dla

a ja mam bardzo przykra wiadomosc (przynajmniej dla mnie...) : moje rolki sa juz zamałe na tyle ze gdybym skoczył nawet z małych schodow by mnie strasznie palce bolały - czyli bez sensu, nowe rolki bym miał przy średniej 4.5 po czym ja na wiecej niz 4.0(zawsze taką mam) szczerze nie licze mimo ze sie przykładam... czyli wygląda na to ze moja [...]

jesli dobrze pamietam to prodoocent odzywek dla dzieci/niemowlat typu bobvita, bebiko i in. nie lepiej stosowac 'normalne' odzywki?

Zawodowi kulturysci z "pierwszej ligi", w trakcie cyklu na mase spozywaja dziennie miedzy 6-8 tys. kalori. Jest to mniej wiecej osiem posilkow dziennie w odstepach co dwie godziny. Dla porownania, komandosi Navy SEALs podczas najtrudniejszego tygodnia szkolenia dostaja 5 tysiecy kalori dziennie.

[...] mialem zadnej diety). Urosly mi tylko nogi sa grube w udach jak u pilkarzy. Druga prosba: podajcie jakas porzadna diete. Jak cwiczyc zeby rosly mi rece bo sa chude byc moze dla kogos 34 cm to duzo ale nie dla mnie bo jak wyprostuje reke to nawet 28 cm nie bedzie. Tak wiec jak wogole cwiczyc zeby miec grube rece nie tylko w bicu i tricu ale po [...]

[...] materiału, który jest rozciągliwy, ale dopiero pod wpływem działania bardzo dużej siły. Dodatkowo używa się tych strojów zazwyczaj dwa numery mniejszych od przewidzianego dla twojej wagi. Ma to taki skutek, że pomaga w znacznym stopniu działaniom mięśni służącym do podniesienia ciężaru - kaftany w przysiadach i ciągach a koszulki do [...]

[...] badanej (zwane HRmax). HRmax jest podstawą do ustalania tzw. stref wysiłku, czyli przedziałów tętna w jakich powinniśmy się trzymać ćwicząc w określonym celu. Myślę że nie dla wszystkich będzie truizmem gdy dowiedzą się że takich podstawowych przedziałów jest 6. Wynik obarczony jest niestety dość sporym błędem (do 15%) gdyż formuła ta nie [...]

[...] rozgrzewka - chociaż i nią można się zmęczyć - buduje kondycje , wytrzymałość ale nic pozatym z tego wzgledu pomyślałem że skoro trening taki nie jest bardzo obciążający dla organizmu (w przeciwieństwie do sztangi i ciężarów nawet submaksymalnych ) to i regeneracja nastąpi szybciej bo i troche to jak aeroby , i krążenie przyśpiesza i takie [...]

[...] dello Sport powraca do decyzji podjętej zeszłego lata. ”Odmówiłem wyjazdu do Japonii i było warto. Zostałem we Włoszech, a przede wszystkim wciąż mam możliwość gry na najwyższym poziomie. Przez te wszystkie lata wszyscy dobrze wyrażali się o tym klubie, zespole, jego otoczeniu. Milan od lat stanowi przykład dla wszystkich.”

[...] utrzymanie należytej koncentracja do samego końca sezonu. ”Póki co niczego jeszcze nie wygraliśmy. Wpierw odnosi się sukces, a dopiero później świętuje, nie odwrotnie. To jest przykazanie dla wszystkich. Jesteśmy przekonani, że nawet jeśli nie zdobędziemy żadnego trofeum nie będzie to spowodowane naszym roztargnieniem.”

[...] sił i sumienny trening, tak więc na boisku zobaczymy najlepszy skład, który da największą gwarancję pozytywnego wyniku. Nie wygraliśmy jeszcze ligi i nie widzę powodu, dla którego mielibyśmy z wyprzedzeniem myśleć o spotkaniu w Lidze Mistrzów z Deportivo La Coruna. Cała nasza uwaga skupiona jest na Parmie, a od niedzielnego poranka będziemy [...]

[...] w szatni panuje pogodny nastrój. Zdajemy sobie sprawę, że do każdego meczu musimy przystępować z determinacją, należytą koncentracją, a przede wszystkim z wielkim szacunkiem dla rywala. Teraz czeka nas mecz z Parmą, zespołem, z którym gra się trudno – młodym, potrafiącym grać w piłkę. My ze swojej strony jesteśmy gotowi wyjść na boisko [...]

[...] iż koszulka kompensuje działanie ponadmaksymalnego cięzaru na stawy barkowe. Jeśli by tak było, to i tak było by super. Ja zaś twierdzę, że ten sprzęt nie czyni nic dobrego dla zdrowia. Szczególnie jeśli chodzi o bandaże na kolanach. Nikt mi nie powie, że ubiera się w sprzęt aby zrobić swojego maksa 'bezsprzętowego". Wtedy to i owszem jest [...]

A ja dodam moze nie na temat ze "skory" dla plywakow nie sa gladkie Maja mikro wyzlobienia i faldki imitujace skore rekina (dlatego mowi sie na to "skora rekina") przez co woda szybciej "przesuwa" sie po ciele i nie powoduje zawirowan. Nie sa moze tak zaj... ciasne ale dokladnie przylegaja do ciala ale nie [...]

Masz tu pare linkow na poczatek : http://www.sfd.pl/temat56972/ - "NAJCIEKAWSZE artykuły działu fitness" zgromadzone przez Si2uiela. OBOWIĄZKOWA lektura dla wszystkich !! Kopalnia użytecznych linków dostępnych bez wyszukiwarki!! http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x - "Dieta - zrób to sam(a)" by Tyka. [...]

Ej. Dlaczego zdeklasowaliście aikido na samym początku. Moze to dla większości wydaje sie ze jest praktycznie nieuzyteczne w walce na ulicy. Ale ja z własnego doświadczenia wiem, ze dzięki aikido uratowałem swoją dupe przed skopaniem. Moze nie jest to nowoczesy styl, w którym największą satysfakcje sprawia skopanie mordy, przy pomocy 20 udezen i [...]

Zajęcia TKD w Lipnicy Murowanej(koło Bochni - małopolska)klub podlega pod Limanową, a temat umieściłem dwa razy bo jestem tutaj żółtodziobem i dopiero po jakimś czasie zauważyłem dział poniżej dla taekowców...

ja lece zrobić coś praktycznego dla ludzkości.. nie wiem... poczytam książke, włącze kanał "club" i ponabijam sie z anglików, albo umyje sie pod pachami... zdecyduje za chwile btw dalej nikt mi nie odpowiedział na pytanie: "Czy koń może mieć na imię Eryk?"

jak tam chcecie, ale dla mnie nie ma to jak garść aminków z izolatu po treningu

dzieki czyli ze jak ona ma 22 lata to to cardio max wynosi dla niej 198?? tak ?? ale jak to sprawdzic podczas cwiczenia??

[...] wiecej niz zwykle...?? A tak pro forma:w moim klubie czasem cwiczy sie w lekko wiazanych bandazach na aktualnym CM.tylko wtedy nie jest to jeden ruch ale 2-3 i na zasadzie doskonalenia techniki ruchu:puszczenie dla wykonania odpowiedniego dosiadu i wykorzystanie odbicia w bandażach.Zreszta po co ja to pisze,przeciez znasz sia na tym. Pozdrawiam