do roboty

[...] z każdego treningu. Mam to FB i tam polajkowane wiele sporotowych drużyn, profili ludzi i tak sobie to przeglądam i dochodzę do wniosku że więcej tu jest przechwalania niż roboty, więcej tu szukania poklasku niż jakichkolwiek merytorycznych informacji ba nie znam ani jednego takiego profilu polaka czy polki z którego można by wyciągnąć [...]

Utwardzony tłuszcz roślinny... wszystko mnie skłania do tego, żeby samemu sobie takie batony robić, bo jeśli chodzi o kupne, to nie ma idealnych... no nietety kupne to rozwiazanie awaryjne;- zdecydowanie do diety na co dzień trzeba wykombinowac jakas wersje alternetywna wlasnej roboty

a ja tam lubię do roboty w bluzie z kapturem łazić i butach sportowych. ale u nas w dziale raczej luźne klimaty. bo w innych laski w szpile i garsony sie wbijają.

Zastanawiama.sie.czy.osc jutto do roboty bo.jak.ewstałem.rano se mysle.jprdl ale.sie.nie.chcd spa c jak hoy.ske.chcepl

elegncki film mi sie bardzo podoba kurde troche czasu mi braknie musze sie do roboty szykowac a tu zostąło do obejrzenia jeszcze z 15-20 min xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-04-06 22:07:25

Wiesz, kolego od cf, też się przymierzam do konkursu. Chociaż sporo roboty z dwoma dziennikami to kg u mnie siedzą a ja do urodzin chciałam MU zrobić %-). Także to może być dobra motywacja, no i jak jeszcze ktoś z branży będzie to też już coś :-).

Fedor do roboty %-)

Dzięki za odpowiedź, no tak masz rację z tym na czczo, pisałem z roboty na szybko :P rano biorę 3kapsy BCAA olimpu i po biegu 2. Chyba tak zrobię, 2 razy w tygodniu partie i do tego doloze nogi. Obciążenia mam 25kg więc jak rozłożę na hantle jest po 12,5kg. Brzuch kiedy radzicie robić? Po treningu 2x w tygodniu? Zmieniony przez - wilkchodnikowy w [...]

Co do Dukana ,że to błąd był zdaje sobie sprawę , stąd też mocne postanowienie poprawy. Treningi bardzo mnie wkręciły a raczej satysfakcja i poczucie dobrej roboty i dumy ,że coś ze sobą robie i znajduję w tym siłę . 10 min rozgrzewka , około 20 minut dodatkowych ćwiczeń izolowanych na maszynach, A potem dochodzi trening siłowy właściwy martwe [...]

[...] tygodni przed zawodami robiłem mega duże zapasy słodyczy a teraz ? Słodycze leżą w szafce jeszcze od okresu masy gdzie czekały na cheat'a %-) Po zawodach na pewno wlecą naleśniki własnej roboty z jakimś fajnym nadzieniem i wiadomo,że mega wypasiony omlet bo tego mi najbardziej brakuje w tym okresie. Bo u mnie omlety leciały codziennie nawet 2-3x.

[...] obstawiam że jakbym wstał normalnie czyli około 2h pozniej byłoby mniej niż wczoraj:-) o 1 30 jak szczalem było 101.7 więc ładnie w nocy woda leci. Od razu po wleceniu do roboty obwodowka start 6 35 8x20 A1. Klata Hantle skos złączone Hantle skos Rozpietki Klata dalej czuje ja przy tym barku więc lekko i powoli A2. Plecy Sciaganie wąsko [...]

1312 xD Elo z fartem ide do roboty \-)xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-04-04 22:32:15

Pofer sie zbieraj do roboty xd

[...] nie potrenuję w sobote i niedziele, watpie czy zrobię cokolwiek (moze jakies delikatne aeroby albo chociaz jakas tabate/ burpee) ,powrót w poniedzialek i na pewno multum roboty z materiałami z zawodów wiec tez poranny trening odpada, chyba ze gdzies na miejscu przed powrotem do domu ...także nie chce marnować czasu Po ostatnim tygodniu spadek [...]

dobra ide sie szykowac do roboty elo z fartem xD

[...] sylwetki przy moim wzroście wyglądają jak dla mnie beznadziejnie. Co do kasy - studiuje + pracuje. Dopóki nie zrobię tego papieru trenera to nie mam co startować do roboty na siłowni więc pozostaje ta co mam teraz - w dni gdy nie mam uczelni, ani kursów, czyli tyle co nic. No, ale jeszcze mam inny dochód. I nie ukrywam, że właśnie [...]

Dzięki Tibes :-) No to lecimy dalej. Odwalę dziś resztę roboty z konkursem, to przez miesiąc będę mógł skupić się na masie %-) 3. Prezentacja kraty -wstawiamy zdjęcie do oceny z podniesioną koszulką-tak jak to dla Was prezentuje Uzi,czyli Piotr Łada ( kulturysta z grupy + 35 lat ) Wedle życzenia Masti, koszulka jest a nawet więcej. Akurat miałem [...]

Bierz się do roboty , bo jest słabo . Masuj z kontrola kalorii .

[...] przedni ATG 3*10 25*10/ 27,5*10/ 27,5*10 3. MC sumo 4*12 57,5*12/ 60*12/ 60*12/ 60*12 4. Wykroki 4*15 braklo czasu- uroki treningu z rana kiedy trzeba sie spieszyc do roboty 5. Odwodzenie nogi prostej na wyciagu dolnym 3*10-12 31*12/ 31*12/ 38*10 +brzuch- postanowilam sie zawziac i robic go po kazdym treningu, bo mocno go zaniedbuje a [...]

[...] tygodniu kompleks badan bedzie zrobiony +testy na grzyby i pasozyty. Dziekuje wszystkim z forum za wsparcie a przede wszystkim Przemkowi za pomoc. Wykonal kawał swietnej roboty. Jak było trzeba to zj**ał a jak bylo trzeba zmotywowal do tego w trudnych chwilach zachowal sie jak swietny psycholog i zawsze mnie wyprostowal. Zmieniony przez - [...]