diety

Wtrace swoje 3grosze "Wiem ze suplementy sa uzupelnieniem diety i wielu z Was powie ze sa calkowicie bezbieczne, ale wszysko ma swoje minusy" - Czyli jest mam ulozona diete i w zapotzzebowaniu brakuje mi 20g bialka i dostarczam go poprzez proch to bede mial wg Ciebie "minusy" ?! To nie sterydy nie mozna mowic o skutkach [...]

[...] ze psychika ma ogromne znaczenie. Kiedy ide na siłownie to jestem pewien siebie, wierze ze pokonam kolejne, wieksze bariery bo w koncu mam pewność ze trzymam sie starannie diety, regularnie odbywam treningi, nie melanżuje i trzymam sie ogólnie przyjetych zasad więc ide w dobrym kierunku a zatem moze być tylko lepiej i tego sie własnie zawsze [...]

dorian nie miał takiego odstającego bebecha a'la ronnie nie ta era wspomagania (chociaż pewnie specjaliści z "archiwum kulturystyki" by napisali że to wynik obfitej diety i treningu masowego na kaloryfer )

musisz dodac kalorii 'zdrowych' do diety nie ma innej mozliwosci. kup jakas oliwe z oliwek i pij np lyzke stolowa dziennie albo w zaleznosci od brakow kalorycznych wiecej dodawaj jak bedziesz wciaz chudła alternatywą mogą być gel capsy omega 3 olimpu, treca czy inne - mozna je dostac w sklepach ze zdrowa zywnoscia, odzywkowymi, aptekach. [...]

Czy problem leży w tym, że Olimp używa żywności zmodyfikowanej genetycznie (GMO) i czy w związku z tym jest problem z zakwalifikowaniem tych produktów do suplementów diety ?

[...] możesz też dać maślanke /kefiry - Białko jaja kurzego B-10,8g, W-0,8g Przed snem: - Mleko 2% (200ml.) B-6,6g, T-4g W-9.4g. /możesz wywaklić jak masz ser półtłusty - Oliwa z oliwek (10g.): T-9,96g - Ser twarogowy(100g) B-19,8g T-0,5g W-3,5g Dołóż do diety omega-3 , tą zupe bym wywalił , a gdzie posiłek przedtreningowy i potreningowy ?

ale to czy to jest redukcja czy nie to nie zalezy od tego ile bierzesz efedryny tylko od diety a jako transporter to troche nieoplacalne brac efedryne :-/ lepiej wez tauryne Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-11-01 09:20:15

Siema na kretke i inne dopalacze troche za wcześnie ale możesz kupić sobie jako uzupełnienie diety białko np. ostrowie z której osobiscie jestem zadowolony i jakieś carbo przed i po treningu np. carbo complex z vitalmaxa z którego też jestem zadowolony W sumie to jak masz "dobrą" diete to te specyfiki są ci zbedne Ale to raczej mało [...]

[...] ogórek kiszony ok. 40g białka, 2g tłuszczu, 100g ww 5 posiłek 100g ser biały półtłusty 5g oliwy z oliwek 5g tranu ok. 20g białka, 15g tłuszczu, Największy apetyt mam rano, więc takie śniadanie jem bez problemu. Dzięki za wskazówki. Orzechy włoskie dodam do diety jak tylko będą dostępne w sklepach. Teraz żałuje, że nie zrobiłem zapasów.

Moze nie tak czesto ale raz na jakis czas mozesz zjesc cos co lubisz a niekoniecznie pasuje do diety.

[...] i sobie tym pomagac.Tak jak ktos napisal wczesniej nawet jak sie je jakas odrzywke ktora nie ma zbyt wielkiego wplywu na rozwoj masy oraz sily...a dobrze sie nastawi psychicznie to efekty moga byc zaskakujace.Nawet jak sie je jakis slaby stuff to i tak mamy w bani taki "komfort" ze jest to jakis dotatek do diety i ze musi on cos dac

najprwdopodobniej masz niedobory witmain jak dobrze pamiętam za stan skóry odpowiadają w głownej mierze witaminy D, E i A dodaj do diety tran 5ml dziennie i uzupełnisz te witaminy kup sobie jakis kompleks witaminowy np dialy formula albo maxivit do tego dużo warzyw i powinno wrucic do normy po jakimś czasie jeszcze mozesz ZMA kupić na lepsza [...]

od diety typowo masowej przybywa też tkanka tłuszczowa, ale jeśli masz dietę dobrze ułożoną, zbilansowaną to ogranicza ona przybywanie tkanki tłuszczowej do minimum

A jezeli do diety na mase doloze suplementy takie jak hmb czy l-karnityna i bialko to da cos na tk tluszczowa ?

[...] nie rozumiem, na następnej lekcji dostałem 1 za głupi brak ćwiczeniówki, a na kolejnej 3 ze sprawdzianu, mimo, że liczyłem na lepszą ocenę.To wszystko zbiegło się ze sobą, i jaki był koniec?....oczywiście śniadanie, które zrobiłem sobie do szkoły wylądowało w koszu po przyjściu do domu mimo tego, że na ogół bardzo poważnie podchodzę do diety

[...] sie sadla a co za tym idzie jesli nawet masz miesnie nic po nic nie zostaje (niecalkiem) i tez sie zastanawiam ja robie trening na mase i dietke tez mam swoja czyli brak diety staram sie jesc wszytsko ale nie jakies scierwo ale dobre produkty z odzywkami w ciagu 3 tygodni podskoczylem 5 kg wagi do gory niestety moje cialo bardzo lubi [...]

Heheh Ciekawe pytanie i troche trudne. Wiesz budowa miesni zalezy od odpowiedniej diety i treningu itd. ))Posty podwieszone duzo ci powiedza i wyszukiwarka. Tu masz link poczytaj troszke :))) http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=budowa+mi%EA%B6ni Pozdrowka i Milej lektury ))))

to jak nie widać, to może jedną nogą na wadze wcześniej stanąłeś ;) a tak serio to..jest to możliwe, ale zależy jakiej "jakości" są to kilogramy, w sensie- tłuszcz czy mięsień..chociaz nie sądze, bez urazy, ale skoro o to pytasz to nie podejrzewam Cie o dużą wiedzę w zakresie diety ;) Zależy co jadłeś i jaka aktywność

ale skad ta woda ?:P to zalezy od diety i ilosci ww w niej...a nie od rodzaju kreatyny...

Po pierwsze, nie krzycz chłopie... Po drugie, brzuch rośnie jak za dużo się je i nie trzyma diety. Po trzecie, poczytaj o kreatynie na tym forum. Było już ze 100 postów. Po czwarte, kup małą puszeczkę i zacznij brać. jak Ci sie spodoba to dokup, jak nie odpuść. Chociaż nie znam nikogo kto narzekałby na kreatynkę. No chyba że popijał ją kawą Po [...]