dietka

wciecie w talii jest uwarunkowane genetycznie... jezeli posiada sie wciecie i zalega tam tk. tluszczowa mozna wykonywac standardowe cw. na brzuch + dietka i aero.... w przypadku szerokiej tali nalezy wykonywac tylko te cw. na brzuch ktore nie rozwijaja m. skosnych + dieta i aero :)

chce sie redukowac i rzezbic pozniej. Thermo Speed i L-Karnitynie z Olimpu razem moze brac??? Dietka oczywiscie jest

geny dobre i dietka tez ;)

No cos sie tam rysuje. Twoim celem na teraz jest masaaaaaaa Czyli dietka i te sprawy Klatka jako tako sie rysuje,ale kapturki maja dysproprocje. No chyba,ze zle napioles -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

To jak diety nie masz to zamiast nitrobolona pierwsze dietka ;p . Potem możesz ewentualnie zastanawiać się nad mono i beta alaniną . Tanio wychodzi . A w razie czegoś to po treningu 5g mono ;p

heh najpier niech zajmnie sie redukcja a nastepnie masa i bedzie git... a ckd to fajna dietka... jesli ma zamiar skupic sie na aero polecam skd a jesli chce koniecznie cos zdudowac miesni to zbilansowana...

..połącz dobrze ulozony trening z dobrą dietką a efekty przyjdą pzdr

biedne twoje nerki, moim zdaniem delikatnie przesadzasz :P bo jesli dietka jest b.d to wychodzi zapewne ok 6g/kmc jesli nie wiecej dalem tak na oko takie minimum edit: 3-3,5g/kmc stosuje jak jestem ON wedlug dietetykow to i tak za duzo, a co do odzywek to tak ok 100g czasami wiecej czasami mniej Zmieniony przez - -Farmer- w dniu 2007-04-16 [...]

Eeech tam chcialem sobie zrzucic do 90 kg z 96 i ledwo co idzie,ale ledwusio.Dietka jest,zero slodycza,zero tluszczu (no moze nie zero absolutne) aeroby sa,czy mam cos wziasc jakis Fat Burner do biore juz serwatke hi-teca.Z gory mowie ze za therma sie nie biore. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie [...]

btw HMB nie wiem czy jest oplacalne, ja bym wolal roszke zmienic tego cykla ale Twoj wybir, a jesli cwiczysz mniej niz rok to dobra dietka plus jakis gainer (mass xxl) starczy

"Inaczej" - prawidłowo :] Znam to z autopsji. Szkołę już skończyłem,ale u mnie na początku się śmiali,że "co Ty?! Baba?? Haha...Zobacz, przynosi plastikowe pojemniki,które Mu 3/4 plecaka zajmują...Hahaha warzywka! Dietka?!"... I po miesiącu zaczęło się przynoszenie owoców i warzyw przez Nich samych. To tylko zmora [...]

tak na forum siedze dosyc dlugo ale dopiero teraz chce sie wziasc pozadnie za trenowanie. nie mam zadnego stazu mam 185 cm wzrostu i 60kg wagi;( dietka jest zrobiona i teraz chcialbym zaczac jakis trening majac do dyspozycji wyzej wymienione przyrzady.

jak dla mnie dietka ok ale do 3 posilku zamiast chleba dal bym juz ryz/kasza/makaron+miesko/rybka /tuna/piers W 5 posilku sa ziemniaki jak jest to potreningowy to ok Do czego ta oliwa nr 6, jak po treningu to odpada daj ja na noc do twarogu jogurt niekoniecznie mozna jakies wazywa na noc tez

wiadomo droższe mieso to i koszty ida w góre, ja niestety nie moge sobie pozwolic na zbyt drogie rzeczy niestety, póko co jest dietka dopięta dobrze na wmiare tanich produktach i jest ok. każdy ma dietkę taka na co go stać i co lubi

a jak ta dietka masowa wyglada ?

jak weźmiesz kreatyne bez diety, to nie licz na przyrosty więc lepiej pokombinuj z dietką, poćwicz troche zobaczysz co i jak a potem możesz wziąśc się za suple

dietka jest, moze o 1 srodek mniej bo sporo tego, mam nadzieje ze ktos sie wypowie czy jadl cos z tych noz, lub ae2 bo xpand to na 100 kupie i tego clouta sie chce... Zmieniony przez - juross w dniu 2006-04-11 17:43:11

no tak masz juz mase możesz jeszcze jej "nazbierać" ale uważaj żeby cie zbytnio nie zalało a od marca śmiało redukcja. z dobra dietka. zima mozna powiedzieć ze to taki okres "masowania"

ahaa dodam, że mam na celu też poprawę czasów na 100 i 1000m bo w lipcu egzamin.DOdam jeszcze, że dietka jest wspomagacze też BODY OCTANE I VENOM>:"

Odpowiedni trening i dobra dietka i jest ok Pochwale sie i zachęce że bez specjalnej diety(niestety) ale z odpowiednim treningiem w ciagu około 4 miesiecy siła na klacie poszła o 35 kilo.