do lat 15

Warto zrobić jeszcze jakieś badania? Z cukrem w rodzinie różnie bywało, a ja do 15 lat (już 17) to słodycze pochłaniałem kilogramami bez umiaru. kontroluj co jakiś czas wyniki i warto pomyśleć o zmianach nawyków żywieniowych półki nie będzie za późno tym bardziej jak obciążenie w postaci historii w rodzinie

[...] zawsze w porządku, innych nie robię, też nie chcę tu na siłę wymyślać choroby. Z innych zastrzeżeń to zawsze miałem budowę skinny fat, ale to jak wspomniałem zakończone 15 lat słodyczy, chude kończyny i duży brzuch, teraz to już się normuje przez normalne jedzenie. Poza tym, nie wiem, czy to ma związek, ale też skłonność do pocenia. Koledzy by [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 75 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni : 3,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztangi, hantle, ciężary, drążek, worek, Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

No i narazie nie idź poczekaj do 15-16 lat i możesz powoli zacząć chodzić na siłownie

Ja na przykład mam inny problem i też od dawna zastanawiam się na czym to polega. Od wielu lat uprawiam gimnastykę, taniec, ostatnio już pawie 2 lata będzie chodzę z przerwami na siłownię min 2x w tyg. Czyli kondycja powinna być. Na rowerze moge jeździć po leśnych ścieżkach wiele godzin i nie jestem zmęczona (mięśnie nóg mam wyrobione nawet za [...]

[...] spożywać suplementów diety niewiadomego pochodzenia. Jest to skrajnie nieodpowiedzialne! Dobrze, że konsumenci i lekarze zaczynają mieć tego świadomość. Oznacza to, że 25 lat obecności na rynku i uświadamiania Konsumenta przez Olimp Laboratories a także ich wkład w promocję i bezpieczeństwo oraz najwyższe standardy wytwarzania produktów, [...]

[...] zaczyna sie szkoła. Praktycznie cały dzien w niej jestem . Jestem ektomorfikiem, wystarczy nawet najmniejsza ilośc jedzenia a i tak zaraz odwiedzam WC ;/ Mam 173 wzrostu 18 lat i waze 53 kg. Na siłownie zaczynam chodzic od poniedziałku.Wczesniej nie trenowałem. wyliczyłem : 2200 kal. białko 165/ tłuszcze 73/ węglowodany 220 7:00 śniadanie łyzka [...]

wzrost za dużo nie ma do tego czy ćwiczyć czy nie. ja uważam ze 15 lat to za mało na ćwiczenia siłowe, pograj w piłke, popływaj itp. a kręgosłup się wzmocni od ćwiczeń, jest tylko jeden warunek, ćwiczenia muszą byc wykonywane czysto technicznie czyli... technika przede wszystkim

Stary co to ma byc?? Maly jestes - badzmy szczerzy, ale masz dopiero 15 lat. Jeszcze masa zelastwa przed toba do przerzucenia. Pozdrawiam.

jesli pojde do apteki (mam 15 lat) sprzeda mi bialko albo suple?

ja mam 14 lat waze 49 kg mam 163 cm wzrostu uwazam ze to dobre gabaryty. Robie pompki , podciągam sie na drążku(5razy do wyprostowanych rąk) i jedyny moj problem to dolne mieśnie klatki piersiowej bo gora i motylki mam dobrze rozwiniete mozecie pomoc?? chodzi mi o jakies cwiczenia (pompki, dipsy, moze i podciąganie) Zmieniony przez - bakcyl95 w [...]

[...] będzie skakanka-5min a potem rozciąganie... Po treningu 10 min biegania/skakanki i lajtowe rozciąganie. W dni nie treningowe 20-30 min biegu lub 2x15min skakanki i porządne rozciąganie. A i jeszcze coś o mnie: Wiek:16 lat Staż:7 miesięcy Ostatni plan: od Michaila- SYSTEM MASS Cel: masa+siła Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2007-07-12 23:18:26

[...] pytanie czy gdy nie bede czwiczył a brał to bedzie różnica gdybym ciwiczył prosze o podpowiedzi" Kolejny beton: "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac."

he he ,dobre...,biora omnadreny,.....ha ha. co to za durnie?,skad to wziales? ha ha.15 lat?!!, mogl zaczac od 10,a co tam.w wieku 18 ****a bedzie mial tylko do lania.pozdow ich i napisz niech sie w lby pie...lna! tomasz s.

ehh...15 lat i ty mowisz "chlałem, ćpałem..." ile czasu??? przecież ty niedawno miałeś komunię :))) i mówisz że powinna się cieszyć...może i tak ale biorąc teraz kreatynę daję Ci rok-dwa i sięgniesz po te "choler** koksy" czy jak je tam nazwales. poczytaj trochę ten dział, zapoznaj się z działem odżywianie, trening i potem jak [...]

578 zawodników i zawodniczek z 47 państw zgłoszono do 32. Halowych Mistrzostw Europy, które rozpoczną się już w czwartek na placu przed halą w Göteborgu. Przed dwoma laty w Paryżu ostatecznie na starcie stanęło 641 uczestników z 45 państw. Najliczniej obsadzonymi konkurencjami w Szwecji będą biegi przed płotki: zgłoszono 33 mężczyzn i 25 kobiet, a [...]

Najpierw obliczyłem zapotrzebowanie kcal na sucho bez żadnej aktywności uwzględniając wagę wzrost i wiek czyli 74kg 183 cm i 20 lat Później pomnozylem przez 1.6 (cwicze min 3 razy w tyg siłownię plus 1-2 piłka nożna i 1 raz w tyg rower) Do wyniku dodałem 15 procent otrzymanego wyniku kcal (zrobiłem tak gdyż uwzględniłem to że jestem [...]

Problem jest w tym, ze karnet na siłowanie w mojej miejscowość do wydatek 100zł na miesiąc, a na mój porftel to dosyć duża suma(mam 15 lat i nie pracuje)

[...] nie żeby starczyło na długo itd Czytając to pytanie widać, że nie bardzo orientujesz sie czym jest dana odżywka i do czego służy, co za tym idzie wątpie żeby była Ci potrzebna ;-) Masz 16 lat, ważysz bardzo mało jak się domyślam, staż pewnie też niewielki -spokojnie dasz rade lecieć na jedzeniu Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-01-18 15:52:52

..moze cos o sobie , wcale nie jest az tak duza wracając do tematu no chyba ze masz z 12 lat.... pzdr