dobre

Pąpki tez mozna tak dostosowac, wazne jest jedynie dobre obciazenie. Najlepszym wyjsciem jest ktos do pomocy kto bedzie cie dociskal do ziemi

niech ktos sie tu wypowie czy ławka na prostoniki i ekspander są dobre na skolioze... ????

jedz zoltka to dobre tluszcze, lecytyna i witaminki

Według tabel +/- połowa protein znajduje się w żółtku. Ja również nie mówię żółtkom nie. Jednak stwierdzenie: > jedz zoltka to dobre tluszcze (...) wydaje mi się dyskusyjne. W końcu to tłuszcze nasycone, prawda ? Z tego względu codzienne obżeranie się całymi jajami wskazane nie jest, choć 1-2 na pewno nie zaszkodzą. Chyba że moja wiedza jest [...]

no na robocie to ciężko, bo taki za****ol. Ledwo wczoraj 4 bułki zjadłem z kurczakiem i pomidorem, 2 na początku i 2 na fajrancie. Wypiłem z dobre 5-6l, bo taki gorąc. Myślałem żeby jeść po 1000-1200 kcal rano i na noc, czyli oliwą też uzupełniać, rano jakieś płatki owsiane z jajami, mlekiem banany itp, a na noc twaróg, ew. mleko, jakieś warzywa. [...]

ja uzywam plynu z avonu i calkiem skutkuje, jak proboje zblizyc pazurki do ust to potem zaluje tego przez pol dnia bo mam ten oblesny smak w buzi :P no a pozatym cwicze swoj charakterek hehehe :P tipsy tez sa dobre, bo jak sie je zbliza do ust to od razu "uwaga, bo zniszczysz swoje boskie paznokietki" no i problem znika ;D

[...] , nie moglem wziasc glebokiego wdechu przez dwa dni. Teraz to jest takie smyranie nie klucie , przy treningu cardio jest ok , z checial zrobil bym badania , ale jestem w uk a tu troche problem z takimi sprawami , chyba ze za siano i to wtedy placisz jak za zborze u zyda . Chodzi mi tylko czy napewno ostre cardio na cyklu jest dobre dla serducha

Aha, zapomnialem napisac ze wiem ze po jednym cyklu nie przybedzie mi 10kg... Mysle ze na poczatek dobre by bylo tak z 3-4kg.

BJJ to podobno dobre ale 1 na 1, bo to sprowadzanie do parteru... wiec chyba Tajski ?

o ****a vlad... umarłem... hahahhahahahaahahah kradzione jedzenie dobre na redukcję... hahahahahah

Moim zdaniem Kickboxing to jest "prawie" to samo co muay thay. Wiadomo, są tam kolana, łokcie ale różnie to bywa. Jeśli miałbym do wyboru dobry klub kb a średni mt to wybrał bym kb. Skutecznością sie dużo nie różnią ale to jest tylko moje zdanie. To i to jest dobre.

Ok, zamienię ale czy ćwiczenia są dobre?

[...] o to , że chcę teraz porządnie podejść do tego wszystkiego. Podstawą jest dieta której nie mam i tu jest ten ból. Ułożyłem sobie to co wkleiłem wyżej ale nie wiem czy będzie dobre. Potrzebuję kogoś kto mi pomoże - wyrozumiałem osoby , gdyż niestety sam trochę kręcę. Po prostu: Chciałbym trenować FBW 3x w tyg - trening mam bo już mi doradzałeś w [...]

[...] musi byc bo to podstawa a teraz nie mam nic ukladac ? napisales " na razie nic nie ukladaj" to kiedy mam ukladac po nastepnym straconym czasie ? filozofii to ja nie widze w tym zadnej wlasnie. Tylko nie wiem ile wcinac kalorii , bialek , wegli , tluszczy na kg masy ciala czy to co ulozylem bedzie dobre. tylko o to mi sie rozchodzi.

Niech ktoś odpowie na post wyżej + jak ma się piwo do treningów. Wiadome po ciężkich 6 dniach pracy ( praca w soboty ) człowiek a tym bardziej młody chłopak ma ochote wyjść w sobote wieczorem na imprezkę. Wiadome na impreze z 6 piw to minimum. Nie biore kreatyny.. Czy takie co tygodniowe piwka przeszkodza w treningach ? dodam , ze mam znajomych co [...]

To zmień lepiej źródło informacji :D http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 tu masz dobre plany zainteresuj się np. 11 będzie dobry na początek. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 ten wątek też czytaj!

obie dobre teraz robie ta 2 ale pierwasza tez moze byc cwicz na zmiane 1 cykl 1 nastepny cykl 2 i tak na zmiane

witam proponuje cos takiego naprawde dobre jadlem tak we wloszech i mi smakowalo proste jak cholera i zdrowe, gotujesz makaron , na rozgrzanej patelni z oliwa z oliwek wrzucasz cczosneg i smazysz go zeby sie tylko zezlocil nastepnie go wyrzucasz i dodajesz taki sos pomidorowy jest w dlugich szklanych butelkach chyba 1L nastepnie dodajesz makaron [...]

dobre %-)

dobre mozna dodac do podwieszonych:)