dla

[...] jeżeli bilans i makroskładniki będą się zgadzać. Ogólnie np. co by było (pytam tylko czysto z ciekawości), jeżeli jedlibyśmy sam syf, słodycze, chleby i czy fast foody i dla zgodności makro popijali białkiem ( }:-( ) i nasz bilans i makro zgadzały by się, jednak pochodziły by z gównianego źródła? Wpłynęło by to na coś poza naszym zdrowiem? [...]

[...] czy ja mowie że coś jest źle? Po prostu wyraziłem swoje zdanie na ten temat, chyba po to, to forum jest. A co do pracy i trud włożony w organizację takich zawodów to wiem że jest bardzo ciężko, bo mam znajomego stronga, który też kilkakrotnie coś organizował. Także pełen szacun dla organizatora/ów. Skąd wiesz że się nie wybieram, nie wystartuje?

Witam! Proponuje taki układ do którego ustal maksy dla 15, 10 i 5 powtórzeń to ew. pomoge ci ustalic progresje na kazdy trening: 1. Podciąganie na drązku szeroki uchwyt 2serie 2. Wyciskanie na skośnej gł. w gore 2s 3. Uginanie ze sztangą łamaną stojąc 1s 4. Wznosy boczne stojąc ze sztangielkami 1s 5. Uginanie ze sztangielką w podporze o kolano [...]

czujesz, nie czujesz - nie ma to żadnego znaczenia dla efektu końcowego w tym wypadku. chyba ze jesz mąkę lub trenujesz jak szachista lub nie amsz po prostu co pompować.. kreatyna wkręca się po ok 2-3 tygodniach. daj czas i nie stresuj się zbytnio zdr

Najlepszy będzie dla Ciebie trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony [...]

Twoje zdanie jest niestety błędne... a po treningu lepiej wziąć serwatke plus carbo... dla osoby o wolnym metaboliźmie stosujące gainera na 100% się otłuszczą członek-mafia.suple.hardcor.pl

Mozna ja kupic w spozywczym tylko ze tam dla zmyly pisza ze to mleko w proszku Po kreatynie przybędzie Ci 3,567kg czystych mięśni a po gainerze(opakowanie 4kg)masa skoczy o 3,214kg!A po HMB to lepiej nawet nie pisać jak będziesz wielki!

fajnei ale ile cwiczysz... jesli prosisz o trening ulozony przez doswiadczonego to wlasnie CYKLICZNY , jest tez grupa dla ciebie na sam a sztange

wlewasz do szklanki i mieszasz trzy razy w prawo dwa w lewo i tak pięć razy robisz zmiany a dla łatwiejszego mieszania wsyp szczypte soli ale jodowanej

Ale w koncu nikt ci nie odpowiedzial Generalnie tak: prosto z mostu to jest c***owy cykl. meta+oma dla beginnera wiejskie polaczenie (a Uriel stfu bo nie kazdego stac na ari ). Zakladam ze to jest twoj pierwszy cykl- duzo lepiej ci wyjdzie sprzedac co masz i kupic propionat i zrobic cykl tylko z niego, ew. prop + meta. Ale jezeli juz musisz to [...]

[...] tez marna .On nowego roku zrobie duzy postep bo niewidze innej opcji" "Nigdy nie mialem szotow i chcialbym wczesniej sie dowiedziec czego mozna sie spodziewac .Prosze was bardzo o szczere odpowiedzi bardzo wazne to dla mnie ." to ja sie raczej nie porównuje brak słów specjalisto. Zmieniony przez - Ronin w dniu 2005-01-08 13:38:30

Ogawa zajmuje sie promocja wrestlingu i swojej gali hustle , razem z hard gejem. Mowi sie ze moze ustawia go z Yoshi , ale ja bym wolal na poczatek Takimoto , tak na przetarcie dla Pawla.

Również uważam, że Yoshida byłby dobrym przeciwnikiem dla Nastuli. Takimoto niezależnie od wszystkich innych czynników odpada, bo już - jeśli się nie mylę - ma ustawioną walkę na tę galę. I bynajmniej nie z Polakiem. Wracając do ewentualnego starcia z Yoshidą, uważam, że Nastula by wygrał, a to podniosło by jego prestiż w tej organizacji

[...] to podeslanie mu japonca byloby, z kasowego punktu widzenia, dobrym rozwiazaniem. Przeciez Nastek jest tam legenda. Japonce nie sa zbyt rewelacyjni w Pride, wiec dla podbudowy morale pewnie wrzuca cos takiego Nastkowi. A kogo? Tylko zgadywac. Sadze, ze kogos ze stajni Saku od Takady. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-09-24 02:22:16

dla mnie to silowanie na reke to jest czarna magia, z kumplami ktorzy na kazda partie na silowni sa silniejsi wygrywam, przeciez skoro maja silniejsze miesnie to oni powinni wygrywac, a moze w silowaniu na reke biora udzial jakies wewnetrze miesnie ktore niektorzy maja genetycznie silne a tak na serio to cwiczyc z wiekszym naciskiem na ramiona i [...]

[...] w zasadzie powinno się doprecyzować DO 2g/kg. Więcej nie zwiększy efektu anabolicznego (jak piszesz raczej tkanka tłuszczowa), zaś mniej zmniejszy go. Zastanawiało mnie dlaczego podawana jest wartość dzienna, czy może nawet dobowa, skoro mięsień po treningu rośnie i regeneruje się kilka dób. W zasadzie logiczniejszym byłoby uzależnienie [...]

Jak dla mnie dziwny ten trening klatki, jeszcze 2 razy w tygodniu. Jeśli priorytetem jest siła klatkę ćwicz raz w tygodniu i wydłuż przerwy między seriami. Ćwicz też górę klatki, może okazać się pomocne. Ćwiczenia typu rozpiętki czy butterfly na koniec. POZDRO

ok mam nadzieje że dobrze zrozumiałem.Sog dla Ciebie mały666! 160x2-3 opuszczanie, nastepne treningi 2serie - mam tu tylko ćwiczyć opuszczanie ? i jak często powinienem sprawdzać rekord? Dziękuje za fachową pomoc i Pozdrawiam

[...] diecie - efekty sylwetkowe powinny byc trwale, wytrzymalosc silowa troche sie obnizy po cyklu kreatynowym, gdyz nie bedzie juz dodatkowego ""paliwa"" dla miesni wiec ciezary moga sie wydac troszke ciezsze. POmpa treningopwa rowniez sie zmniejszy. Ale wiele osob jest wstanie utrzymac nawet 100% efektow zdobytych pod czas [...]

[...] mogla sie też zwiekszyc masa ciala, poprzez zatrzymanie plynow ustrojowych, ale nie ma to nic wspolnego ze zwiekszeniam masy miesniowej ciala. Jest to efekt dorazny, dla wielu - niechciany. Co do zdjec, to już mnie proszono, ale nie jestm typem ktory by sie focił i pokazywał. NIe mam 48 w bicepsie i 71 w udzie, do gigantow nie naleze. [...]