do czego

heh wlasnie tu chodzi o to ze wole sam sobie ugotować :D wtedy mam pewnosc z czego etc sklada sie mój posiłek i nie prosze nikogo by poswięcali swój prywatby czas do pomocy w moich treningach lub w przyrządzaniu posiłków i prawidłowo :-)

edgar co to za pytanie ? czego fbw ? co ty jego matka jestes musi ci sie tlumaczyc to jego cialo i jak chce to moze robic 5x w tyg klatke i łydki a o reszcie zapomniec To po co on daje nam swój trening? Co to my, jego matki jesteśmy, żeby robił tak jak mu powiemy? Wybaczcie, że zapytałem o cokolwiek. Następnym razem będę zawsze wszystkim pisał, [...]

[...] zbudować rąk...sory - mięśnie rosną przede wszystkim dzięki nadwyżce kalorycznej i odpowiednio ukierunkowanemu treningowi siłowemu. Kolejna sprawa, ciśnie Cię na słodkie - dział kuchnia sfd i możesz kombinować. Dla mnie bez czystej miski ( i w razie czego od czasu do czasu zjedzenia czegoś lepszego) i odpowiedniego treningu - kiepsko to widzę.

hehe no z tym to jest nie co inaczej! idz do działu odżywianie tam masz wszystko czego potrzebujesz do ułożenia diety. Dieta to 70% sukcesu w tej całej zabawie i musi byc ona konkretna zeby efekty były zadowalajace

[...] + OLIMP BCAA 750 STRONG 60 tabletek (na więcej nie mam chwilowo kasy) Zestaw 2: TREC Bcaa 240kaps + TREC Creapure 250g Pierwszy zestaw jest dla mnie: staż - prawie 3lata,z czego 1,5roku prawdziwych cwiczeń a nie zabawy, trening 3 razy w tygodniu: PON-Plecy+Bic+Przedramiona, ŚR-Klata+Tric, PT-Barki+Nogi, Brzuch 3-4 razy w tygodniu, wiek 18lat, [...]

Nie mam nie raczej wielu pieniędzy do przeznaczenia więc chyba tego mintaja wybiorę:) Dobrze że napisałeś żeby unikać tych ryb w puszkach bo pierwsza moja myśl to był tuńczyk:D jeszcze dziś dobiorę ile mam czego jeść to napiszę moje ilości i bym wtedy poproszę o napisanie czy ok czy nie, do usłyszenia:D

[...] energetyczne będzie maleć. Jak zaczynasz z tak małego poziomu to co dalej? Zejdziesz do 1000kcal? Tak się nie da żyć. Policz jeszcze raz zapotrzebowanie i w razie czego dodaj interwały (w dni nietreningowe), a ogranicz areoby. Białko przy redukcji powinno dostarczać ~30% energii. U ciebie jest chyba mniej (ma ktoś kalkulator?;) wiec [...]

A czego dokladnie nie rozumiesz? Yyy, to jest norma?... Chyba norma niecwiczacych Zreszta nawet jesli, ok. Chodzi mi o to, ze jesli ktos pokazuje zdjecie do cwiczenia, to powinno byc bardziej reprezentatywne, zeby bylo widac dokladnie w jaki sposob ustawic cialo, itd. Na niektorych z tych zdjec tego nie widac niestety. Byc moze te osoby dobrze [...]

King zgadza sie wale propa z oma co 2 dni. Prop do czasu kiedy oma zacznie czesac. Towar na 100% legit. Wiec sugerujecie ze taka reakcja organizmu na ilosc soku? Ale czy mam teraz ciagnac dalej taka dawke czy zrobic jakies male zejscie i powolne wejscie dalej? Provi tez mam w razie czego.

