dobre

[...] udach (siedząc) 4 serie po 20-40powt. Brzuch: - unoszenie nóg w zwisie 4 serie po 30-40powt. - Spięcia mięśni brzucha 4 serie po 30-50powt. - brzuszki na lawce lamanej 4 serie po 50 powt. Suplementy: BCAA oraz Animal Cuts Pytania: 1. Co sadzicie o tym treningu? 2. Czy sauna raz w tygodniu to bedzie dobre rozwiazanie? 3. Jak z powtorzeniami?

No nie wiem spróbuje delikatnie FBW i trening, w którym wykorzystuje ciężar swojego ciała zobaczymy jak to będzie :). Acha i zapomniałbym zapytać nie wiecie może jak powiększyć obwód bicepsa (nie chodzi mi o szybkość tylko o dobre efekty nie ważne w jakim czasie) i powiększenie klatki piersiowej (tak jak z bicepsem).

pytanie o testa aptecznego jest bez sensu bylo to walkowane 100x cyber wszytskie srodki bardzo dobre

Być może nogi ma już wyjątkowo dobre i symetryczne. Chodziło mi głownie o to że autorowi może nie zależeć na wzmocnieniu nóg a ich wygląd/wielkość jest dla niego zadowalająca:)

[...] Czy jednak ze sztangą będą dużo lepsze efekty?) Oczywiście może być wiosłowanie sztangielką w opadzie, może być również wiosłowanie końcówką sztangi, wszystkie opcje będą dobre 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (czy będzie bardzo dużym błędem zastąpienie tym ćwiczeniem podciągania się? Bo zawsze miałem problemy [...]

czy Fitness Authority NAPALM Igniter SHOT 60ml to dobre rozwiazanie ?

zobaczymy efekty jak beda dobre po 6 tygodniac to dam 8 jak beda jeszcze dobre to dam 12

Hmm pamiętam , że miałem bodajże CM3 ale juz nie pamietam efektow.. uwazasz , ze polaczenie z Super Anabolic Workout(400g) bedzie dobre? bo akurat mam okazję do kupienia w zestawie, ale jeszcze się waham, moze ktos ma jakies podpowiedzi jeszcze? :)

@Siwy widzę wiesz co dobre, tylko, że właśnie pierwsze spary z bardziej doświadczonymi to zapewne ostre wpi****le

Też mam parę rzeczy Tapouta ale z czapką jeszcze nie miałem styczności, ale słyszałem, że są dość fajne. Dobre są też te Manto (posiadam obecnie Manto Logo, nie Runner) są zayebiście lekkie i ciepłe

[...] białka ile powinienem bo zapomniałem zrobić zakupów albo nie mam czasu na zjedzenie posiłku.Jakie białko byłoby najlepsze?Myślałem nad białkiem które zawiera mix białek np takie http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html albo takie białko http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html. Czy może są inne w niższej cenie a też dobre?

3.Najlepszym podnośnikiem apetytu dla mnie jest meega ciężki,siłowy trening na siłownie. 20 min. po siłowni i organizm "woła" JEŚĆ!!:)) pzdr To raczej porażka a nie trening 8-) Po "meega ciężkiej" siłówce żołądek jest zablokowany dobre 2-4 godziny.

w jakie odżywki się wyposażyć ? - żadne Co zmienić w planie treningowym? - weź się za trening kształtujący dobre podstawy FBW PPL HST itd. Czy założenie które przyjąłem , czyli poniżej 100 gr węglowodanów jest słuszne ?(nie jem wogóle makaronu , ryżu , chleba ) - nie jesz bardzo cennych pokarmów, bardzo złe założenie co do 100g węglowodanów. Jak [...]

Dobre, dobre!

[...] Podciąganie drążka do brodu, dolny wyciąg 3s x 12p + dropset 4. Unoszenie boczne na maszynie hammera 3-4s x 12p 5. Pompki na maszynie imitującej dipsy 4s x 10-8p 6. Prostowanie ramion górny wyciag 3s x 15p + 15min aero koment do treningu Dość lekki trening, dobre czucie i pompa. miska miska git, dopięta, ale dziś wieczorem się napyerdole. pzdr.

wg mnie jak najbardziej na dobre samopoczucie mozna :), ale sam test wtedy wystarczy

[...] na maszynie decline 15x14 + Drop na 11 + Drop na 8 + Drop na 5 Rozpietki klasyczne lezac 20x11/20x11 +10min Aero Szybki trening, pompa wysmienita ciezary małe ale czucie dobre. Miedzy seriami lekkie dopompowywanie klatuni i finalnie pekała w "szwach" Postaram sie trzymac miche i raczej BTW bd sie zgadzac. Ale tymczasem ide sie spizgac jak [...]

Nie takie suchary widziałem po 2-3 cyklach %-) Nie rozumiem po co brać i niszczyć zdrowie jednocześnie olewając trening i dietę. Jaki to ma sens wtedy ? Na dobre samopoczucie bierze ? %-)

JW. Mówi sie że wątroba nie boli, ale nikt nie mówi o tym ze jest ona otoczona unerwiona błona ktora przy ucisku spowodowanym powiększeniem watroby nie tylko boli, ale ze tak sie wyraze niedelikatnie potrafi napie.rdalać . Essentiale dobre ale za słabe na Twoje dolegliwości.Heparegen kup.

Filmików nie mam bo kolega z którym chodze na siłke dostał prace i nie bardzo ma czas zeby ze mną chodzić.. Ale gwarantuje że siady robie pełne i technicznie dobre. Tylko że na smithie, bo u mnie na siłowni nie ma nawet jednego cholernego stojaka żeby wziąc sztange z niego na barki... Będe zmieniał tą siłke za jakiś czas. No ale od dłuższego czasu [...]