diety

[...] (patrz wyzej) brzuch skosne i proste , cwicze sobie w pon. klata, we wtorek barki i triceps, w srode brzuch i lydka, w czwartek plecy i biceps, w piatek uda i brzuch, zadnej diety nie stosowalem nigdy, ten twoj trening jest fajny ale problem z tymi nogami bo moje przeciwskazania medyczne to wlasnie cwiczenia obciazajace nazbyt stawy kolanowe i [...]

184 cm, 72kg, zapotrzebowanie w białko okolo 140g z diety dostarczam 90g

Witam! Nie wiem o co chodzi ale scorch jakos na mnie nie podzialal pomimo wlasciwej diety i treningu.... POzdr

więcej energii dostarczają tłuszcze średnio 1g tłuszczy to 9kcal, 1g ww- 4 kcal. ale do czego tę glukozę?? po treningu?? ok jako składnik diety?? bez sensu

..jak masujesz to wszystko a nie sobie powiesz, tu przymasuje a tam nie , pozatym to tylko uzupelnienie diety a nie jakis potezny zastrzyk kg pzdr

Jeśli jestes pewny że nie jest to kwestia diety ani regeneracji To możesz zmienić tak : 1) uginaniez hantla z supinacją 12/10/8/8 2) uginanie ze sztangą podchwyt 12/10/8/8 Wolno wykonuj fazę negatywną i dbaj o technikę wykonania pozdro

Jablczan i mono to kreatyny. Jakie skutki uboczne? chlopie, zamiast brac cos o czym nie masz pojecia przyloz sie do lektury i diety, bo gowno wiesz, a robisz

Niema diety na spalenie tylko tłuszczu z danego miejsca . Do spalenia tłuszczu jest niezbędna dieta z ujemnym bilansem kalorycznym . Zapraszam do działu odchudzanie żeby dowiedzieć się więcej . Pozdrawiam

Na moje to powinienes zaczac od diety i pozadnych regularnych treningow, dorzucisz do tego suple i bedziesz rosl, nie potrzebujesz koksow ...

[...] Bierzesz i czytasz, co Cię interesuje. Przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych, podstawy układania diety, weź przykładowy, gotowy plan, śpij jak człowiek, nie pij za wiele alko a biały proszek i zielone liście sobie daruj, panuj nad techniką ale nie bój się też ciężaru, a [...]

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko, witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Od paru miesiecy jestem na redukcji LC, zrzucilem 17 kg. Powoli bede chyba ja konczyc i mysle o przejsciu na mase. Aktualnie jestem na 2100 kcal, a [...]

albo bede znikome. reasumujac potrzebna jest przerwa miedzy jednym cyklem a drugim to nie gainer czy bialko ze mozna non stop jako uzupelnienie diety

Nie ważne czy jesteś początkującym, czy nie, skoro umiesz czytać to przeczytasz na ulotce skład i będziesz wiedział, że to uzupełnienie diety i wnioski wyciągniesz sam. Poza tym jeśli umiesz czytać, to poczytasz sobie najpierw na tym forum, a nie od razu piszesz bzdury i dziwisz się, że inni Ci dowalają. Infantylność prowokuje. A jeśli nie umiesz [...]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Takie same efekty bedą. A Wszystko i tak bedzie zależeć od Diety, Treningu i Regeneracji

ocencie terning a co do diety nie ten dzial no nie ??

genetyka ma tutaj duzo da powiedzenia tez. sa osoby cos bedzie im szlo sporo w brzuch a sa takie co rownomiernie sie obtluszcza. jak bedziesz pilnowal diety i jak zobaczysz ze cos sie zlego dzieje z sylwetka, to mozesz dorzucic aeroby.

bez dopięcia diety twój cel jest nie osiągalny

mogą zacząć rosnąć za 3 tygodnie jeszcze - to zależy od twojej diety,regeneracji i treningu

diety w sumie nie mam ale staram sie duzo jesc, moze trening mam zly bo cwicze 6 razy w tygodniu. trening mam rozpisany tak ze mam: 2 razy w tyg. klatke 2 razy biceps 2 razy plecy 2 razy barki 2 razy triceps biore mass gaina rano 40g. po treningu 70g i na noc 40g... kreatyne tak jak trzeba czyli z faza nasycenia i pozniej 2 razy dziennie.

pomysl o DIECIE a odzywki hm jako dodatek do DIETY.