ten cięzar na łydki to dobry dla Ciebie na wspięcia ? bo mało ruchów i troche mały cięzar w sumie jak na łydki. ja pomimo mniejszej wagi i mniejszej siły tym robie rozgrzewke na 40 ruchów. chyba, ze tak specjalnie dzisiaj robiłes lajtowo, albo dla Ciebie to wystarcza w zupełnosci ?
[...] uderzeniu ze strony Smitha kiedy sędzia wstrzymał walke po drugim nokdaunie. Nigdy mu tego nie wypomniał i nie płakał po walce że już nigdy nie stoczy walki w K-1. Ale jak dla ciebie zachowanie twojego pupilka jest odpowiednie , to twoja sprawa. Fakty są takie , że przegrał na własne życzenie bo mógł wstać i walczyć. Jakbyć poćwiczył [...]
Czyli skłony z ugięciem lędzwi są lepsze dla brzucha od krótkiego spinania? ZAUWAZ ZE KROTKIE SPINANIE OZNACZA NIEMAL BRAK OPORU, TO TAK JAKBYS ROBIL SZRUGSY SZTANGIELKAMI KTORYCH UZYWASZ DO BOCZNEGO UNOSZENA STOJAC. Mam tylko taki problem, że od pełnych skłon.ów boli mnie kręgosłup w odcinku lędzwiowym właśnie. DLATEGO W POZYCJI STARTOWEJ [...]
[...] wciąż 0:0 jest" - kibice Legii ćwiczą obecnie piosenki przed sezonem. W oryginale utwór brzmi nieco inaczej: "Piotrek Włodarczyk i już 1:0 jest". - Nie wiem, dlaczego tak się dzieje. Staram się koncentrować na każdym meczu tak samo. Ale nie zawsze wszystko wychodzi tak, jak być powinno. Częściej udaje mi się zdobyć gola w ważnych [...]
[...] uderzeniu ze strony Smitha kiedy sędzia wstrzymał walke po drugim nokdaunie. Nigdy mu tego nie wypomniał i nie płakał po walce że już nigdy nie stoczy walki w K-1. Ale jak dla ciebie zachowanie twojego pupilka jest odpowiednie , to twoja sprawa. Fakty są takie , że przegrał na własne życzenie bo mógł wstać i walczyć." Płakał? Co Ty mówisz [...]
Dla mnie to sie wydaje ze pod koniec kariery dla Fiedzi daja ochlapy, zeby odszedl z twarza, a kase taka sama dostanie a moze nawet wieksza bo kto nie chcialby zobaczyc jak Fedor rozwala leszczow w 5 sekund ;-P. Fedzek ma bodajże 30 lat dopeiro, to spokojnie z 6 może walczyć, jak mu się będzie chciało to 8 lat a może będzie chciał walczyć jeszcze [...]
Nie sadze zeby Fedor zbijal wage, ostatnio i tak walczy wazac o 3 kg mniej niz kiedys , w wywiadach czesto mowil ze nie zamierza zmieniac wagi i raczej tak bedzie To ze Lidland normalnie wazy wiecej to nic nie zmienia, kazdy zawodnik ma swoja optymalna wage ,a HW na pewno taka dla Lidlanda nie jest Wogole dla mnie pomysl wepchniecia Matta do HW to [...]
Warto sprawdzic czy i z jaka agencja pracy maja podpisana umowe. To bardzo istotne. W UK sa organizowane rozne nagrody i konkursy dla roznych agencji, warto sprawdzic jakie am certyfikaty angielska agencja i jakie nagrody zdobyla, w Polsce takich konkursow nie ma wiec certyfikaty wypisuja sobie sami :) albo wypisuja im agencje angielskie z ktorym [...]
