[...] 2,5h po ostatnim z nich a więc lekko dopchany) i niedziela dystans: okolice półmaratonu z górkami (około 4:30 nad ranem start - wstaję o 1 w nocy zjeść 400ml mleka + 80g płatków owsianych i 30g odżywki białkowej, potem o 4:00 rozgrzewka, toaleta) i tu biega się wyśmienicie, rześko/energia/cisza/spokój wszystko to czego braknie na półmaratonie...
[...] (za środę) samopoczucie przed: ogólnie całkiem dobre, choć byłem niewyspany, dodatkowo miałem 3 wykłady + wejściówkę z chemii i ćwiczenia. Wejściówkę zaliczyłem z czego byłem bardzo zadowolony czyli samopoczucie na +. posiłek przedtreningowy: ok.100g ryżu i ok. 200g piersi z kurczaka + oliwa (nie mogę określić ile dokładnie, bo [...]
[...] czy na ulicy dałbyś rade zrobić to samo co z kolegami,bo jakby nie patrzeć kolegów znasz,wiesz na co ich stać,wiesz co sobą reprezentują(jakie mają umiejetnosci) czy w końcu czego się po nich spodziewać...gorzej gdy rywale są nieznani nam kompletnie. Konkluzja: Teoretycznie jest opcja wyjścia z opresji,ale praktycznie nigdy nie widziałem takiego [...]
[...] queblo Poruszyłeś ważną kwestię sportowych sw. Na dany moment w danym środowisku występuje wysoki poziom komercjalizacji, nikomu nie zależy na tym, żeby kogokolwiek,czegokolwiek sensownie nauczyć( się bronić chociażby). W tym momencie jest to swojego rodzaju odskocznia od codziennych problemów, miejsce w którym można polepszyć kondycję i [...]
[...] i super samopoczujka etc. na takiej redu można spokojnie dodawać kilo na sztangę i nie myśleć tylko o żarciu. Ale cóż do wszystkiego trzeba dojść samemu każdy błąd uczy nas czegoś i przybliża do celu. Bez porażki nie ma sukcesu. Jaki plan ? Zbilansowana 2500 kcal, dziś i jutro troche mniej 2 dni wyjścia żeby też nie zaszokować organizmu. Było [...]
[...] mi tyle mówiła. Teraz za to mi poważnie źle z tym, może przesadzam - ale wiem, że nie powinnam - a jeszcze mnie wczoraj tak brzuch bolał - eh. A w poniedziałek ważenie i mierzenie - aż się boję rezultatów. Wiem, że nie ma się czego spodziewać (za mało czasu minęło) - ale boję się, że przytyłam. Nie ma co rozpaczać, jak co to w poniedziałek będę
[...] certyfikaty badań także mamy pewność składu - http://mr-big.com.pl/analiza.html Bardzo dobra rozpuszczalność, brak piany w shakerze, pewny skład , przepszyszne smaki - czego można oczekiwać lub chcieć więcej od najwyższej klasy białka? Raczej niczego, mnóstwo osób przekonało się do tego produktu i z białek mr.biga jest to na pewno [...]
[...] Mi chodzi o to, że za nasze pieniądze będą emitowane spoty w kanałach publicznych pokazujące dzień z życia lesbijek. I to mi się ku**a bardzo nie podoba. No, bo niby dlaczego całe społeczeństwo ma oglądać to czego zdecydowana większość nie chce i jest przeciwna? Są homoseksualiści-trudno, tylko czemu są tak 'promowani' za pieniądze [...]
[...] życie", tak to nazwijmy. Czy taka osoba jest w stanie się spełnić? Trochę może to i filozoficzne, ale skoro przez jedną decyzję będziemy musieli podporządkować życie pod coś czego tak do końca nie lubimy, tak byłoby np. w moim przypadku, choć coś mnie ciągnie to nadal uważam, że są ciekawsze rzeczy do robienia w życiu i co najważniejsze są w moim [...]
[...] Z CHRISEM ARREOLĄ „Najpierw na pięści, później na polskie piwo” „Ja muszę powiedzieć Adamkowi, że jak następnym razem ktoś go się zapyta dlaczego jest takim niby małym ciężkim, niech od razu wali tego co pyta w łeb. Jak gość będzie leżał, już nigdy tego nie usłyszy” – mówił Chris Arreola, [...]
