylko gdybam sobie

Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: nawet nawet Posiłek przed treningowy: nic ciekawego Posiłek po treningowy: obiadzik Za mocno ciągnę plecami w przysiadzie to z racji ciężaru ,zastosuje nowy plan prawdopodobnie zejdę z ciężarów Niedziela Przysiad 10x40 100x6 130x5 135x5 140x5 145x5 150x4.5 Tak jak tydzień temu Box Squat 5x90 5x95 [...]

[...] regeneracja- mam w sumie dwa treningi dziennie ( biegi z rana i wieczorem trening SW). Do tego możesz w trakcie treningu izotonik, żeby zadbać o elektrolity i zachować dobre nawodnienie organizmu. Najważniejsza i tak jest dieta:) Wszystko rozbija się w sumie o to ile możesz kasy przeznaczyć na suple- wtedy dopiero kombinujesz:) Dieta, [...]

chyba masz ciężkie kości bo przy tej masie powinieneś wyglądać trochę lepiej. Ale te nogi masz dobre

nio, dobre i te 6 miesiecy

Daj propa Testovis z zejściem dawki w 2 ost tyg. Później dobre pct.

1-8 razaka to dobre rozwiazanie, jestem w trakcie cyklu piaty tydzien zaraz bedzie, a dopiero zacza klepac pod koniec 3ciego tygodnia :D jak juz otworze druga paczke to szkoda zeby polowa sie zmarnowala :D a wstepnie mialem zamiar brac 1-6 mete... zobaczymy jak to bedzie zreszta ;P tez biore razaka

Hehe a ja bym nie wiedział jakie suple sa dobre bo odżywianie i mniej wiecej wykonywanie cwiczeń zawdzięczam czasopismom i książkom które kupował mój stary ;P

[...] mnie tak, bo rywalem może być ktoś na Twoim poziomie, a ja bym musiał z pół roku nie ćwiczyć żeby być taki cienki Wuchta34 Nabuzowałem się na 190 i zapomniałem o filmie Za dużo roboty z owocami itd rion10 Spoko, na początku ruchu mam wrażenie, że sztanga jest przyklejona Juby1910 Dzieki Jakoś idzie Fakt, cegły dobre "lego"

[...] brokuły, sos sojowy, oliwa 7. twaróg, ogórek, oliwa Xtra bcaa za***iste smakowo. Teraz będę dawało po treningu. Dzisiaj wyjątkowo przed bo spróbowac chciałem Maciek, bcaa dobre i na redukcji i na masie. Ogólnie fajna zabaweczka, póki jest sponsor to będzie. Płaskie foty Plecy sprzed dwóch tygodni na pompie po ładowaniu. Wczoraj po treningu [...]

5 posiłek: to co wyżej Z 4 POSIŁKU PASUJE JEDYNIE PIERŚ/INDYK I MAKARON RAZOWY TRENING... BRAK POSIŁKU PO TRENINGOWEGO WĘGLOWODANY Z WYSOKIM IG + DOBRE ŹRÓDŁO BIAŁKA (WOŁOWINA ITD)

Jakoś nie słucham takiej muzyki.Tylko wybrane piosenki, ale te dwie są całkiem dobre Muzyka bardzo dobra na stres