dla

ja tam szamam prawie codziennie "Corn Flakes" i jeszcze zyje...dla mnie maja znaczna przewage w walorach smakowych nad owsianką, niektórzy mówia ze przetwarzane i wogóle...ale ja tam wole po swojemu:) kulturystyka to nie jest całe twoje życie ( powinno bys raczej czyms w rodzaju hobby) i jesli nie mozesz jesc owsianki to swiat sie nie [...]

Bery, bery... Napisałem wlasnie o zdredukowaniu fatu (czytanie ze zrozumieniem sie klania). napisales o zredukowaniu?czym? katowaniem cwiczen? dla twoich wiadomosci, zeby uzyskac kaloryfer! to musisz stracic tluszcz!!!, przez co tracisz tluszcz? przed diete, aeroby/hiit to jest podstawa, same cwiczenia to mozesz sobie... skoncz pisac na sile te [...]

kreatyne to gdzieś tak po pół roku cwiczeń sie zaleca ale to też zalezy pewnie od organizmu. Niemniej teraz na pewno Ci niepotrzebna. Kreatyna wiąże wode w komórkach mięśniowych (dlatego trzeba dużo pić w trakcie cyklu) i przez to powiększa rozmiary mięsni. A napuchnięte mięsnie sa sygnałem dla organizmu do wzrostu masy mięśniowej&siły.

IMO to na tym etapie dobrze zbilansowana dieta nie jest dla niego bo staż ma 0, więc mozę tego nie ogarnąć. Mozę niech narazie skupi sie na podstawach, zdobywa wiedze, a na diete przyjdzie pora..

[...] i tak samo kazda moze byc beznadziejna jesli jest zle prowadzona. Na judo na UŚu byłem ze 2 razy i o ile udo mi się podoba to trening mi tam nie pasował jakoś super, dobry dla bardziej zaawansowanych zeby sami sobie poszlifowali pewne rzeczy, ja jako nowicjusz(zreszta nie tylko ja, paru nas bylo) nie dostalem zbyt dokladnej instrukcji jak mam [...]

[...] jak najwieksze kilogramy. Od tygodnia skupiam się maksymalnie na technice kosztem cięzaru, zobaczymy jak to wyjdzie. A przysiady polecasz na suwnicy czy sztanga? Nigdy nie robiłem na suwnicy, może to będzie dla mnie rozwiązanie ? Zastosuje stopy wąsko i równolegle, nie bede ukrywać że teraz starałem się jak najszerzej, gdyż tak mi najwygodniej.

ŁAPY NIE Z TEJ ZIEMI!!!!!!PZDRO DLA Ice-T!!!!!!!!

Dzieki ze podoba wam sie moja lapa. Ciezko nad nia pracuje. Pozdrowienia dla forumowiczow.

TomQ-MAG nie zgodzę się z Tobą, że nie odczujesz różnicy. Chłopak nie napisał co trenuje, jak trenuje. Vitargo jest zdecydowanie lepsze dla zawodników wytrzymałościowych. Produkty głównie różnią się: - Ciężarem molekularnym i niską osmolalnością, co warunkuje maksymalną szybkość przepływu płynu z układu trawiennego do mięśni. - Vitargo uzupełnia [...]

[...] wytrzymałosciowym i kondycyjnym. Nie zapominajmy jednak iż weglwodany zawarte w vitargo - wspomnaine amylopektyny - muszą przecież zostac strawione do glukozy. Proces trawienia sam w sobie moze byc obciążający dla danej osoby - np w trakcie wykonywania intensywnych treningów siłowych. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-13 18:17:01

Jesli chodzi o refercje dla vitargo - to badanie które jest na stronie do której link podałes jest troche dziwne. Podano tam bowiem napój hipertoniczny i porównano z napojem hipotonicznym (pomijam juz kwestie metodyki wykonywania badania, brak randomizacji i podwójnej slepej próby - a zastosowanie powielenia). Nawet gdyby zaden z w/w napoi nie [...]

[...] zapominajmy jednak iż weglwodany zawarte w vitargo - wspomnaine amylopektyny - muszą przecież zostac strawione do glukozy. Proces trawienia sam w sobie moze byc obciążający dla danej osoby - np w trakcie wykonywania intensywnych treningów siłowych. " Otóż na samym wstępie tej rozmowy napisałem, że chłopak, który o to pytał nie podał kiedy [...]

Chodziło mi o odżywki przyjmowane bezpośrednio po treningu. faftaq i MiechoSS macie ode mnie sogi Ale jeszcze jedno - to w końcu jak Vitargo jest dobre dla osób uprawiających sporty wytrzymałościowe, to zostaje dextroza i carbo. A więc które lepsze??

vitargo jest generalnie (ogólnie rzecz biorąc) lepsze dla wszystkich, ale nie koniecznie w Twoim wypadku zmiana carbo na vitargo da Ci odczuć róznicę. ja np po treningu jem banany, ryz, rodzynki itp... wole to niz carbo/dextro/vitargo

Rozumiem, że uprawiasz sporty siłowe. Tak jak faftaq pisze: banany, ryż, rodzynki są dla mistrzów. Ich uczniowie w tym wypadku wybrali by pewno odżywkę węglowodanowo - białkową, np. MASS XXL. Jeżeli już koniecznie chcesz odżywkę po treningu wybierz właśnie taką, która zawiera węgle i białka. W Twoim przypadku nie chodzi raczej o szybkie [...]

W pytaniu 11. do wyboru są m.in.:Wzmacniające masę i siłę mięśni. oraz Na przyrost tkanki mięśniowej Jak dla mnie wzmacnianie masy i przrost tkanki mięśniowej to to samo,chyba że nie rozumiem tego słowa "wzmacnianie masy"

a ja mysle ze jezeli pakiet zawieral by 50 saszetek w przystepnej cenie to nie tylko ja bym go kupił !!! dla mnie liczy sie sklad , szybkosc spreparowania no i jakosc dlatego post ten kieruje do Olimpa a nie do innych mniej rozwinietych firm nie uwlaczajac nikomu

przemieni sie w bez uzyteczną kreatynine która jest szkodliwa dla zdrowia

[...] broni się wyzutem nóg do tyłu-sprawlem). Samych zejść do nóg jest kilka rodzajów-na wysoko, na nisko, do 2, do jednej itd. ,ale ogólnie rzecz biorąc zasady są wspólne dla nich wszystkich. Tutaj masz najlepszą moim zdaniem prezentację tej techniki jaką znalazłem w necie: http://www.youtube.com/watch?v=ClG2VGOt60c a tu link do szkoleniówki [...]

Tak sie tylko zastanawiam mam tego tylko kilka amp..A nie rozpoznam wale 800mg tyg under prolka to dla uromaicenia to plus sutsta bold metka.Wszytko sie juz rozkreciało wiec nie ma opcji zeby odczuc..A tak to wsuie niec sie nie stanie ale jestem ciekaw czy w przyszłosci to inwestowac jak prolka juz całkowicie zniknie z rynku..Wogole zauwazyłem Ze [...]