dla

Niewiem kolego w jakim domu dorastałeś ale istnieje coś takiego jak przyzwoitość i należy się szacunek dla zmarłego ( nie ważne co ci zrobił i uczynił) i to jeszcze na forum publicznym . Wszystkie żale miej dla siebie i ciesz się życiem . Miczelx dużo ludziom pomagał i doradzał i dla tego na tym forum miał i ma szacunek i RIP dla niego. Także [...]

Jest po wizycie u fizjoterapeuty stwierdził na podstawie dokumentacji i i przeprowadzonego wywiadu na temat objawów jakie miałem ze to po prostu za wcześnie na treningi przede wszystkim na wyciskaniu sztangi gdyż moze to byc zbyt duze jeszcze obciążenie i niestabilne ćwiczenie dla obojczyka

To mi się lodzianin1 podoba w takim przypadku trzeba się wspierać. Nie znałem go osobiście ale pomagał nam wszystkim i dla wielu był tutaj autorytetem. Ja osobiście miałem dla niego szacunek bo pamiętam jak dziś jego zdjęcia z twojej chwili prawdy sylwetka jak mój brat co zginął w wypadku. Szkoda chłopa. Jak karpiu Micz wiedzę miał ogromną nie [...]

Dla początkującej osoby bcaa raczej zbędne, ewentualnie jakaś odżywka bialkowa potreningowo i na pewno bardziej na tym skorzystasz.

W koncu chyba wpadlem w czym problem (hura) kiedys zalozylem post na temat przysadki mozgowej( stwierdzony mikrogruczolak) moge wstawic wynik tego dla wiarygodnosci. Dietą naturalnie zbilem poziom prolaktyny(kiedys) z 30 do 13 i mialem ciezszy okres w zyciu zle zarcie (ogolnie uczulony na nabial tez jestem) i prolka wrocila ale I tak czulem sie [...]

Jak już chcesz coś na stojąco to zrób podciąganie szerokim nachwytem sztangi do klatki (przynajmniej takie ćwiczenie polecał tutejszy fizjo Tomek Maciołek jako alternatywę dla wąskiego podciągania wzdłuż tułowia) albo podciąganie wąskie ale z linkami wyciągu dolnego (patrz film). To drugie podobno (osobiście go nie robiłem) jest mniej szkodliwe [...]

Jak już chcesz coś na stojąco to zrób podciąganie szerokim nachwytem sztangi do klatki (przynajmniej takie ćwiczenie polecał tutejszy fizjo Tomek Maciołek jako alternatywę dla wąskiego podciągania wzdłuż tułowia) albo podciąganie wąskie ale z linkami wyciągu dolnego (patrz film). To drugie podobno (osobiście go nie robiłem) jest mniej szkodliwe [...]

Zbyt wcześnie cholera... Pamiętam Micza od samego początku na tym forum naście lat wstecz, zawsze tutaj był, miał swój specyficzny styl za który wszyscy go lubiliśmy, byl częścią tego forum zapewne nie tylko dla mnie:-(

Staż 3 msc Cel- masa Mam kilka pytań do was- bardziej doświadczonych :) 1. Czy istnieja suplementy które zawierają w sobie bcaa i glutamine? 2. Co sadzicie o nich w okresie budowania masy "dla opornego" :) 3. Jaki konkretnie suplement zawierający te dwa składniki możecie polecić ? 4. Jak kiedy w jakich ilosiach go stosować :) Pozdro!

[...] Wyladowalem w szpitalu, dostalem leki na zbicie, ekg itp. Po wyjsciu zrobilem badania i wyszedl taki wynik tescia. A chcialem juz zwiekszac. Niech to bedzie przestroga dla osob wierzacych w zanizane stezenia i inne p******y. Niby lab niskich lotow, a stezenie bardzo dobre. Royal z jasna gumka. Na przyszlosc osoby doradzajace niech sie [...]

[...] Wyladowalem w szpitalu, dostalem leki na zbicie, ekg itp. Po wyjsciu zrobilem badania i wyszedl taki wynik tescia. A chcialem juz zwiekszac. Niech to bedzie przestroga dla osob wierzacych w zanizane stezenia i inne p******y. Niby lab niskich lotow, a stezenie bardzo dobre. Royal z jasna gumka. Na przyszlosc osoby doradzajace niech sie [...]

[...] Wyladowalem w szpitalu, dostalem leki na zbicie, ekg itp. Po wyjsciu zrobilem badania i wyszedl taki wynik tescia. A chcialem juz zwiekszac. Niech to bedzie przestroga dla osob wierzacych w zanizane stezenia i inne p******y. Niby lab niskich lotow, a stezenie bardzo dobre. Royal z jasna gumka. Na przyszlosc osoby doradzajace niech sie [...]

Jakiego budowania mięśni? Przecież 2100kcal to ilość dla kobiety. Gdzie Ty chcesz na tym budować mięśnie? Skonsultowałeś w ogóle cel z dietetykiem? Ilość białka około 140g ujdzie.

Miałem wtedy mała wiedzę w tym temacie. Poza tym chciałbym usłyszeć co wy sądzicie o takiej ilośći białka w diecie. No i to jest zwykły dietetyk który raczej układa jadłospis dla ludzi którzy chcą po prostu schudnąć.

Nie ma treningów dla hardgainerów. Większość osób przy Twoim stażu powinna ćwiczyć podobnie, różnice bedą jedynie w diecie.

[...] z metką o stężeniu 20mg? Niestety clomid i tamox źle na mnie działają i ostatnio od tamoxa ładnie poleciało mi na ostrości wzroku. Jestem troche podatny na gino i tamox sie dla mnie nie za bardzo nadaje ze wzgledu na wzrok i że musze go duzo brac aby maskowal e2. Wiem że nikt nie jest jasnowidzem i nie powie mi ile brać symexu, ale od jakiejś [...]

Witam, jestem amatorskim piłkarzem który chciałby poprawić swoją sylwetkę na bardziej sportową a szczególnie poprawić wydolność organizmu (kondycja, wytrzymałość) i zwiększyć swoją siłę. Aktualna waga ok 70 kg Wiek 17 lat Wzrost ok 1,84cm Ektomorfik + wada, bodajże zapadnięcie mostka Tak jak wspomniałem moim celem jest zwiększenie siły oraz [...]

Mogło rownież dojść do uszkodzenia żeby to określić należałoby udać się do specjalisty, mało to rozważne zabierać się za to bez żadnej rozgrzewki i nie znając się na tym bo łatwo właśnie o uraz tylko dla żartów czy ego

[...] mam gainer który kiedyś kupiłem i leży nie używany. Do tego kreatyna którą biorę na bieżąco i carbo. Jak to sobie rozłożyć, żeby jak najlepiej się przyjmowało i oczywiście dla zdrowia. Do tej pory brałem kreatynę w dn. t. po treningu a nt. rano na czczo. (jabłczan kreatyny, teraz będe na mono przechodził). Carbo zazwyczaj wieczorem po kolacji [...]

ok masło roślinne zastąpię masłem ekstra mlekowita. Mogę jabłko do drugiego posiłku dorzucić? Te produkty wszystkie lubię i ta dieta nie jest dla mnie karą, a mam nadzieje ze po trzech miesiącach uda mi się zejść do odpowiedniej wagi i wtedy w planie jest budowa masy i napewno inna dieta