[...] (jezeli sie da) a na to potrzeba czasem wiecej pieniedzy niz na sterydy. Radze bys poczekal do 25 roku zycia, moze sie okazac ze wtedy rozwoj umiesnienia nie bedzie dla ciebie tak istotny pozatym wtedy konczy sie u meszczyzny wzrastanie koscca i juz nie stracisz na budowie szkieletu (a szkielet to wzrost, proporcje ciala, sklonnosci lub [...]
[...] mi o to, czy mozliwe jest zbudowanie klaty i zwiekszenie sily rezygnujac z wyciskania na lawce - bo mowia, ze to najlepsze cwiczenie. Ja go nie lubie, bo jest ono troche dla mnie "niewygodne". Natomiast lubie trenowac ze sztangielkami w skosie, ale tutaj podnosi sie mniejsze ciezary. Czy byli jacys slynni kulturysci, ktorzy przeszli [...]
[...] mnie dziala. nalepiej zaobserwowalem to na bicepsie. robilem go sztanga prosta bez oszukiwania czyli obciazenie takie w miare. teraz robie z wiekszym obciazenie lekko oszukuje (jak Arnold przykazal) i biceps ladnie rosnie. Ale podkreslam kazdy musi poekserymentowac i dojsc do tego co jest dla niego najlepsze. pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl
[...] ci się śmieszne, że ludzie uprawiający "żelazny sport" wspomagają się środkami używanymi przy leczeniu osteoporozy albo podczas cyklu biorą lekarstwa przeznaczone dla kobiet? Za parę lat będą wydawane książki typu "Zasady treningowe Konia", na SFD będzie dział "Dotlenianie", a ty będziesz wspominał "A ja kiedyś [...]
[...] powtorzen jak 7, to znaczy, ze trenujesz na maksa - czyli byc moze uzywasz zbyt ciezkiego ciezaru i zbyt wielu serii. Ale po kolei: Po pierwsze - wyciskanie na plaskiej nie dla kazdego jest najlepszym cwiczeniem na rozwoj klatki (jak dla mnie nie jest). U niektorych wtedy bardziej pracuja barki i ramiona - bardzo wiele zalezy od budowy [...]
[...] 77,5 na klacie to opadała mi szczeka, a teraz sam tyle biore wiem że niektórzy mają więcej przyrostów a inni mniej, ale to nie moja wina że jedyna szansą jaka widzisz dla siebie sa sterydy ja zawsze miałem niedowage a teraz jest O.K., moze dlatego złapałem tak szybko te 15kg, zresztą nie mam powodu żeby kłamać, mógłbym sobie spokojnie [...]
[...] genitalnej). Zdecydowana większość par jest dopasowana fizjologicznie z natury, pochwa jest bowiem elastyczna i rozciągliwa, a ponadto istnieje możliwość wyboru najlepszej dla danego związku pozycji współżycia seksualnego. Pod napletkiem znajdują się gruczoły wydzielające tzw. mastkę - wydzielinę, której zadaniem jest natłuszczanie skóry [...]
Jak dla mnie za dużo tych wyciskań na klatkę ,jedno góra dwa w zupełności wystarczą ,do tego jakieś ćwiczenie rozciągające.Co do reszty ,to wydaje mi się ,że nie jest to zbyt przemyslany plan. Zastanawiam się ,po co osobie początkującej ,a taką jeszcze jesteś ,takie ćwiczenie na posladki.Nie lepiej zamiast tego popracować bardziej nad dwugłowym [...]
