dieta

Dieta zawsze pomoże, czy to redukcja, czy masa. Polecam abyś w czasie redukcji czytał na temat poprawnego odżywiania abyś wiedział jak poprawnie się odchudzać :)

Super metoda na zmniejszenie ilości tłuszczu i zwiekszenie ilosci mięsni jest dieta niskowęglowodanowa. Na zrzucenie głównie tłuszcze ale jednakk troche białka masz głodówke.Zaletą jest to że sie świetnie oczyścisz i to najszybszy sposób na zrzucenie. Ale minusem w twoim orzypadku ze nie przybędzie mmięśni bo należy sie oszczędzać choc są różne [...]

radzio aeroby i trening siłowy Ujemna dieta i wszystko będzie spadać powolutku 5kg to naprawdę dużo, warto abyś jedynie po dojściu do wymarzonej sylwetki nie zaczął się obżerać. Puki co zacznij od eliminowania z diety czynników które te tycie spowodowały: fast foody, węgle o wysokim ig etc.

Czyli te komorki tluszczowe (ta skora) nie wynormuje sie? Mam zamiar cwiczyc dalej jak teraz tzn. biegac i trenowac silowo przy tym dieta jaka bialkowa jak do tej pory?

dokładnie, dieta na 0 (jaka ci pasuje) + siłownia i ew. + aero/hiit i masz fat z głowy i do tego mięśnie, a za tym zw. metabolizmu itd. poza tym po dłuższej redukcji dobrze (wskazane) jest zrobić reset metaboliczny na 0 lub na lekkim +. pozdrawiam

Zeby nie zaśmiecac forum i nie robić nowych postów wkleje tu reszte mojego planu treningowego: Wiek-16lat(92) Waga-75kg Wzrost-186 Staż-ponad rok Cel-masa Dieta-jest(masa) Przeciwskazania lekarskie-nie ma Sumplementy:zastanawiam sie narazie Poniedziałek:Kick Boxing Wtorek:Klata,biceps,przedramie Sroda:Kick Boxing Czwartek:Plecy,Triceps [...]

Nie znamy twojego zapotrzebowania ty pewnie też nie> Zacznij od tego. Dieta slaba jak na razie. Musisz jeszcze trochę poczytać. Tak na pierwszy rzut oka to : 1. daj 2 jajak 2. wędlina to słabe źródło białka , banana bym wywalił 3. gdzie białko ? daj mięcho, a tłuszczu przed treningiem wiele nie dawaj 4. jak jesteś endo może być sam tunczyk ale [...]

dieta zbilansowana,masa

Daj spokój z kretą i xp. Białko to tylko ewentualnie jak ci w diecie braknie. A nad dietą to popracuj, napisz ile czego jesz i ile BTW.

Dieta powinna już dawno być ;-)

[...] czyli , tren dawki według tolerancji , masteron 150 eod mniej toksyczny wybór lub winko depot tabletki i prop 100eod. Trzy środki na każdy etap wystarczą , kluczem jest dieta , a nie ilość środków. Co innego jakbyś był zawodowcem, na szczeblu amatorskim takie combo jest wystarczające, poza tym zawodowcy biorą w dużej mierze peptydy, a [...]

wnc ! Oczywiscie dieta to podstawa , tu nie ma co kwestionowac... ale to podstawa przy podstawie , a nie kiedy ktos bierze sie za sok, chociaz tak zgadzam sie z toba duzo osob o tym zapomina jesli chodzi o diete i mysla , ze na samym soku beda wielcy i w ogole... Chce sprawdzic bolda , bo mam pewnego i dobrego ... wiec tu raczej tego nie [...]

czyli jak ta kromke razowego wywalic i zamiast dac otreby? To w porównaniu z dieta gdzie mam 3gBB.3gWW,1gTT a z CKD gdzie beda wieksze spadki? Która dietka bardziej chroni miesnie?

OJ JOJ JOJ nadajesz Chomeini zupełnie na innym kanale,nawet jak byś mial 10 razy wieksze aspiracje jak Pudzian ,to jeszcze dochodzi genetyka ,psychika ,motywacja dieta ,suple ,pol zycia na soku itp sprawy,zesr....l bys sie na rzadko a Pudzianowi bys nie mogl w 1/10 DORÓWNAc....................zacznij porzadnie targac złom i o mase sie nie martw [...]

a jak z dieta starsza sie ja trzymac tak jak na cyklu ????? a moze wina tkwi w treningu katujesz sie tak samo jak na cyklu

moze byc. na odblok 12 tab clomidu po 1 tab ed przed snem. jesli dieta oslonki i witaminy gra to moze byc. chociaz strasznie szybko siegacie po doping. ale co tam i tak po swojemu zrobisz.

Sorry ze tak pozno Dieta wyglada ok, czas aerobow zwieksz do 30-40 minut. Co do cyklu to moge Ci zaproponowac dwa srodki testosteron i stanazolol. Nie wiem jakie masz dojscie do saa jesli z apteki to proponuje testosteron prolongatum.Winstrolu nie dostaniesz w aptece wiec pozostaje Ci dil. Cykl: 1-8 prolo 200-300 mg co 5 dni 7-10 wino 50 mg co 2 [...]

polecałbym zacząć od zwykłego mono, zobacz Trec'a, biogenixa no i łącznie.. należy a nawet trzeba łączyć z odpowiednią dietą + ew. gainer/białko na uzupełnienie nie dokładaj na razie żadnych cudów i nie daj się łapać reklamom :P to Twój pierwszy cykl więc i tak będzie ładnie szło :>

I oczywiście podstawą do rozmiarów greckiego boga jest DIETA i Cierpliwość... pozdrawiam

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Sniades PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 2 lat nie pamietam dokladnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]