dnt

SOBOTA DNT Spacering-rowerowy nad wyraz udany :-D Przyjemność nie tylko z jazdy ,pogoda przepiękna a i oznak wiosny coraz więcej 8-) Miałem przyjemność dzisiaj zobaczyć 1-wsze krzewy kwitnących białych Magnolii ,cudowne :-D 32,430km radości 8-)|-)

CZWARTEK DNT---za chwilę zacznę prace aerobowe w domu |-) I co dalej :-? Mam dalszy plan treningowy od trenera z Legnicy ,szkoda tylko że bez konsultacji osobistych :-( ,w zamian zrobię kilka treningów z utytułowanymi zawodnikami z Legnicy ,wtedy podszkolą mnie z pracą nóg przy wyciskaniu. Teraz czas na treningi bez startów praktycznie do jesieni [...]

CZWARTEK DNT---za chwilę zacznę prace aerobowe w domu |-) I co dalej :-? Mam dalszy plan treningowy od trenera z Legnicy ,szkoda tylko że bez konsultacji osobistych :-( ,w zamian zrobię kilka treningów z utytułowanymi zawodnikami z Legnicy ,wtedy podszkolą mnie z pracą nóg przy wyciskaniu. Teraz czas na treningi bez startów praktycznie do jesieni [...]

SOBOTA DNT Kółko z kolan --5 x 10powt pompki --5 x 25powt

CZWARTEK dnt spacering-rowerowy --Jawor--Bolków--Jawor około 48km ,aplikacja w tel zaszwankowała tyle razy tą trasą jeżdziłem że 24km w jedną stronę to ok :-)

CZWARTEK dnt spacering-rowerowy --Jawor--Bolków--Jawor około 48km ,aplikacja w tel zaszwankowała tyle razy tą trasą jeżdziłem że 24km w jedną stronę to ok :-) /SFD/2019/5/16/63cd7dfadff74cc5893ffa3cd69d3dea.gif

WTOREK DNT Ze względu na deszczowość za oknek spaceringu-rowerowego nie było :-( trochę powt kółko z kolan + pompki z zatrzymaniem na dole

NIEDZIELA DNT Spokojnie trochę kółka z kolan + pompki

NIEDZIELA DNT Spokojnie trochę kółka z kolan + pompki Kółeczko i pompki, lubię ;-D

NIEDZIELA DNT Spokojnie trochę kółka z kolan + pompki Kółeczko i pompki, lubię ;-D Jurek a czy ktoś się Ciebie pytał:-?|-)|-)|-)

CZWARTEK DNT ---nowy plan treningu od trenera w przygotowaniu ,start od poniedziałku a dzisiaj kółko z kolan pompki

CZWARTEK DNT Kółko z kolan + pompki

WTOREK DNT Spacering-rowerowy 35km i " cuś " tam jeszcze porobiłem %-)

WTOREK DNT Spacering-rowerowy 35km i " cuś " tam jeszcze porobiłem %-) Byczku, zbadaj poziom estrogenów bo zaczynasz kokietować jak kobieta;-D

WTOREK DNT Spacering-rowerowy 35km i " cuś " tam jeszcze porobiłem %-) Byczku, zbadaj poziom estrogenów bo zaczynasz kokietować jak kobieta;-D Mistrzu-Giaurnemo " cuś " to nie kokieteria:-PP

CZWARTEK DNT Kółko z kolan + pompki

SOBOTA DNT Spacrting-rowerowy --46km --dzisiaj odnotowany nowy rekord prędkości maksymalnej :-D strach się bać }:-(

NIEDZIELA DNT Kółko z kolan + pompki

czyli ani niedziela ani DNT... W niedzielę to placek drożdżowy i schabowy:)

czyli ani niedziela ani DNT... W niedzielę to placek drożdżowy i schabowy:) Paatik zapewniam że dzisiaj była-jest na pewno niedziela :-)) ,mimo że bez placka i schabowego |-)