diety

Przeczytaj to co jest pod moim postem, czyli podstawy układania diety i treningi redukcyjne.

Czytaj to co jest pod moim postem. Podstawy układania diety i treningi redukcyjne.

[...] Dodam, ze po chorobie jadlem strasznie duzo i to przewaznie smieci bo chialem dac odpoczac mojemu organizmowi i rodzinie bo siedzieli mi na glowie, ze to przez te moje diety:P No i troche podlalo mi brzuch ale naprawde minimalnie, dlatego zastanawiam sie jak dlugo trzymac bilans na 0?? Aha i jak wyglada sprawa z kapusta kiszona, mozna dawac [...]

[...] 27 T: 15 W: 10 B: 196 T:92 W: 424 Moje zapotrzebowanie: B:178 T:115 W:294 Jest za dużo ww, macie propozycje w którym posiłku je zmniejszyć na rzecz tłuszczy ? Jakie suplementy dodać do diety, zależy mi na jakimś napoju na trening, coś na krzepę przed treningiem oraz coś co dostarczy niezbędne witaminy i minerały po treningu. Z góry thx za odp

[...] robie. Moje zycie teraz polega na przygotowywaniu sobie specjalnych posilkow, co mnie meczy strasznie, a mam zalecenia takie: moge jesc ww tylko zlozone (i ograniczyc do 30% diety) kasze jaglana, gryczana, orkiszowa, kukurydziana, chleb razowy bez drozdzy, wafle ryzowe, moge jesc jaja, ryby, indyki, cielecine, wolowine, pestki dyni, oliwe, siemie [...]

WPC: Dawaj dalej, ja zrobilem u siebie 3 miesiace przerwy i waga skoczyla o ok. 3 kg, ale teraz znowu szybko wracam do najwyzszej formy, jazda na rowerze to podstawa + 3x silownia. Nie sledzilem ostatnio Twojego forum, wiec... jakie masze efekty diety LC, tudziez CKD? Pewnie waga spadla juz ponizej 100kg?

[...] piwek w tygodniu też sobie lubiałem wypić, ale teraz to rzuciłem na czas brania supli. Wielkich ambicji na szczęście nie mam, więc poświęcę się jeszcze z pół roku, a potem skupię się na utrzymaniu tego co zbudowałem. Na pewno nie mam zamiaru do końca życia trzymać diety, poświęcać się itd. Zmieniony przez - barnabas26 w dniu 2010-02-20 01:20:21

Meta i dianabol to ten sam srodek, oma i deka Cie nie zalala tylko brak diety i aero, jak chcesz jakas konkretna odpowiedz to wrzuc ankiete.

[...] zielone. 3. Jesli twoje zapotrzebowanie wynosi 3000kc, zaczynaj od tego bilansu. Nie ucinaj az 800kc na wstepie. Zobaczymy czy bedziesz chudnął na 3000kc, jesli nie zmniejszymy odpowiednio, ale nie az 800kc. Narazie ustaw sobie bilnas na zero i zobaczymy co bedzie po tygodniu ;) I pamietaj jak nie przyłozysz sie do diety spalacze nic nie dają :)

[...] ryzykowal. Co do supli to nie widze zadnych przeciwskazan, jestes na sytetykach for life, kvrwa przeciez musisz normalnie zyc, moze jeszcze z silowni kaze ci zrezygnowac i diety. IMO kretyn i ignorant w tej dziedzine. A co do samej choroby nie piekaj jak juz ci Czorcia napisal, z tego co przynajmniej czytalem caly dyskomfort bedzie polegal na [...]

[...] Temperatura na dziś: idealna36,6 ********************************************************** I dziś przedostatni dzień starej diety i dwa dni z niskimi węglami przede mną i na 1440klc. Ale będę na zajęciach przez weekend, to nie będę o głodzie miała czasu myśleć. [...]

oczywiście liczy się kalorycznośc diety

[...] najprosciej narzekac zamiast zainteresowac sie dzieckiem ... Znam też wielu ludzi, którzy bez odżywek osiągnęłi bardzo dobre rezultaty na siłowni, nie stosując nawet żadnej diety czy nie mając uwarunkowań genetycznych wymiatają na siłowni budząc podziw innych, nawet sterydów. Ja sam kiedys nie biorąc żadnych odżywek miałem dobre rezultaty, [...]

Profesjonalnie podchodzisz do sprawy :) Wiem jak to jest ciężko w tym wieku zmusić się do diety i uczęszczać regularnie na treningi bo sam zaczynałem w podobnym wieku co Ty. Z tego co tu czytam i widzę to mogę stwierdzić że znasz się na robieniu mięśni lepiej niż wiele osób siedzących tu i mających dużo wiekszy staż niż Ty. Ciekawi mnie jak [...]

nie masz diety, dlatego nie wiesz jak stosowac odzywke, proste. nie sugeruj sie tym co pisze prodycent, bo on chce zeby towar zjesc jak najszybciej i zebys kupil kolejny.

jak nie masz diety, to miesnie poleca razem z tluszczem, jezli bedziesz malo jadl. wiec zastanow sie co wazniejsze? miesnie? czy bycie chudym. jezeli miesnie dieta jest konieczna+lajtowy spalacz na poczatek i aero/hiit/cardio jezeli bycie chudym, to wez jakas diete z gazety mamy i duzo sie ruszaj, wtedy suple ci nie potrzebne. chcialbym zobaczyc [...]

Brzuch możesz robić 3x w tygodniu Efekty zależą od diety i od bf'u a że ja mam teraz dość duży to nie mogę określić Pzdro

Sorka, dopiero ogarniam to forum Ankieta już wypełniona. Diety nie stosuje, jem często i zdrowo, staram się wszystko co potrzebne do zdobywania masy Zmieniony przez - Vattras w dniu 2010-02-20 12:16:33

ja obecnie jestem na diecie kliniki Mayo - dzien 4 (2.5kg mniej)... jak ona sie skonczy zamierzam sprobowac z kopenhaska... dla mnie to dwie zupelnie rone diety... ta ma duzo wiecej miesa i skladnikow odzywczych... no i cukier rano do kawy ;) maladypank napisz jak Ci idzie i przede wszystkim jaki ubytek wagi po 4dniach?

[...] cale forum i duzo ciekawych rzeczy sie dowiedziałam które u siebie przetestuje póki co zaczełam bardzo intensywny areobic dużo powtórzeń różnych ćwiczeń w tym 5 minut bardzo intensywnego pedałowania na rowerku w sumie moj trening trwa 50 minut co do diety to nie jem słodyczy niekttórych owoców bo też mają dużo kalori i sie ograniczam ogólnie