dla

Dla mnie trochę słabo wygląda. Za 300/400 dużo lepszy sprzęt dostaniesz (np keltpn, marbo)

Mcdonald, KFC i inne fast foody to gowno, nie jedz tego syfu. Myslalem, ze to oczywiste dla kazdego.

[...] i kontuzją. Jest to dość ważne, bo dzięki rotacji zewnętrznej, nie tylko zabezpieczamy stawy, ale i podnosimy efektywność samego ćwiczenia. Brak odpowiedniej stabilizacji to w konsekwencji bóle stawów barkowych lub charakterystyczny ból mostka dla tego ćwiczenia.Na chwile obecna daj sobie luzu i unikaj ćwiczeń które powodują dyskomfort .

Po pierwsze podaj nam twoje aktualne osiągi , napisz czy to twój 1,2,3 cykl?? napisz również ile masz tej metki , bo to nie klub jasnowidzów(by Michali) PWB SFD FIGHT CLUB "Serce moje nie kłamie, lecz bardzo mocno bije. Ciebie jedną kocham, dla ciebie jednej żyję. ###### aGa ########## "

za duzo na triceps o jakies 4 serie - pamietaj ze jeszce robisz pompki na poreczach. dodaj cos na tylne miesnie ud. dodaj cos na tylne czesci miesni naramiennych. i na drugi raz zakladaj posty w dziale odpowiednim do twojego stazu czyli dla POCZATKUJACYCH, ten dzial ejst powyzej 2 lat treningu

pierwszy lepszy jak dla ciebie zakladam ze jestes poczatkujacym chudzina

performance zdecydowanie słabszy jak dla mnie nie opłacalny

Dzieki za pomoc, ale wku*ia mnie takie cos ze od razu ludzie staraja mi sie czytac w myslach. Gdzie napisalem, ze BCAA ma mi pomoc schudnac..? Zadaje to pytanie dla pewnosci, bo na innych forach zdania byly podzielone.

Potrzebujesz faktycznie tyle kalorii ?? białka za dużo jak dla mnie :) zejdź do 180g dodaj w tłuszcze jak nie mozesz węgli upchnąć . Ale zanim się zastosujesz do tego to wrzuc więcej o sobie . Może trzeba będzie większe zmiany wprowadzić :)

Skoro obserwujesz pomiary obwodów i widzisz, że zalewa Cię, to zwiększasz aktywność dodając np HIIT lub zmniejszasz kcal. W ten sposób należy manipulować kcal i aktywnością. http://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych Poza tym skąd pomysł na tak dużą ilość białka? Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-07 11:37:29

3000 kcal to dla ciebie wysoko kaloryczna dieta? Ja nie raz do 15000 dochodzilem Skoro wazysz 83kg do 3000kcal bedzie chyba nawet ujemnym bilansem Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-03-28 13:47:26

Jeden i drugi system ma swoje zastosowanie. Który będzie lepszy dla Ciebie? Musisz przetestować ;-)

Dwa razy w tygodniu to najlepsza opcja dla osób ze stażem 1-4 lata. Tu nie ma nawet co dyskutować.

[...] impreza nabierająca dopiero rozpedu mająca w swoim programie takie atrakcje jak-. zawody, pokazy, prezentacje, konkursy, prelekcje, seminaria, próby siły, kosmetyka, zdrowa żywność, fitness, kulturystyka, odzież sportowa - każdy znajdzie dla siebie coś interesującego. Co do przyjazdu Yatesa tego nie wiem,podobno ma być Milos Sarcev. MBlaster

jak dla mnie taki sobie, po przerwie pocwicz gdzies z 2-3 miesiace i pozniej na cykl kreatynowy jaki to zalezy od funduszy

ziomek odemnie z siłki mówił,że na kreatynie chlał piwska i ładnie mu weszła zależy od organizmu jutro sylwek także nie obejdzie sie a przy okazji szczęśliwego nowego dla wszystkich pudzianów z sfd

Proponowałbym KA lub CM3 bądź coś mocniejszego np. CP, XP, HP, ewentualnie NitroII no i oczywiście ZMA, omege i witaminki oraz dla uzupełnienia diety Gain bolic 6000.POZDROWIONY...

za krótko ćwiczysz zeby brac sie za odżywki i jak dla mnie jestes jeszcze za młody ale pewnie i tak postawisz na swoim... kup kreatyne i przyłóz sie do diety i planu treningowego olej hmb i dextro Zmieniony przez - v1410 w dniu 2007-12-02 13:06:59

zdecyduj się czego Ci brakuje, bo nie zrozumiałem to jest dla mnie, że brakuje Ci białka a chcesz się brać za gainera:/

Nie jadłem i nie zanosi się na to bym zacząl ph. Bo w sumie po co?? meta jest skuteczniejsza,ekonomiczniejsza a skutki uboczne są minimalne. Pieeerdole te zachodnie wynalazki. To tak jak bym wolał te z***aaane dopalacze zamiast dobrego palenia. dla mnie ph nigdy nie było = saa raczej ph<saa Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2010-06-26 14:31:14