dla

Mam jeszcze jedno pytanie, którego oczywiście zapomniałem zadać. Jakie skoki obciążenia (%) robić dla mc i przysiadów? 75-85-100? Btw. jaki mniej więcej jest u was stosunek maxów dla klatki, mc i przysiadu? Bo albo mi się wydaje, albo nogi mam bardzo silne i mogę mieć kłopoty z mierzeniem maxów dla przysiadu - trochę mi kości sterczą i się sztanga [...]

Przeprosiny przyjete http://www.sfd.pl/temat169634/ Może tu coś jest dla Ciebie? Gorąco polecam. Tylko ćwiczyć i patrzeć w lustro jak rośnie Edit: Albo jak fiacik prawi Zmieniony przez - duramen w dniu 2004-12-25 12:47:37

[...] bez bolu :( A koszt takiego aparatu jednego (ja mam dwa, gora i dol) wacha sie w granicach mniej wiecej 1400-1700 zl. Ale moim zdaniem warto jest sie wymeczec te 2 latka dla ladnych zebow. A co do aparatu wkladanego to mozliwosc na pewno istnieje, tylkoc zy to ma senst to ja nie wiem musialbys sie zkonsultowac z ortodonta dobry. I jak ktos [...]

zapomniałem ze gwiazdka posłała dla was Sogi a jak....

hehe fajne pytanie po pierwsze zapasy to sport dla najwytrwalszych i dla najlepszych. jezeli sie taki czujesz to nie masz na co czekac - zapisuj sie szybko a nie pozalujesz. a co do rzutow. pytasz o suplesy wiec pewnie chodzi ci o styl klasyczny bo w stylu wolnym rzadko sie widuje suplesy. wiec na poczatek suples nie konczy sie centralnym [...]

[...] ćwiczenia robisz dwie serie właściwe, oraz dodatkowo przed ćwiczeniami 1 i 2 robisz jedną serię rozgrzewkową z bardzo małym ciężarem. Pamiętaj że póki co najważniejsze jest dla ciebie opanowanie dobrej techniki ćwiczeń więc uważnie czytaj opisy w atlasie ćwiczeń: http://kulturystyka.pl/atlas A plan wygląda tak: 0) Rozgrzewka - krążenia, skłony, [...]

a prosze specjalnie dla aniołka http://www.darmowe-filmy.pl/1786/02.mpg

no spoko ale łap jeszcze mase! SOG dla Ciebie

No raczej kolana dostają. Najbezpieczniejszym chyba ćwiczeniem dla kolan są wyprosty na maszynie.

RacjaNowięc dorzucam jeszcze życzenia jak Najweselszych Swiąt dla wszystkich forumowiczów. Zmieniony przez - MARCEL536 w dniu 2004-12-25 14:05:28

"Mam jeszcze jedno pytanie, którego oczywiście zapomniałem zadać. Jakie skoki obciążenia (%) robić dla mc i przysiadów? 75-85-100?" -- tak, może być tak, może też być inaczej np 80, 90 100, ale spokojnie możesz robić tak jak napisałeś "btw. jaki mniej więcej jest u was stosunek maxów dla klatki, mc i przysiadu? Bo albo mi się [...]

[...] opalac i moga sie nawet zmienjszyc i byc mniej widoczne po opalaniu proponuje isc do lekarza niech oceni czy mozna je opalac nastepne kuracje Witamina E i beta -kartoten dla zmienjszenia wrazliwosci na słonce i przyzwyczajenia skory na dawke Uv np tabletki "Solarin" nastepnie seasne 6-7/10/10/15 w minutach zalezne to jest tez od [...]

w sumie polecam sp 80 ,chodz hi-tec ujdzie(to bialko przeniczne to nie ciekawa sprawa chodz moze byc ) ja bym polecam mxpro 2,27 za okolo 150zl ale dla mnie to obecnie numer jeden z mieszanek a i kiedy chcesz to bialko lykac

z tego co mi wiadomo to Michail pisze dla K&F co nieco

[...] sporzadzenie kremu ( będzie dzialal anty androgenicznie w miejscy wtarcia) i tak : Z 600 mg (np. z rozdrobnionych tabsow) + 20 cc takiego kremu który dobrze przenika przez skore „melted dermovan cream" otrzymamy 3% krem spiro. Pomoglo wielu osobom i na dodatek jest to idealne rozwiazanie dla kulturystow chcacych zachowac wlasciwe przyrosty.

Dobre bo polskie A pozatym ja ciągle nabieram do tej firmy szacunku po takiej jak i innych akcjach (jak np. przekazanie 10 tysięcy złotych na operację dla Judoki-Kuby oraz sumplementów do rekonwalescencji)..

[...] skladnik i nie jest to tak ze gosciu bedzie sobie jaral trawe i bedzie mu sie obnizalo cisnienie a trzeba przy tym powiedziec ze spalenie marihuany jest tak szkodliwe dla pluc jak pacza mocnych papierosow po durgie narazie nigdzie nie da sie kupic preparatu ktory zawieralby wyselekcjonowany "skladnik" po drugie jezeli [...]

moim zdaniem podciąganie do klatki więcej daje, ( ale to jest tylko moje osobiste zdanie ) a uwazam tak dlatego ze podciagając sie do karku, to jest nienaturalne nastawienie rak, ławto mozna kontuzji doznać :) , i jak dla mnie, to lepiej czuje mięsnie po podciaganiu do klaty !! powodzenia !

[...] to zameczysz organizm i NIGDY nie bedziesz dobrze wygladac. Pomysl:nie lepiej chwile poczekac i np.przypakowac za 2 lata. Jesli teraz chcesz lepiej wygladac, to uprawiaj duzo sportow takich jak pilka nozna, kosz, plywanie, boks itp.To naprawde znacznie poprawi wyglad(wiem z wlasnego doswiadczenia). Moim zdaniem to jedyne rozwiazanie dla ciebie.

[...] bardzo polecam skupienie się jedynie na treningu dużych grup mięśni i wykonywaniu złożonych ćwiczeń na nie , pamiętakj że izolacja 1 mięśnia jest praktycznie nie możliwa - dlatego wydaje mi się logiczne wykorzystanie tej sytuacji i ćwiczenie jednocześnie 2 czy nawet 3 mięśni przy pomocy 1 ćwiczenia , szczerze polecam skupienie się jedynie na [...]