[...] Boxing): „To walka dwóch pięściarzy, którzy jeszcze nie sprawdzili się w poważnej konfrontacji w wadze ciężkiej. Zasługują na swoje miejsce w rankingu, ale niczego jeszcze nie udowodnili. Jedyny raz kiedy Chris spróbował walki z kimś mocniejszym, został ciężko pobity przez Witalija Kliczko. Jego najważniejsze zwycięstwa to [...]
[...] ojca, trenując każdego dnia. „Przygotowuję się, trenuję każdego dnia, bo wiem, że mój ojciec chciałby, żebym był w dobrej formie. Mój ojciec na pewno by tego nie chciał, abym przez niego omijał treningi, czego jestem pewien. Trening pomaga mi rozładować stres i odwrócić uwagę od wszystkiego. Wrócimy na jesień i będziemy bronić naszego tytułu.”
[...] itd.Najdziwniejszye dla mnie jednak jest zniknięcie formy formy Agnieszki Leszczyńskiej, " Kawka zapomniałeś o Justynie Florczyk, jak odpowiesz czego znikneła i nie strartuje to sobie odpowiesz na pytanie gdzie pozostałe zawodniczki. Moze brak nam takich fachowców jak fachowcy od Anety to moze powiedz kto sie ja [...]
[...] się ich radom zdarzyłam już stracić na obwodach, a na wadze "tylko" 1.5kg. nie widzę twoich zdjęć, wiec nie wiem jak szybko to będzie u ciebie, ja mam z czego zrzucać... przed przyjściem na sfd jechałam na rożnych dietach, odchudzałam się z małymi przerwami (coby nacieszyć się nowo zdobytą sylwetka i pozwolić jojo dobić mnie [...]
[...] rodziła, a tylko ciężkie uszkodzenia szyjki macicy predestynują do wykonania tego badania" WTF?! Z tego, co mi wiadomo na raka szyjki macicy umierają również dziewice...ale czego się spodziewać po miejscowości, gdzie robią kobiecie USG i jest ok, a 3 miesiące później okazuje się, że ma guza wielkości pięści i IV stopień złośliwości.. Menu z [...]
[...] wujka dobra rada tylko o ocene diety. I uwierz mi ze z trzymaniem scislej diety u mnie nie ma problemu. Nie ma tu wcale duzo do wazenia i do tego mniej wiecej wiem ile czego jest itp. chce teraz zobaczyc jak wyjde na takiej scislej diecie i jakie bede roznice w efektach. aha co do margaryny to jest to najdrozsza margaryna i z tego co wiem [...]
[...] mowil adept), zeby wladowac cala sile w kopniecie a jak nie trafi to sie okrecaja. Moim zdaniem trzeba miec nieco asekuracji i brac po uwage, ze dobrze byloby cofnac w razie czego noge z powrotem zamiast stawac plecami do przeciwnika. Tzn na K1 faktycznie nie okrecaja sie do konca wiec wychodzi na to ze kopia tak jak my w TKD i KK. Wydaje mi sie [...]
[...] };-) };-) Zmiana treningu, poprawienie techniki, drobne zmiany w diecie poskutkowały tym co możecie zobaczyć na zdjęciach. Zmiany wizualne zobaczyliście na fotkach, ale coś czego tam nie zobaczycie, to to co zmieniło się w mojej głowie... Przede wszystkim zyskałam ogromną pewność siebie! :-)) a to dla tego, że akceptuje siebie w 100% !!! Nogi i [...]
hah tak i jeszcze frytki moze do tego tu niema czego zazdrościć narazie ale spokojnie jeszcze nadejdzie nasz czas };-)!!! Meju jak bd tren układał ułóż w te same dni jak możesz tylko i np 1 dzien mniej i podobny układ partii mięśniowych i najlepiej ćw haha. Tren sam ułożyłem (chyba że ktoś wspomógł mnie telepatycznie). A Ty lepiej krótki w [...]
[...] nie ma racji bytu. Lina Lee Cadwell" Str. 328 "Jeśli opanowałeś system kung fu,porzuc go i skieruj sie ku wyzszemu poziomowi rozwoju.Nie poprzestawaj na tym,czego sie do tej pory nauczyłeś.To jest jak z promem,ktorego pasazerowie chca przedostac sie przez rzeke.Kiedy jestes juz na drugim brzegu,nie zatrzymuj sie,Kontynuuj swoja [...]
Podsumowanie pół roku i jedziemy dalej
