do roboty

aakg pomping popije tigerami, moze dokupie jeszcze 2, to bedzie 4, na solke przed siłką, potem do dupy i roboty

[...] ACT i w międzyczasie na spokojnie będziesz trzymał tej diety to wtedy pomyśl nad lepszą dietą. Ajak już chcesz lepszą dietę to poczytaj co kiedy ile trzeba jeść itd. i sam sobie ułóż, nikt nie będzie odwalał za Ciebie całej roboty bo Tobie się nie chce, za to każdy chętnie Cię poprawi jeśli będzie widać że się starasz... póki co nie widać

Do roboty a nie o zasilki prosic!!!!!

eNd_ Rozumiem to wiesz co postaram się żęby zostały wysłane ale nie wiem czy bedą pasowały Wyślij mi teraz na Pw Dane do przesyłki P.s a czemu nikt Ciebie poinformował nie wiem , ale dziewczyny i tak mają dużo roboty może powiadomienia się wyłączyły trudno mi to określić ale w Imieniu ich Przepraszam Pozdrawiam Duda

witam dzieki za zaproszenie,ja mam tez duza motywacje i chce sie pozbyc tluszczyku,forme mam nie najgorsza wiec trening silowy rozpoczne od jutra 3 razy w tygodniu i dalej aeroby,co do diety to opracowuje nowa DO ROBOTY TLUSZCZYK OUT powodzenia

[...] lubie schodzic spocony, ale niekoniecznie uyebany jak po robocie w kopalni. Chociaz jak zaczynalem, to tez cwiczylem u kumpla w piwnicy na zardzewialych sztangach wlasnej roboty i bylo fajnie Ale nie bylo tu praktycznie ani jednej negatywnej opinii, wiec mam pytanie do wszystkich - zakladajac, ze w waszej miejscowosci ktos otwiera silke w tym [...]

O do roboty idziesz? Co będziesz robił?

[...] Następnie daj swój trening do oceny bo wina może także leżec w twoim idywidualnym treningu Na początek dobrze byłoby jakbyś robił ogólnorozwojówkę 3 razy w tygodniu . Wszystko mówię Ci na własnym przykładzie. Więc do roboty. Powodzenia. Acha i nie ten dział Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-07-03 13:36:13

Dobrze, w takim razie będę je uskuteczniać w dni bez treninigu siłowego. Muszę tylko zaopatrzyć się w pulsometr i do roboty! PZDR.

[...] co by się jeszcze chciało zjeść i hop siup do kuchni. Po treningu banan - 2 bananki, których nie traktujemy jako posiłek oczywiście. Koktajle SFD :) super sprawa. 15 minut roboty a mamy z głowy jeden posiłek. W te zaopatrujemy się jak nie możemy zjeść o danej porze z różnych względów Trening: z 3 x na tydzien, zwiekszylem na 4x. Główna zmiana [...]

[...] wymiary, zagladaj do mnie, fachowcy pozagladaja do nas, powymieniamy sie ciekawostkami i jak zaczelismy razem jednego dnia to bede cie odwiedzal i poganial zebys bral sie do roboty jeszcze bardziej, ja bede co miesiac wrzucal foty wiec lepiej zacznij na ostro ze wszystkim bo za miesiac zobaczysz jak sie zmienilem i bedzie lipa;) zartuje hehe

shark sam zaczynasz spam w temacie, wiec na twoje glupie odpowiedzi odpowiadam tak samo jak i ty. Raczej proponuje ci sie zabrac do roboty i nazbierac na te marmurowe schody. I tak jak zawsze bez odpowiedzi!!!!!!!!!!!!!!!!! ps. chyba jestes bratem dona Zmieniony przez - Wasal w dniu 2009-07-02 21:49:12

nie mam czasu teraz na takie zabawy;p W koncu mieszkanie mam, za******* od rana do wieczora, jak w robocie jestem to szukam i zamawiam towar, meble itd. W miedzyczasie szukam 2 roboty zeby wydolic z wszystkim

[...] mozliwe zebym przytył 5kilo gramow? załamie się :( prawda prawdą jeszcze dzisiaj nie poszedłem do toalety a wypiłem tak: 2l Woda niegazowana 1L Kompot truskawkowy ( domowej roboty, nie słodzony ) 1 talerz zupy ( chłodnik ) 3 bułki ( nie wiem jak to sie nazywa to pieczywo napewno nie jest białe ) 2 talerze mleka + płatki owsiane + corn flakes ( [...]

jak na 7 miesiecy to slabo.... wez sie do roboty

[...] 115kg x20 128kg x30 3. Martwy ciąg z wys ok. 30cm: 65kg x9 75kg x9 85kg x9 95kg x9 4. Unoszeni nóg w zwisie (brzuch): 10x4 serie KOMENTARZ: Znów szybki trening, krótkie przerwy między seriami. 1. Z zapasem 2-3 powt. 2. Ok. 3. Ostatnia seria już ciężko, następnym razem (dzisiaj) spróbuję ciągów sumo. 4. Na szybko i do roboty DIETA: ok.3500kcal

Tu w opolskim duszno.. pewnie znowu bedzie buerza Jeszzce do roboty gdzie klimy nie maja ;/ ja *******e.

dzwonił do mnie wczoraj jakiś chłop w sprawie roboty ale korwa taki ostry i nie kumaty rolnik,że ledwo co z nim mogłem się dogadaćja to mam szczęście do poyebów

@Pejaaa wlasnie jeszcze mysle jade niedlugo do roboty na 4 tygodnie a potem chcialem wlasnie isc na operacje albo jakis cykl zapodac, gdzies czytalem ze nie wroci jak wycina sie cale wiec bym poszedl na opracje pierw :P jak przyjade to zadzwonie do dr. i sie spytam jakie jest prawdopodobienstwo ze moze znowu wyjsc gino.

Witam. Posiadam o to taki sprzet: -ławeczke wlasnej roboty(poziom i skos) -gryf prosty -gryf łamany -hantle -obciazenie Chcę na takim sprzęcie trenować, napisałem sobie trening dla klatki piersiowej, tricepsa, bicepsa i barkow: Klata i triceps KLATA: Wyciskanie sztangi na ławce poziomo 4s 12/12/10/8 Wyciskanie sztangi na ławce skosem 4s 12/12/10/8 [...]