do wody

Piątek, wieczór przed zawodami. Dietą zbiłem z 77kg do 74.5 kg. Potem z 74.5kg zbiłem 'odwodnieniem' (2 dni - treningi, bieganie, ograniczanie wody i złego żarcia) do 72.0 :P . Dziękuję za wszystkie rady. Jeśli jutro przywiozę coś z zawodów - a mam zamiar przywieźć tonę złota to po części wasza zasługa : )

[...] - bo tak mowil przed walka - i nic zmieniac nie trzeba. moze razem z Błachowiczem tak sobie robili razem te kondycje sparujac,bo wygladali podobnie. ;-) a tak dostal kubel zimnej wody i mam nadzieje,ze w koncu wskoczy poziom wyzej,bo juz pomimo mlodego wieku czas najwyzszy, jesli chce w przyszlosci trafic do UFC i cos tam ciekawego pokazac.

[...] ? Bo możliwości jest kilka - może to być otłuszczenie, może być genetycznie uwarunkowana mocna budowa nóg, może być puchnięcie (złe krążenie żylne, zatrzymywanie wody itd.). Jednakże - jeśli jednak pewna jesteś że to kwestia wyłącznie tłuszczu, to proponuję do tego co powyżej spróbować dodać jeszcze krem termogeniczny pomysłu [...]

A teraz hicior ,akcja sie dzieje 4 lata temu ja wogóle nie kumałem tematu siłowni ani koksów.Jestem na grubej imprezie ,duzo wódy i wogóle ,kilku naprawde sporych chłopaków.No i gadka szmatka jeden ziomków mówi do gospodarza impry ,całkiem sporego koksa.-Słuchaj marek ja wiem że wypiłem i wogóle ale dzisiaj mi wypada strzał i***** nie ma siły ty [...]

o kurde ale suchar dać im koksu! co to ma być?!? edit: jak już kolega wcześniej napisał, to z taką rozpiską to są zawody w wyciaganiu chooja z wody. nikogo nie znam, walczą jakieś świerszcze z oświęcimia i będą się znów ganiać po tym oktagonie, aż któryś któregoś nie zagoni pod siatke i nie zacznie lać po mordzie, aż drugi wymięknie. i do tego [...]

[...] Jest to bardzo ważne, aby stopy były ciepłe przed założeniem mokrych skarpet. Inaczej zabieg będzie nieskuteczny lub wręcz szkodliwy. Osusz stopy. Wyciśnij nadmiar zimnej wody z bawełnianych skarpet, tak żeby nie kapało. Załóż je na suche stopy. Od razu zakładaj drugą parę grubych, wełnianych skarpet. Idź szybko do łóżka. Skarpetki mają być [...]

[...] czy żarty. Napiszę szczerze zmarnowałeś te półtora roku, prawdopodobnie wina siedzi w diecie lub masz coś nie tak ze zdrowiem. Sterydy g**** Ci tu pomogą, nabierzesz pare kg wody a w tym przypadku po odstawieniu wszystko spadnie, zostaną tylko skutki uboczne. Udaj się do lekarza zrobić badania (laboratorium bodajże 2x w roku darmowo przysługuje [...]

dorzuć mięsa do diety. Co się tyczy wody z kranu to chyba logiczne, syf. Przegotowaną ostatecznie. Pozdrawiam

dorzuć mięsa do diety. Co się tyczy wody z kranu to chyba logiczne, syf. Przegotowaną ostatecznie. Pozdrawiam nie wiem jak u Ciebie ale w Łodzi z kranu jest taka sama jak z butelek a nawet lepsza, można pić śmiało

no ma na przykład tesco w Anglii nalewało wody z kranu do swojej mineralnej w butelkach ;)

[...] skory tak samo rozni sie w ludziach). Jednak polecam tobie masaz z uzyciem strumienia wodnego pod dosc duzym cisnieniem i z jednoczesnym uzyciem zmianej temperatury wody (na przemian letnia z ciepla), to pomoze ujedrnic skore . Uzywaj cyrkulujacych ruchow.Mozesz uzywacz takze specialnych preparatow ujedniajacych, ale nie znam wynikow ich [...]

