dlaczego

Ogólnie zmienię ilość powtórzeń na więcej oraz nie zmienne mniejsze ciężary również nie zmienne. Zmniejsze odstępy między seriami i poszczególne partię mam zamiar ćwiczyć nawet do 2 razy w tyg. do tego dziennie bieganie interwałowe po 25 min stylem 30 sec sprint 60 sec wolno. Tak tak wybiorę BCAA ale dlaczego nie glutaminę tak ogólnie ?

Ja ćwiczę 7 miesięcy. Niektórzy po takim czasie są wielcy jak Pudzianowski. Dlaczego tak się dzieje? Czy to kwestia jakichś odżywek? Zmieniony przez - Tensor w dniu 2013-07-08 21:25:59

Na czczo nie rób interwałów, dlaczego posiłek aż 3h przed treningiem? 1-1:30h jest ok

Najważniejsze żeby olej był virgin, nierafinowany, ale dlaczego akurat bezzapachowy? Z kokosowym bardzo dobre dania można robić :) Do szejków również idealnie pasuje Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-18 14:00:45

[...] szkod niz korzysci to juz kazdy wie, ale koles na wstepie pierwszego pyt. spytal "JAKIE CWICZENIA BEDA NAJLEPSZE .. " a ty mu napisales ze ma nie robic brzucha ;) a juz zwlaszcza tych programow, ... wytlumacz mi dlaczego mialby nie cwiczyc brzucha np z obciazeniem 1-2x w tyg. jakims sensowym planem , - czekam na odp jezeli sie na tym znasz ;)

Dlaczego nie warto,nie powinno sie robić a6w?ciekawa sprawa :) edit: masa moich kolegów własnie robi a6w/abs być może z niewiedzy więc chcialbym sie dowiedziec. Zmieniony przez - GYMnastic w dniu 2013-07-22 12:37:49

wiesz co bylem u chirurga sportowego. I to on powiedzial ze reka przeciazona spytalem a dlaczego nieraz boli i tak chrupie a on; pewnie cos dzwigales albo podnosiles. Co do drabinek juz chyba na nie nie wejde

A dlaczego nie ? Jedz więcej, cwicz ostro, śpij dobrze i już :)

[...] w łazience. Trening odbywa się między pierwszym a 2 posiłkiem. Tym razem postarałem się kaloryczność podzielić między każdy posiłek mniej więcej jednakowo. A jeszcze dlaczego włoskie są lepsze od ziemnych? Btw jutro kupie włoskie. Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-08-03 20:52:44 [...]

Dlaczego mam unikac aero na masie po treningu ?

dlaczego włoskie, a nie ziemne? ziemne to nie orzechy - to fasola. Poza tym najczęściej są prażone (i solone). Także orzechy włoskie mają "najlepsze" zawartości kwasów tluszczowych.

Im więcej mięśni tym łatwiej spalić tłuszcz, dlatego też proponuję masowanie (na masę jak i na rzeźbę jest dieta, trening jest taki sam i jest niezbędny) Fajnie wiedzieć, dlaczego się tak dzieje, że przy większej ilości mięśni łatwiej gubić tłuszcz? Btw na rzeźbe trening nie jest z większą ilością powtórzeń przy mniejszym obciążeniu? Pozdrawiam

Białko 170g, tłuszcze daj 90-100g na początek, reszta węgle - dlaczego tak dużo kalorii na starcie skoro jesteś po redukcji? Podbijaj stopniowo 50-100 co tydzień, 4000kcal to za dużo

Witam, może to głupie pytanie (raczej na pewno), ale dlaczego w diecie na masę musi występować 2/3 tłuszczu, co białka? Tluszcz jest tak bardzo wazny, skoro i tak bedziemy go spalać i nie nic z niego nie wyrzeźbimy?

Dlaczego na krotkie sie poprawi? I jaka odleglosc masz na mysli piszac krotkie?

Co do aminokwasów nie wiem sam dlaczego, ale zawsze pierwsze o czym myślę to Olimp, i wybrałbym właśnie tego producenta ;)

Czy twierdzenie, by podczas cyklu na kreatynie nie jeść owoców np bananów (po treningu, do porcji kreatyny) jest prawdziwe? Nie pamiętam szczerze gdzie to usłyszałem, ani DLACZEGO tego nie robić, tylko dziś tak mi się to przypomniało a chcę byc pewien, bo sam po treningu jem banana a chwilę przed tym biorę kreatynę.

Czy twierdzenie, by podczas cyklu na kreatynie nie jeść owoców np bananów (po treningu, do porcji kreatyny) jest prawdziwe? Nie pamiętam szczerze gdzie to usłyszałem, ani DLACZEGO tego nie robić, tylko dziś tak mi się to przypomniało a chcę byc pewien, bo sam po treningu jem banana a chwilę przed tym biorę kreatynę. rotfl. Idiotyzm %-) banan by [...]

lepiej jakies zródło białka typu twaróg Wytłumacz dlaczego twaróg? Czemu nie ryba, kurczak?

Ja uważam, że lepsze byłyby interwały. Nie chodzi nawet o to, że wykonywanie aerobów może zmniejszyć progres w budowie mięśni ud, gdyż znacznie utrudniają one regenerację tychże włókien, ale interwały przyśpieszają metabolizm. Co da nam szybszy metabolizm na masie? Białko na diecie masowej powinno stanowić 20% kaloryczności - po zrobieniu [...]