diety

Przecież w sumie to podobnych produktów użyliśmy do diety... no poza tym pierwszym

Sluchaj, po mono nastepuje zatrzymanie wody w organizmie ale to pozniej spada - to jest praktycznie skutek uboczny. Kreta nie jest po to zeby zatrzymac wode! To Ci czy cos przyjdzie czy nie to tylko zalezy od twojej diety. Mono na drugi starczy.

a no przydaloby sie bo jestem chudy... :/ nie wiem dokladnie ale ok 180 cm i 63-65 kg :/ a zeby przytyc to trening na mase + dieta ..? bo diety to wiem juz z gory ze raczej nie bede przestrzegal <lol2> chociaz... :D

sluchaj! najlepiej nie trzymaj diety zeby cie nie zniechecilo! wazysz 61 kg!wiec mysle ze gadanie kogos ze zalapiesz mase TLUSZCZOWA!!!!!jest bezsensowne,po prostu jedz,jedz i jeszcze raz jedz! ja tez wazylem 60 kg jak zaczynalem i mam extra szybka przemiane materii,wiec samo bialko nic ci nie da bo jesli nie bedzie kcal to bialko pojdzie jako [...]

eeeee smyku :) jak babcine to wcinaj i do diety nei wliczaj im wiecej tym lepiej

czy w bazie programu są od razu odżywki, tak aby można je było bez problemu wliczyć do diety?

no to jak masz juz prowiant , to bierz sie za układanie diety

Godziny pracy ojca 6.00 - 21.30 bez przerwy, więc wybaczcie nie stosowanie się do diety :D

jeśli się chceszx mniej otłuszczać zmniejsz kaloryczność diety o 300-500 kcal jeśli przyrost tłuszczu po dwóch tygodniach będzie nadal widoczny, ponownie zmniejsz o 200-300 kcal i tak do skutku

Odzywki stosuje sie jako dodatek do diety kiedy np nie mozesz zjesc posilku albo nie dostarczyles wymaganych wartosci odzywczych oraz po treninggu (gainer lub carbo).

[...] do gotującej się wody i po kłopocie. Usmażenie piersi z kurczaka to 5 minut. Wystarczy trochę chęci. Odżywki zażywałeś zupełnie niepotrzebnie. Są one jedynie uzupełnieniem diety. Jakby brakowało Ci w diecie węglowodanów to dodajesz gainera itp. Ale na początku odżywki nie są potrzebne. Kreatyna też jest zbędna, ponieważ na początku przygody z [...]

Zależy ot Twoich wymagań co do siebie, diety, treningu, supli, oraz na końcu uwarunkowań genetycznych. Jednym słowem - trudno powiedzieć.

[...] snem Tuńczyk w wodzie 21 1,2 0 97 130g Oliwa z oliwek 0 19,92 0 177,8 20g Razem: 27,3B 21,48T 0Ww 303,9kcal Caly dzien podsumowanie : 171 Bialka 99 Tluszczy 391Ww 3016 Kcal Czy sa jakies oznaki przedawkowania bialka ? Dziekuje za odpowiedz. Czy macie jeszcze jakies zastrzezenia lub pomysly co do tej diety ? za wszystkie rady bardzo dziekuje

odpoczynek i regeneracja to podstawa jeżeli chesz rosnąc ajesli chodzi o odżwyki to kupuj wg potrzeb diety a po cyklu najlepiej jakąś antykataboliczna ,która pomoże zapobiegac rozpadowi miesni i utrzymac to co ew. osiągnisz

ta meta jest dosc dobra znajomy bral ja i mial niesamowite wrecz przysrosty ale na pewno wiele zalerzy od diety i genetyki 3xdziennie po jednej tabletce i do tego 3 x dziennie zielony sylimarol tez po 1 tab i idzie ostro pozdrawiam

jesli masz odpowiednia podbudowe do tego cyklu w postaci stazu diety itp to cykl bardzo fajnie powinien wejsc

[...] carbo jest dla tych co nie tyja lub dla ludzi robiacych trening typu : katorga. jesli trening jest spokojny i n ie trwa dluzej niz godzine , a fdelikwent ma pewne klopoty z tluszczem to POWINIEN NA ZAWSZE ZAPOMNIEC O CARBO I GAINERACH, wyjartkiem sa diety typu ckd i inne mocno ograniczajace wegle (choc na saa nawet w ckd odradzam carbo) pozdr mc

nigdy nie byłam ideałem, dlatego zaczęłam ćwiczyć, wszystko było ok do momentu wciągnięcia do diety magicznych"spalaczy tłuszczu", jedno trzeba im przyznać, ze drastycznie stosując się do wskazówek bardzo dobrze działają, mozesz to rozwinac?? nie chce wygladać jak troglodyta pfffffff

Dodaj kcal do diety

Nie zastapisz gainerem jedzenia. Jedz wg diety plus do tego gainer Bo ty chyba nic nie jadles a pizgales gainera bo innej opcji nei widze