Chyba każdy tak mówił na początku, przede wszystkim dla tego że nie znał działania sterydu i spodziewał się że po pierwszym cyklu będzie wyglądał już jak arnold. Ja też mówiłem raz jedyny i koniec... a teraz zacznę czwarty cykl. Przecież byłem zarejestrowany! Co jest do cholery
Jesli jest to normalna serwatka to sie nadaje jak naj bardziej do spozycia a moim zdaniem serwata jest naj lepsza i do tego w proszku bo jej przyzadzenie nie zawiera duzo czasu (troche wody i juz) :)) Dla mnie serwatka jest na 1 miejscu zeby szybko dostarczyc bialko... Pozdrowka @ll
[...] troche, moim zdaniem, popadanie w - bez urazy - paranoje. nagorliwosc jest gorsza od sabotazu. jakos nie przejmuje sie tymi wszystkimi niuansami i jakos wszystko jest ok. dla przykladu, w ciagu ostantiego miesiaca przytylem o 1 kg cwiczac 2 razy w tygodniu i jedzac tak srednia ok 2200 cal dziennie moj wiek 21, waga na poczatku kwietnia 73,5kg, [...]
Najpierw o ile jeszcze tego nie zrobilas przyzwyczaj sie do diety i cwiczen. Potem idz do lekarza i zbadaj sobie cisnienie. ECA nie jest dla chorych na serce. ECA bierz krotko, ok miesiaca. Zacznij od polowy zalecanych dawek i stopniowo zwiekszaj. P.S. NBa przyszlosc pamietaj o dzialach forum.
Jeśli dieta bez węglowodanów, o której piszesz to dieta Kwasniewskiego to w ciągu 2-3 miesięcy pozbędziesz się tłuszczu nawet bez treningu. Oto moje rady dla początkującego kulturysty: 1. W pierwszym okresie staraj się zrozumieć sens ćwiczeń i opanować poprawną technikę (a nie bezmyślnie machać ciężarami). 2. Nie zaniedbuj żadnej grupy mięśni [...]
Hi-Tec. Ale pamiętaj jedna buteleczka HMB niewiele Ci da. To jest suplement, który należy stosować przez dłuższy okres czasu aby zauważyć efekty, najmniej dwie buteleczki. KTP Creatine Hi-Teca, dla mnie najlepsza kreatyna, miałem po niej największy przyrost mięśni i siły. Pozdrawiam Big bad_boy
to jak ja waze na rowny rachunek 80kg to mpowinienem spozyc 160g ww czyli 640kcal... to IMO troche malo bo ww maja zaspokajac zdaje sie okolo 60% zapotrzebowania na energie. Czyli cale zapotrzebowanie byloby w okolicach 1000kcal i z tego co wiem to jest bardzo dobra dieta dla odchudzajacych sie kobiet ale chyba nie kulturystow ;-)
[...] lezal i nie wykonywal zadnego ruchu wynosi okolo 1800 cal, tj. 55% ww = ok 250 gr, 15% bialka = 70 gr, 30% tluszczy = ok 60 gr. Przy normalnym trybie zycia zapotrzebowanie dla Ciebie wynosi ok 2200-2400 cal (procenty odpowiednio sobie mozesz policzyc). Ja z kolei jem w dziennie ok 2200-2400 calorii, zazwyczaj potruchtam 20-30 minut na rowerku, [...]
A co myslicie o ryzu PARBOLIED firmy SONKO On ma taki sklad: 81,3 gr ww 7,4 gr bialka 0,3 gr tluszczu I jest napisane na nim tak: "Bogactwo niezbednych dla zdrowia mineralow i witamin ryz zawdziecza specjalnemu procesowi powodujacemu przenikanie najcenniejszych skladnikow odzywczych z okrywy ziarna do jego wnetrza." Czyli rozumiem z tego [...]
wedlug mnie jesli nie koksujesz to istnieje male prawdopodobienstwo(a nawet zadno) a jesli juz ich dostaniesz to przykro ale juz sie ich nie pozbedzieszmozesz jedynie je zamaskowac, mozna dostac takie masci dla kobiet w ciazy :) sa w kazdej aptece ale nie pamietam jak sie nazywa lewy66
[...] dostac rozstepow, ja dostalem pojawiaja sie tuz przy pachach i te akurat nie sa zbyt uciazliwe bo ich nie widac, zlikwidowac nie idzie mozna je co najwyzej wybielic masciami dla kobiet w ciazy, czasem tez pojawiaja sie na bicepsie lub klatce, ale po kreatynie to raczej nie bede one jakies super wielkie lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej [...]
