diety

Witam. Mam 18 lat, 174cm wzrostu, waga 70kg i jestem endomorfikiem. Cel diety masa. ;] Prosze o wyrozumialość poniewaz jest to moja pierwsza dieta. Pozdrawiam

Witam. Cwicze ok 18 miesiecy. Przez pierwsze 16 mialem diete teraz nie mam ZADNYCH mozliwosci na diete. Staram sie jesc wiadomo to co ma bialko i jest zdrowe. Jaka odzywka/suplement cokolwiek oprocz diety bedzie dla mnie najlepsze? Bardzo prosze o pomoc.

Witam Jestem nowy i ważę 50 kg na 169 cm . Mógłby ktoś mi pomóc w zrobieniu własnej diety. Chciałbym również dowiedzieć się czy zakupić odżywki jakieś do 50 zł . ćwiczę na siłowni od miesiąca . Z góry dziękuję za pomoc.

Witam! mam pytanie Jakie suplementy diety najlepsze były by dla mnie? Mam 18 lat 175 wzrostu i 80 kg wagi chodzoc na siłke rozrosłem sie w barach ogulnie nabrałem siły podnosze teraz 118 kg na klate ale nie moge wyzezbic ciala co musze zrobic? pomuscie!!!!

Witam , mam pytanko czy 2 jajka zmieszane razem , to jest białko , i czy można to jesć w czasie diety , i ile razy dziennie , sry pewnie nie w tym dziale , ale jestem tu nowy , i nie ogarnięty . Pozdrawiam

Mam 188 cm wzrostu i ważę tylko 64 mam 17 lat gram w piłką 7 treningów w tygodniu +mecz nogi mam zajefajne i brzuch pięknie wyrzeźbiony ale ręce i klatka to 0 całkowite 0.Czy mogę ćwiczyć przy tak małej masie ??Nie mam żadnej diety przynajmniej na razie :-)

Witam. Czy kobieta karmiąca piersią może dorzucic do diety odzywke białkową ? Aminokwasy na pewno pomogą zrastac sie ranie po cieciu ale czy nie zaszkodza dzidziusiowi ?

Nie mam jakiejs wyliczonej diety. Jadam codziennie ryz, owsianke, 0,25 l. mleka, miod, dzem. Staram sie jesc jak najwiecje bo chce nabrac masy. Pije tez przed snem 2 lyzki sotolowe oliwy z oliwy. Czy wogule ma sens taka nieulozona dieta?

Mam 185 cm i wazke 65kg...strasznie chudy:D...mam problem z ulozeniem sobie diety...a raczej nie wiem jak ja sobie ulozyc;/...moglby ktos zaproponowac jakas diete + powiedzmy jakas odzywke typu bialko do picia zeby zwiekszyc ilosc bialka w danym posiku?

Witam ,chciałbym zrzucić kilka kilogramów żeby lepiej się poczuć i żeby w lecie niewstydzić się chodzić bez koszulki . Co do diety co urzedzam , że staram się patrzeć na to co jem ( do każdego posiłku staram się zjeść jakiś owoc lub warzywo)

http://www.sfd.pl/kabanosy_konspol-t1153827.html Zdrowe czy wartościowe, bez zbędnych dodatków, z dobrym składem itd Dlaczego nie można włączać takich kabanosów na stale do diety a jedynie jako dodatek od czasu do czasu? Przecież mają świetny skład.

cze, jak jest u was z utrzymaniem diety jak np. idziecie na 11 do budy/na uczelnie i wracacie o 19-20-21? i czy dieta na mase zawsze jest droga? ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

Witam Czy ma sens jedzenie mono treca 200 mesch + tauryna + dekstroza i do tego ostrowia wpc 80 na mase (bez konkretnej diety) CZy to dobre połączenie na mase?(z dietą/bez) Może coś dodać do tego ? Mile widziane wskazówki :]

Witam kupiłem cell pumpa 650g mono z vitalmaxu 300g 2kg carbo i 900 g białka do uzupełnienia diety moge cos jeszcze dodać do tego dla spotegowania wyników zalezy mi na masie .Wiek 16 lat staz jakies 2 lata

Witam jestem tu nowy i potrzebuje porady co do diety. jestem w tym ciemny nie wiem co gotowac jak jesc i ile. pomogli byscie mi? mam 178 wzrostu 85 kg 19 lat potrzebuje diete na rzezbe poniewaz mam brzuszek nie duzy ale jest. pomoze mi ktos?

Potrzebuje diety ( rozplanowanie posiłków i ich składu ) chodzi o diete redukcyjna po cyklu jestem dosc zalany tłuszczem wiec prosze o jakas konkretna rozpiske

Witam. Chcialbym kupic odzywke bialkowa w celu uzupelnienia diety oraz przyroscie masy miesniowej , ale nie mam pojecia jaka odzywke kupic i jakiej firmy . prosze o pomoc . trenuje 5 miesiecy . do tej pory nie stosowalem zadnych suplementow.

mam problem, nadaje sie to do diety masowej?? w ogole to jest zjedliwe? duzo bialka niby ma i wegli ale nie chce ryzykowac. Poza tym białko roślinne, czyli gorsza wartość biologiczna

Siemanko, powoli zbieram się do ułożenia konkretnej diety. Proszę o ocenę i ewentualne baty %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cfec4eb53707464ba2ac68f910f7f7a2.png

Strasznie zalewam się na masie i co mam z tym zrobić? Czy bieganie po treningu mogło by temu zapobiec? Dodam że szczególnej diety niemam ale staram się dobrze odżywiać. Strasznie mało mięśni a dużo fatu mi przybywa. Co robić?