diety

[...] miesiac ACT ze wzgledu na 4 miesiace przerwy. Przyznam, ze w dziale TRENING moj plan nie spotkal sie z aprobata a wszyscy polecaja mi TRENING CYKLICZNY wg MICHAILA. Co do diety to posilki ze wzgledu na moja prace musialyby zostac tak jak sa. Jesli moge prosic o pomoc to w rozlozeniu tego bialka w II i III posilku. W piatki postanowilem w [...]

Ludzie kiedy zrozumiecie, że bez diety i aerobów nie ma co łykać takich supli. Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

[...] rezultatów w odchudzaniu należy połączyć dwa czynniki - uwalnianie tłuszczu z komórek tłuszczowych oraz efektywne jego spalanie. Jest to możliwe dzięki : - zastosowaniu diety nie spowalniającej metabolizmu - intensyfikacji spalania wolnych kwasów tłuszczowych poprzez odpowiednio dawkowany wysiłek aerobowy - przyspieszenia metabolizmu [...]

Chodziło mi o to co da lepsze efekty stosowanie cyklu Dąbka czy ZMA, Tribulus Terrestris itp. Moze ktoś stosował i to i to i wypowie się co dałow mu większe efekty (oczywiście przy zachowaniu diety i białku) 4HERO

[...] bym cyba mogl spokojnie jeden dzien w tygodniu (pt) przeznaczyc (bo jest tez duzy problem z dojazdem...) przeciwskazan medycznych zas zadnych (wykrytych) nie mam. co do diety to "jem co dadza" ale tak jak pisalem, prawie zawsze drob, czasem ryby a okazyjnie wieprz. i wolowine, mleka i kawy nie pijam, slodycze tez bardoz zadko jem. [...]

No ćwiczę wszystko Poniedziałek - Klatka 1.Wyciskanie na larwce płaskiej sztanga 4x 12/10/8/8 progresja 1<2<3<4<5 2.Wyciskanie w skosie sztanga 4x 12/10/8/8 progresja 1<2<3=4 3.Rozpietki 3x10 stałym Triceps 1.Wyciąg-prostowanie 4 x 12/10/8/8 progresja 1<2=3=4 2. Francuskie do czoła 4 x /12/10/8/8 progresja 1<2=3=4 [...]

[...] 1000 tabs ### natychmiastowe uzupełnienie energii poprawa wytrzymałości na duży wysiłek fizyczny przyspieszenie regeneracji po wysiłku uzupełnienie diety odchudzającej wspomaganie przyrostu masy mięśni Charakterystyka substancji aktywnych: Kreatyna jest względnie prostą substancją organiczną o charakterze [...]

[...] wszystko o sobie wg tego schematu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 2. glodowka to nie jest rozwiazanie - napewno sporo miesni poszlo sie walic podczas takiej diety a nie tylko sam tluszcz - 3. to ze teraz zaczyna ci sie brzuszek zaookraglac to normalny efekt jojo - glodowka to nie rozwiazanie jak juz wczesniej wspomnialem [...]

[...] 5,5kg) 750g WPC Olimpu lub Treca (bezsmakowe) i wsypcie do opakowania i zmieszajcie - wtedy będzie ekstra dziennie bierz śr.150-300 g gainera w 2-4 porcjach w zależności od diety Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

[...] hanteli planuje zrobic drazek i wyciag do cwiczen na plecy 5. Mam astme oskrzelowa ale nie nasilajaca sie tzn. jestem zdolny przebiec 6x w tygodniu po 10 km w godzine 6. diety jako takiej nie stosuje: - rano duzo bialka i srednio weglowodany zlozone - przed treningem weglow. zlozone i niewiele bialka - w trakci 2 h treningu - 3 litry wody - [...]

Cwicze wg. Treningu Cyklicznego III grupa, trzymam sie zalozen i diety wszystko jest git. Tylko chodzi o to ze nie za bardzo mi chca isc ramiona i klatka Barki nogi i plecy moga, byc ale nie za bardzo tez przybieram na masie Treningi staram sie robic dokladnie tchnicznie i od 4 tyg zapodaje kreatyne, bialko, glutamine i carbo a mimo wszystko [...]

mozna kupic gainera lub serwatke+carbo - czy mu przybedzie tluszcz zalezy od diety i wkomponowania wnia tych odzywek... serwatka+carbo moim zdaniem jest lepsza, bo jak to napisal ziki, mozna dowolnie komponowac posilki a gainer juz ma "nazucone" porporcje weglowodany-bialko ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane [...]

Może jadasz za mało węgli?? Trening na siłe wymaga wysokokalorycznej diety. Zastosuj ją. Jeżeli dalej nie będzie szło spróbuj sobie wziąć kreatynę podczas następnego cyklu silowego. Poza tym wyniki w wyciskaniu to też silny triceps i barki. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74999

Nie chce mi sie z toba gadac i klocic..!a co do diety to mam rozpisana i praktycznie zmieniam ja co trzy miesiace..a co do suplementow do poltora roku cwiczylem na sucho a suplementow tez nie mal wzialem takze nie gadaj mi o tym ze nie mam z nimi doswiadczenia!!!i praktycznie w kazdje kuracji wspomagam sie suplementami takze to ty mnie [...]

wpc jest okej...jednak wtedy i tylko wtedy gdy uzupelniasz nim diete...czyli pierwszy krok to ustalenie diety...potem pod nia dodajemy odzywke ewentualnie... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

e-lite czy w takim razie uwazasz ze dieta Montignac bylaby dobra? Wiem ze na niej je sie wlasnie produkty o niskim IG... czy w przyoadku takiej diety rowniez musze liczyc kcal?

co do tej diety ile to bedzie bialka?? Nowy

1.zastosowaniu diety nie spowalniającej metabolizmu Regularne posiłki co 3 godziny z odpowiednia iloscia BTW o ujemnym bilansie kalorycznym, odpowiednich porach przyjmowania i zachowaniem zasad laczenia pokarmow + duzo wody 2. intensyfikacji spalania wolnych kwasów tłuszczowych poprzez odpowiednio dawkowany wysiłek aerobowy Minimum 3 razy w [...]

Pewnie to nie nowosc co napisze ale... Moja koleznaka jest modelka - podpisala teraz kontrakt z Nokia - bedzie na kazdym opakowaniu Nokii (telefony) na świecie. Rozmawialem z nia na temat diety i kontraktu. Diete oczywiscie bialkowa ( inaczej low carb) i codziennie rano wazenie :) megon

[...] kretkę reagować. Reszta, jak po dwóch cyklach będziesz zadowolony z rezultatów to śmiało możesz znowu powtórzyć. Zastanów się nad koniecznością brania czystych węgli, bo z diety prawdopodobnie sporo ich dostarczasz + gainer. HMB, jak zostaną pieniądze i białka będziesz miał full to tak, jeśli nie, to ładuj pieniądze w jak najwięcej białka. [...]