[...] cheat weglowodanowy Zmieniony przez - marcinstasz w dniu 2016-06-09 19:33:10 Zmieniony przez - marcinstasz w dniu 2016-06-09 19:37:09 Nie siedze w Twoim organizmie, więc trudno powiedzieć, ale jeśli przyrost wagi nie jest dla Ciebie problemem to możesz już jeść dobrze nawet kilka dni przed testami. Może wpaść te 2-3 kg wody i glikogenu.

sluchajcie nawet jesli ostro manfred koksowl to co?????????????????? ja lezac w szpitalu 4 dni na wyrostek schudlem 5 kg ,po pierwsze pewnie chlop tak sie polamal ,ze z tydzien nie jadl i byl na kroplowkach, nasz organizm to wiekszosc wody tak czy nie -wiec schudl a po wyjsciu ze szpitala bez koksow w 3tygodnie pewnie wrocil do formy kolagen

[...] test na nietolerancje pokarmowa, ale nie stac mnie na to poki co. Droga sprawa są pewne zasady, którymi można się kierować wywalić pieczywo wywalić nabiał ograniczyć podaż białka i węglowodanów (dlatego, że duża podaż cukru wpływa na produkcję łoju...tak apropos...) pić dużo wody obserwować. Dieta wcale nie musi być droga, by była zdrowa i sycąca

[...] zrobic test na nietolerancje pokarmowa, ale nie stac mnie na to poki co. Droga sprawa są pewne zasady, którymi można się kierować wywalić pieczywo wywalić nabiał ograniczyć podaż białka i cukru w diecie (nadmiar cukru/glukozy sprzyja produkcji łoju...a tak apropos...) pić sporo wody obserwować. Dieta nie musi być wcale droga, by była zdrowa.

Daje rade ! Tylko powtarzam po raz drugi... Nie trzymaj sie tego jak ryba wody. Diety sie urozmaica, zamienia produkty itp. Bo mam wrazenie , ze na sile bedziesz teraz probowal codziennie ladowac co do grama to samo. Nie radze takich zabiegow. Suma kal i podzial makroskladnikow ma sie zgadzac. Na przyszlosc nie wpisuj do diety nieenergetycznych [...]

[...] że prawie 3 cyfry w pasie 1.zjedz śniadanie ludzkie (koksowe znaczy się a nie jakiś gainer) 2.carbo wyperdol 3. wyperdol mleko (jak ci nie smakuje z woda to lej bardzo mało wody do odzywki) 4.wyperdol oliwę z ostatniego posiłku przed snem 5. sałatkę z oliwą zabierz z posiłku po treningowego 6. nie pij gainera z oliwa 7. mało posiłków masz w [...]

[...] dziennie 1-2 po jedzeniu: "Osoby zmarłe w wyniku zawału serca mają bardzo niski poziom magnezu w mięśniu sercowym. Brak magnezu powoduje skurcze mięśniowe. Istnieją dowody na to, że niektóre zawały serca są spowodowane nie tyle przez zatkanie się naczyń wieńcowych, co przez ich skurcze, które również prowadzą do pozbawienia mięśnia [...]

jak dobra patelnia nie trzeba tłuszczu, z powodzeniem można smażyć również na odrobinie wody, tylko trzeba często podlewać. jak na tłuszczu na butelkę oliwy możesz założyć "pryskacz do okien" i tak dozować ją na patelnię. najlepiej wybrać smalec lub PAM do smażenia. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-06 14:22:44

[...] tylko przy dużo większej porcji, ale to akurat dobrze. Jedyny mankament jeśli chodzi o mnie to smak, trochę za kwaśny dla mnie, musiałem rozpuszczać w większej ilości wody, co trochę nie było dla mnie korzystne bo nie lubę opijać się przed treningiem, ale dawałem rade. No i te śmierdzące kapsułki czasem odbijały mi się podczas treningu, [...]