diety

Jako antykatabolik sprawdzi się bdb. Do uzupełnienia diety kup najzwyklejsze białko. W tym wieku możesz już je brać, zakwaszenie zależy od ogólnej miski, a nie kilku tabletek aminek.

A co do diety mam jeszcze pytanie, na pewno nie można jeść non stop tego samego przez dłuższy czas więc jaki czas powinien trwać jeden cykl dietetyczny i ile mam między nimi robić przerwy ?

Tak jak wyżej. lecz bez diety nie zdobędziesz większych ''krągłości''.

aminokwasy sa antykatabolikami od nich sie nie rosnie rosnie sie od treningow i od zbilansowanej diety co do aminek to watpie zeby byly ci potrzebne jaki cel suplementacji ?

wow 3 sztuki to mega wzmocnienie diety

Przy okrojonych funduszach mysle iz gainer jest slaba odzywa szczegolnie bez diety lepiej w to miejsce kupic cos innego. Ja akurat jestem zwolennikiem przyjmowania dosyc duzych dawek jego i uwazam ze przy malych ilkosciach nie da sie nic zaobserwowac oprocz pozostawienia go w kiblu. Jesli liczysz ze przytryjesz cos po 1 mutancie a masz szybka [...]

no tak, ale nikt nie mówił, że nic nie jem, jak co jakiś czas brakuje kolacji to nie znaczy, że nie ma diety ;] dzięki za wypowiedzi

[...] treningowej, choć możesz, by oszacować bilans kalorii pod koniec dnia. Jeżeli celem jest redukcja, to proste jak drut, waga stoi - zwiększasz aktywność lub tniesz kalorie z diety. Waga spada za szybko, zmniejszasz aktywność lub dodajesz kalorii. W tym momencie liczba spalanych kalorii podczas wysiłku nie ma znaczenia Skoro wiec np spalilem 500 [...]

oki a czemu proponujesz mono a nie jabczan przedtem diety nie trzymałem dopiero ok miesiąca ja mam

jak juz takie przed treningówki brałes to wybierz jeszcze raz taka z ktorej byłes zadowolony i masz sprawdzona, do tego kreta, a to jaka mase zrobisz to sprawa diety, o nia musisz zadbac zeby sie nie"zalac"

Tak jak kolega wyżej napisał , super forma zrobiona bez diety , dorzuć mięsa i w 2015 śmiało na zawody :)

Co do diety to postaram się jakąś ułożyć i podeślę na dniach. Kolego naprawdę myślisz ,że ja bym się na zawody nadawał? Przypominam ,że mam 16 lat i nie wiem czy wgl już mogę.

[...] masz mało mięśni, zwłaszcza w nogach. Niestety, ale z tego zdjęcia wynika, że najpierw musisz być szkieletem, żeby móc później sylwetkę na prostą wyprowadzić. Ale przy dobrej diecie i właściwym treningu w pierwszych 3-4 tygodniach redu sylwetka powinna wyglądać lepiej, niż, gdybyś robił masę przez ten czas z takim samym efektem treningu i diety.

[...] jak grubsze naleśniki. Żeby placki były pulchniejsze można dodać proszku do pieczenia. Po usmażeniu podajemy z przecierem jabłkowym lub dżemem bezcukrowym. W okresie ostrej diety przedstartowej płatki owsiane można zamienić na ryżowe a mąkę żytnią na ryżową. Nie dodajemy wtedy żółtek. Dla urozmaicenia smaku można dodawać owoce, orzechy, [...]

wyrzeźbienie mięśni brzucha to nie zasługa treningu (samego w sobie) ale trzymania diety każdy trening jest dobry bo zawsze porusza jezeli chodzi częstotliwość to jest ona ściśle powiązana z intensywnością treningów aby regeneracja była optymalna generalnie musisz sam wyczuć jak najlepiej Ci ćwiczyć, ja np uważam a6w za nieporozumienie, ale [...]

Wszyscy niezadowoleni ze zdjęcia, ale ja pochwale ABS- jak dla mnie wypas- też chce tak 9/10:) Białko? to zależy od diety tak jak powyżej pisali. Natura to natura. Zmieniony przez - Kinesis w dniu 2012-06-24 18:52:53

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Jak najbardziej Stosowane wcześniej diety : Zbilansowana ale to było jakieś 3 lata temu Podstawową przemianę materii (BMR): BMR = (9,99 X 90 (kg)) + (6,25 X 175 (cm)) - (4,92 X 25) + 5 = 1875 kcal Kalorie [...]

[...] 2019-09-26 13:25:58 Możesz zacząć od 2500 kalorii. Będzie to ujemny bilans kaloryczny. Zredukujesz trochę, przy okazji jest szansa że jednak coś tam odbudujesz w wyniku pamięci mięśniowej i powrocie po przerwie. Rozpiska wygląda trochę jałowo. Wrzuć kilka innych dni diety. https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona

Szczerze? To jest lepiej, ale jak dla mnie to za wolno jak na 11 miechów. Chyba, że większość tego czasu poświęciłeś na naukę "siłowni:, diety, regeneracji i suplementacji :)

w kazdej lepszej ksiegarni powinno byc (tzn takiej w ktorej na polce medycyna nie lezy ziololecznictwo, cudowne diety, podreczniki szamana uzdrowiciela) ja chyba w geancie kupilem przy okazji jak cos wiekszego bralem hmm w sierpniu mieszkam znow na witawie