Jak dla mnie plan masz całkiem dobry dobry podział grup i dobrze dodane cwiczenia.Staraj sie miec koło 12-15 serii na duże grupy ok 9 na małe. Na barki stosuj wyciskanie z klatki siedząc.I brzuch 3 razy wtygodniu bez dnia z plecami.Do barków możesz dołożyc przedramiona. Grubby8 mam prośbe przedstaw mi ciekawą opinie dlaczego to nie powinno sie [...]
dla mnie po rozpiętkach na płasko czy też na wyciągu jest największa pompa i tam nie ma siły żeby to poszło w triceps więc jeśli po tym ćwiczeniu nic ci nie daje no to coś jest nie tak. potestuj z obciążeniem, tak żeby wychodziło że ostatnie serie i ostatnie powtórzenia ledwo wchodzą. jeszcze możesz na koniec zrobić sobie pare serii pompek z [...]
[...] fakt rejs to w większosci ***ane długowłose buraki ja mam tam zakaz chodzenia w ogóle bo rozpidówy robie czasem, ale czasem ide w sumie do baru to mrok cafe i korupcja jak dlamnie number one do posiedzenia i głupot ******lenia disco i kluby dla żelowanych irokezów nie dla mnie bo jak popije to sie nap*****lam z takimi "irokezami" [...]
przerwa jest potrzebna dla lepszej produkcji endogennego hgh 5 miesiecy to minimum, dawka 4-8 iu to chyba dla osoby majacej doswiadczenie z hgh? ci ktorzy jeszcze nie brali, 4 iu i nie wiecej.
też tak miałem jak zaczynałem- trenowałem bardziej po to- by wszyscy mówili "łał ależ on ma mięsnie" a nie dla siebie. ale chyba każdy tak ma na początku. albo dołowanie, że coś nie rośnie- to było kretyństwo- jak coś nie rośnie - to ma jakis powód- więc szukać przyczyn a nie plakać. teraz mam wszystkich w dupie i robie to dla siebie bo [...]
po 1 przy takiej wadze, nie wydaje mi sie ze potrzeba ci tylko 3tys kcal. jak dla mnie to okolo 3400kcal. rano zjedz sobie lepiej platki owsiane, mleko, rodzynki, orzechy wloskie + dodaj troche twarogu, albo zjedz jajko potem 2 sniadanie, w sumie okej, tylko policz sobie czy to wystarczy, bo jak dla mnie to malo tam bedziesz miec tych kcal obiad, [...]
"bicepsa nie robilbym z tricepsem." dla mnie to od zawsze najlepsze i najlepiej pobudzajace te mięśnie rozwiązanie. ale o tym nie ma co rozmawiac bo to sprawa indywidualna dla każdego
[...] sile i masi i to nie najmniejsze - nie wiem jakim cudem ale są ... pewnie gdybym dobrze spał i nie jadł leków było by rewelacyjnie inna sprawa - teraz nie ćwiczę juz "dla masy siły etc" teraz trening jest dla mnie terapią i relaxem ... bez tego wogóle bym się załamał ale mimo wszystko wszedłem na mniejsze ciężary i ćwiczę w miarę [...]
ten dziennik mi nie działa... tak jak trzeba komp wymaga formata iwiesza sie duzo moze przez to jak by to dla ciebie nie był problem to dla 185 i 95kg wagi aktywnosc siłka 4 razy w tyg w reszte aeroby (basen,rower,bieganie) sog wiadomo
[...] zamienic na jakas rybe? niestetty twarog odpada :( - ja go tu nie dostane (jestem w szwecji) no chyba ze Mucke zakupie :):):) omega-3 jak najbardziej, plus witaminy (dla wegetarian)rowniez, to biore.dlaczego nie moze byc fety? :( aha, jakis zamiennik dla znienawidzonego przeze mnie banana?? to moge te moja cudna kaszke np o 14, albo po [...]
To był jeden z bardziej nielubianych przeze mnie piłkarzy od zawsze,(chyba jak chodziłem do podstawówki to juz strzelał gole dla psv)a po transferze do interu to juz wogoleMyslałem ze polubie go tylko wtedy kiedy będzie strzelał gole dla Milanu więc teraz ma okazje nabić u mnie punktów na stare lata
MEGA TEST - Kaizen by Hardened pods. str.90-92
