dobre

Dobre 20

[...] sprawdza sie swietnie w zyciu ! wrzuc moze jesli moge prosic relacje w dziale odzywianie i odchudzanie :) moze wiecej osob zainteresuje sie dieta to ze rygorystycznie trzymasz sie tego co warto jesc tylko na dobre wychodzi choc nie ulatwia zadania :) mysla przewodnia diety jest - dla leniwcow :) dla pracowitych nagroda tym wieksza tak dalej !

Ty się w żadne diety nie baw, szczególnie LC. Podałem ci czego masz się trzymać w odzywianiu - 10 wskazówek zywieniowych, wystarczy, jeśli wyrobisz sobie dobre nawyki w tym wieku - zaprocentuje ci to w przyszłości. Pzdro

[...] i po treningowy 10.Należy spożywać większe ilości węglowodanów tylko w okolicach treningowych (przed i po treningu) , posiłki te powinny być ubogie w tłuszcz. W innych posiłkach powinna występować przewaga tłuszczy nad węglowodanami pochodzącymi z warzyw i owoców Chyba zrozumiałem.. przyz To tłumaczenie s.m.p.a z 2009 roku, chyba dobre, prawda?

nie nie i jeszcze raz nie. dzieki za dobre chęci, ale nie o to pytam.

Dieta bedzie kluczowa , przedewszystkim higiena aa izotek bardzo dobry lek na pewno pozbedziesz sie na dobre pol roku albo na zawsze bo nie ktorym po pol roku od stosowania izoteku wychodza dalej.

[...] zapytać o jedną rzecz. Czytałem na internecie że za pomocą tego lasera można również usuwać owłosienie, zarost itd. Stąd moje pytanie czy jak ja mam zarost na twarzy dość spory to czy przez ten laser może coś mu się "stać"? Jakieś zakłócone rośnięcie, albo brak, albo że zacznie mi zarost pod oczami i na czole rosnąć? Proszę o dobre odpowiedzi

widzisz jest to koenzym witaminy b12 i napewno masa nie poszla ci po nim....na poczatku gdy zaczynales treningi twoj organizm bym podatny na stymulacje (zawsze tak jest) i szybko miales dobre wyniki...ale nie bylo to spowodowane tym srodkiem.... Pozdrawiam vegas

[...] dieta jest ok..to mozesz zabrac sie za suplementu....bcaa...glutamina....pozniej kreatyna...i tak dalej... ale wykaz troche dobrych checi i przeczytaj dokladnie podwieszone posty w treningu..odzywianiu..i suplementacji...wszystkim to wyjdzie na dobre... Pozdrawiam vegas Zmieniony przez - v3gas w dniu 2003-09-28 12:04:53

[...] to potem jak nie wytryzmalem to w domu jadlem 2x wiecej nei wiem jak to wplywa na to wszystko ale ja wiekszych zmian nie zauwazylem ale zdaje sobie sprawe ze na dobre to raczje nie wyjdzie, ale wracajac do szkoly to chce wykupic obiady i wygladaloby to mniej wiecej tak : w domu sniadanko , na przerwie kanapeczki, obiadek w szkole [...]

[...] wpieprzalbym mniej i co by mi sie podobalo a jem tylko zdrowe rzeczy i mase posilkow(posilek nie ma w deifinicji ze jest to tylko wtedy gdy sie zapchamy) akurat z wiekszeniem nie bedzie problemu mysle,bowiem jestem upartym czlowiekiem i jesli bede wiedzial ze wyjdzie mi to na dobre to nikt mnie nie zatrzyma :) tylko musze wiedziec co mam robic

to robisz tak, trenujesz (przykładowo) w PN, ŚR, PT, a aeroby w dni nietreningowe niedz wolna ;) To czy odpadniesz zależy od ciebie, od twojej siły woli... w sumie to aeroby nie są takie dobre na redukcję, bardziej budują kondycję. Na spalanie tłuszczu polecane są interwały, a tego bez kondycji nie zrobisz - więc w sumie jest to powiązane ;)

hmm... dobre Zmieniony przez - Foreight w dniu 2005-03-05 11:53:37

Civic - Polecam Ci chociażby Mutant Mass PVL'a, ma bardzo dobre węgle, Vitargo czy Vetargo, już nie pamiętam. Zapewne PVL ma w swojej ofercie inne gainery z taką formą węgli. Ja staram się cukry ograniczać, czasami przed treningiem pleców jak mam ciągi Tigera wypije. PS. Jak masz troche mało świeżą i ograniczoną wiedze nt dostępnych suplementów to [...]

zaczoł bym od redukcji potem myślał o bombie połączenie deki z clenem nie najlepszy pomysł dojedz to vinko do końca wskocz na clen zacznij od jednej tab dziennie co dzień zwiększaj o jedną aż dojdziesz do ok 6 obserwuj organizm potem daj jakieś dobre spalacze i dieta przede wszystkim

możesz clen z vinkiem po clenie dobre spalacze jak się zredukujesz to wtedy cykl przy twojej tendencji do tycia zamiast deki jako bazowy środek wybrał bym boldka ale to już na przyszłość

9chmielu01 : "hmm na krecie sie zalejesz wodą wiec to zadna masa miesniowa" - milcz . Posiłki w miarę ok, wszędzie jest dobre białko - z kolacji bym wyrzucił warzywa, do 2 i 3 posiłku może jakieś orzechy dorzucić . Co do suplementów - jak jesteś ektomorfikiem a staż ( ponad 0,5 roku) zaliczony to kupiłbym na Twoim miejscu gainer (Mass [...]

rps no tak tylko jak nie mam skłonnosci do trądziku normlanie, tzn za małolata nigdy nie miałem, i wysypuje mnie tylko po SAA to po odstawieniu antybiotyku tez wysypie znów ? a tad600 to juz wiem, rzeczywiscie czytam teraz i opinie bardzo dobre. Spróbuje chyba

Całość do kosza...treningi dwa razy w tygodniu to nie jest dobre rozwiązanie.

[...] obciąc kalorie twoje zapotrzebowanie 3100 odejmij na poczatek 400 i jedz 2700, po jakims czasie mozesz obciąc 500. niech 50% stanowią wegle, 30% bialko 20% zdrowe tluszcze. bedzie dobre jak stosujesz 16 godzin postu 8 jedzenia. od tego kiedy masz okno zywieniowe zalezy kiedy masz trening powinno sie miec okno wtedy kiedy jest trening. pozdro