[...] zdrowia. Jeżeli chodzi o dietę i ilość spożywanych kalorii, to sugeruje zacząć od minus 300, a nie od razu tak głęboki deficyt. Szczególnie w sytuacji, gdy do zredukowania masz sporo, więc założyć można z góry, że cykl treningowy będzie trwał 10-12 tygodni. Odejmując od razu 500 kalorii możesz mieć problem późnej. Nie będzie z czego odejmować.

Wracajac do wynikow badan mam sie martwic wysokim HGB,HCT.Czytalem ze moze to byc spowodowane odwodnieniem,co w moim przypadku wydaje mi sie dziwne .Pije dziennie okolo 5 litrow plynow ,z czego 4 czystej wody

[...] 2 tyg na Thassos do Grecji. Zmarowalem sie tam dosc wysokim filtrem bo 21 bodajze ale slonce chwycilo mnie w momencie i to na piekna brazowa opalenizne. Nie mam pojecia od czego to zalezy przeciez slonce maja takie samo jak nasze jedynie co sa bardziej w kierunku równika wiec kąt padania promieni slonecznych jest teoretycznie inny. Czy to ma [...]

[...] taka akcja moze sie zdarzyc np tobie albo komus innemu,mnie również. Przeczytalem rady innych tez niekoniecznie aktualne i na pewno nie wysmiewałem nikogo, a przy okazji mogłem nauczyc sie czego nowego i zobaczyc jak inni rozwiązują takie sprawy, niedorozwiniety raczej nie jestem bo przynajmniej rozumie ze forum nie służy do wysmiewania

A czego używasz do ochrony zębów - jakiś standardowy ochraniacz czy coś z wyższej półki?

[...] cykl na mietku trwał by max 6 tygodni, a tyle to potrzebujesz na samą redukcje, więc musiałbyś od razu szamać mieta z clenem. Zrób tak jak pisałem, teść przez 12 tygodni, z czego 6 tygodni na redukcje. Po solidnym przegłodzeniu organizm będzie zasysał makroskładniki jak gąbka, i jeśli będziesz ostro pompował żelazo to większość pójdzie w mięśnie [...]

[...] nie zmarnujesz supli jesli o to pytasz Pytania kieruję głównie do osób, które już robiły HST, gdyż nie wiem, czy to dobry trening na cykl kreatynowy. DOBRY! Nie wiem, czego się spodziewać, i czy nie zmarnuję niepotrzebnie kasy na suple, które może są tutaj zbędne. Odpowiedzialem Jeszcze jedno pytanie co to thyrotabsów - jak najlepiej je [...]

[...] -pilnuj techniki -dieta -dobra regeneracja -zwiększaj systematycznie ciężar Ja na Twoim miejscu bym robił masę, a rzeźbił przed na wiosnę, na razie nie ma czego rzeźbić. Co do mc, poprawnie wykonywane nie jest dla kręgosłupa groźne. Ogólnie założyłem, że z kręgosłupem nie masz problemów, mylę się? Nie wiem co z Wami ludzie, [...]

[...] tego....) ale Egi takie sojowe deserki od czasu do czasu zjesc mozna nie moze to byc tylko podstawa diety. I wez pod uwage ze jest tam masa weglowodanow i stosunkowo malo czego innego A co do tej kawy przed stepperem to odegra ona pozytywna role tylko jesli bedzie bez mleka i cukru.... ------------------------- "When you exercise, your [...]

[...] koksie (bo diety nigdy w życiu nie miał - je co popadnie i ile się uda a odżywke mass xxl 1kg mu na cyklu starcza na miesiąc). I nie żebym się z nim kłócił, albo próbował do czegoś przekonać, bo przecież to ja jestem leszczem który z bólemi dobija do 41 przy 183cm wzrostu a on prawie 45 przy 175 i 70kilka w pasie - no bo z czego niby ma mu sie [...]

Do ilu musze dobić żeby było z czego robić? Jestem niewysoki więc u mnie proporcje wyglądają nieco inaczej niż u wyższych kolesi :P Zmieniony przez - mexic23 w dniu 2011-09-17 17:03:46