dnt

Dobra jest do robienia po nogach :) ja jutro DNT :D

No właśnie tak myślałam, że to kettle żeliwny po prostu :-). A tu niespodzianka. Kurna nie wiem czy dziś ćwiczyć... Boli mnie prawy piersiowy, w sensie nie zakwasy, tylko coś innego. Dół mam dziś niby, ale przypuszczam, że nie da się tak całkiem wyizolować, żeby nic nie robić piersiowym... A jak będę miała dziś DNT to mi się masterplan tygodniowy [...]

zastosuj dietę MoonDancera 1000 kalorii w dzien treningowy i 500 w DNT polecam rowniez :D

Jak bierzecie kreatynę? Ciągle bez żadnych przerw czy robicie cykle? Jedni mówią, że branie non stop jest ok jak najbardziej i przerwy nic nie dają, a inni, że organizm sam naturalnie produkuje kreatynę i przy stałej suplementacji "blokuje się". ja biorę metodą 'starej szkoły' - 10g w DT, 5g w DNT. Przez ok.8 tyg., później z miesiąc przerwy albo [...]

mmoze ryzu obetne cos w sumie to tylko 1 dnt na tydzien mi wypadnie nie wiem %-) /SFD/Images/2015/4/10/445a23ac62ee4d21aa0afa9eb6b57591.jpg

w dnt nie bede bral kreatyny jak nie urosne to bede mial wymowke dlaczego %-)

dzis ma pewnie dnt, wiec 1900 kcal :)) ja wyliczylem, to moj czit ~1400kcal na oko

dziś dnt, więc, k***a, zostało drugie tyle około :)) tzn teraz więcej tłuszczu, to wychodzi jakieś 2200 kcal :) dobra, spadam

póki co te 2250kcal w dnt około to mało strasznie, masakra

dzisiaj niby dnt, ale coś mnie ciągnie żeby sobie pompki porobić %-)

a czemu nie chcesz nic dodawać w dnt?

Bebolek, zapomniałęm, w dnt potem bede dodawal, wiec nie bedzie tyle szlo :-D

jutro plecy i dwuglowe ud :) dzis dnt w sumie nie, bo interwaly. Tobie humor dopisuje, widze :)

ja troche mniej %-) z tym ze ja teraz co 4 dni dnt wiec az tak duzo nie bedzie tych przerw, a w maju juz pewnie 4k+ w dt

ja nie wiem co to dnt

tylko myslalem zeby w dnt(cardioo i off) zmniejszyc do 200ww ale skoro idzie to niech idzie tak jak mowicie, nie ma co kombinowac, bo potem jak sie zblokuje problem bedzie xd

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55c158ebbbf74f00b837db04252d0f20.JPG Tydzień 2 Dzień 7 DNT Dzisiaj naprawdę czuję, że odpoczywam. Zakwasy na 4literach są mocno odczuwalne, szczególnie przy wchodzeniu po schodach :-D. Poranne pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b570fe255bf4a4caf87bd38a0986855.PNG Na razie daję link do miski, bo znowu nie mogę [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55c158ebbbf74f00b837db04252d0f20.JPG Tydzień 3 Dzień 7 DNT Dzisiaj wiele na głowie i do pracy na noc. Jest 16:15, a ja jestem jedynie o śniadaniu. Dobrze, że chociaż roladki wołowe wczoraj podpiekłam, to z głodunie umrę. Fizycznie nic mi nie dolega, poza tym, że mi zimno i przez to leń mi się włączył. Nie mogę [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8689fb5f140640ce8e311a865a0f092e.JPG Tydzień 8 Dzień 6 Wczoraj miałam dużo dodatkowych zajęć. Nie wyrobiłam się czasowo, więc zrobiłam DNT. Suple - HGH day i night, ZMA. Ciecze - woda 1,5l, kawa x 4, herbata x2. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/264766aa53c843709070d86e57e951c0.PNG I trochę nietypowe śniadanko [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8689fb5f140640ce8e311a865a0f092e.JPG Tydzień 9 Dzień 7 DNT, ale dalej sprzątanie{{:-( Chyba się nigdy nie skończy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0cc2c66aadac486593b2117663e84156.PNG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f347ee2fc4b496d9bf3b7a87ed5fbae.PNG Suple - zaponiałam i w sobotę i w niedzielę }:-(. Ciecze - woda 1,5l, [...]