dieta

o co Ci chodzi? jeżeli masz problem z budową bicepss to musisz ułożyć sobie plan treningowy dieta to sprawa indywidualne czytaj tematy podwieszone i układaj Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-06-11 23:35:09

To ja się z kolegą powyżej zgodzę tylko cześciowo. Jak najbardziej policz zapotrzebowanie kaloryczne... Na mase należałoby do niego dodać jakieś 300 kcal Ale.. Porównaj z tym, co jadłeś dotychczas... Jełśi różnica jest duża - np. jadłes 1800 kcal, a zapotrzebowanie wynosi 2800, to stopniowo dodaj kalorii, powiedzmy o 500, potrzymaj taka [...]

[...] dość sporna lecz moim zdaniem nie zależy to od wieku a od poziomu zaawansowania, nie ma sensu ładować kreatyny skoro trening jest na bardzo niskim poziomie tak samo jak dieta. Idź do działu odżywianie poczytaj ułóż dietę poćwicz 4-5 mieś na samej misce a potem można myśleć. Konsekwencje będą tego takie że po prostu zmarnujesz pieniądze , bo [...]

no tylko ze ja juz cwicze z 1,5 roku i mam plan trening ale z dieto to lipa dieta nie dlamnie jestem strasznym lakomczuchem a brac mniejsza dawke czy brac normalna Zmieniony przez - kamehous w dniu 2011-11-03 15:19:02

Witaminy, białko, kreatyna co jakiś czas, no i najważniejsza rzecz - dobra dieta.

Jeżeli dobrze tolerujesz takie ilości to niewidzę problemu . Pamiętaj jednak o urozmaicaniu diety http://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona

Lepiej zastosowac fatburnera, pozatym jezeli popracujesz troszke nad dieta to chitosan jest calkowice zbedny.

Najważniejsza jest dieta ! Ani Chitosan ani karnityna nie podziała bez odpowiedniej diety. suple to tylko dodatki. Skup sie na diecie i ćwiczeniech. "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz"

nie!!!!!! dzial odżywianie===>dieta redukcyjna

Nie suplementy a dieta warunkuje spalanie/łapanie tłuszczu.

a jak dieta wygląda? bo przy takiej aktywności fizycznej bardziej bym upatrywał błędu w diecie niż wydatku energetycznego

dieta w twoim wypadku

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

a jakieś ćwiczenie które pomoże mi wyrobić mięśnie brzucha? Siłownia split 3x w tygodniu dieta jest

Zapewne złą dietą i treningiem oraz krótkim stażem.

ja osobiscie bym brał venoma i przez cały okres redukcji pozostawał przy 1 kapsie, ty mozesz spróbowac brac 2 kapsy po tygodniiu zobaczysz jak bedziesz na nie reagował jesli wszytsko bedzie ok i dieta odpowiednia wówcas bedziesz po nim zadowolony

Ja cm3 łączyłem z Cell Pump i byłem bardzo zadowlony - 4 kg dobrego mięcha i ok 2 cm w kablu.. Ale dieta wtedy była więc to pewnie w dużej mierze jej zasługa.

Podstawa to dieta o której więcej poczytasz w tym dziale - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Najlepszy trening na początek to FBW o którym poczytasz tutaj - http://www.sfd.pl/-t401012.html Tutaj masz opis jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

chyba gainer, nie bedzie dobry bo to mozna zastapic dieta

chyba kazdy napisze to samo, dieta to podstawa, gainerem uzupelniasz braki w diecie :)