dieta

Witam Robie przymiarke do pierwszego cyklu na propie i zastanawiam sie czy sam prop bylby oki jak na pierwszy strzal dodam ze igla mi nie straszna:) 1.WIEK: 32 2.WAGA: 99 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 116 UDO: 64 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA staram się w miare trzymać , uzupełniam odrzywkami 7.ILE I JAKIE [...]

[...] ryz BIAŁY PARABOLICZNY // kurczak gotowany/grilowany bez tluszczu dziennie - 5,6 L wody mineralnej warzywa o niskim IG -brokuly, fasolka zolta, ogorki, zielona salata Mniej wiecej tak wygladac bedzie moja dieta ,ktora zaczne stosować od Poniedziałku :] Rusell : dzieki i wzajemnie :) Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-14 20:18:49

shaft taki masz gen czy specjalnie cos kombinujesz z dieta/cardio, ze taki bf? (pytam bo na kazdej focie suche miecho)

pewnie że żart tak na serio to daj sobie spokój z karnityną a za tą kasę kup sobie mięsko i warzywa!..a przy odchudzaniu dieta najwazniejsza...

diete zacznij odrazu im szybciej ją zastosujesz tym szybciej będą efekty :P odrazu dobrej nie ułożysz do tego potrzeba czasu ;)Dieta pomaga w szybszych postępach ja tak to po sobie widze ;]

Ta... dieta najważniejsza, ale ani nie umiem jej ułożyć ani nikt mi jej nie chce ułożyć

witam. ciciałbym od połowy maja zacząć redukcje.dane w profilu. dieta ckd i odpowiedni do niej trening, 6 weidera oraz suplementy. no i tu tyczy sie moje pytanie. zastanawiam się nad kupnem nitrobolon 2 700g, thermo core z myogenix, shock therapy połowa dużej puchy(od kolegi), białko z revolutions, glumaine i zma. prosze o rade gdyż może coś [...]

no w tym wieku to na dietę raczej nie koniecznie...daj sobie spokój z dietą...10 wskazówek czytałeś?

Witam! mam 19 lat, staż treningowy 18 miesięcy, waga 80 kg, wzrost 183 cm. Poniższa dieta jest taka a nie inna, bo po prostu nie mam sposobności aby cos zmienić;/Proszę o ocenę: śniadanie 6:00 . - płatki z jogurtem -omega3 posiłek w pracy 9:20 -3 kanapki z serem i szynką posiłek w pracy 12:00 - 2 bułki z szynką i sałatą posiłek w pracy: - jabłko [...]

Proponuje przejść do działu odżywianie jest tam sporo tematów o posiłkach w szkole, bułki hot-dogi i frytki to nie jest żadna dieta. Nawet jeżeli będziesz pochłaniał duże ilości jedzenia ale mało wartościowego przy robieniu masy, to waga raczej nie pójdzie do góry.

[...] Obecność błonnika pomaga obniżyć poziom glukozy we krwi i stężenie insuliny. Indeks glikemiczny wzrasta, kiedy pokarm podlega obróbce termicznej (gotowanie). Zrównoważona dieta obniża indeks glikemiczny. Na przykład, w przypadku spaghetti spożytego oddzielnie wynosi on 65. Jeśli jednak makaron jest częścią zbilansowanego posiłku, jego IG spada [...]

a coś więcej o sobie? wiek? dieta? trening? poziom tłuszczu? stosowane wcześniej suplementy stan zdrowia? finanse? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-14 20:42:21

[...] oraz naszkicuje skróconą historię diet niskowęglowodanowych, zaczynając od samego początku; wielu z Was zdziwię zapewne jak głęboko w przeszłość sięgnę. Definicje dieta Słowo dieta obecnie ma dość jednoznaczne skojarzenie, przywodzące na myśl ograniczenie czegoś w jedzeniu z reguły powiązane z pewnego rodzaju dyskomfortem. Tymczasem [...]

Dieta niskowęglowodanowa część 2 W poprzedniej części dokonałem przybliżenia kilku pojęć, którymi będę się posługiwał, jak również przedstawiłem zarys historyczny pochodzenia diet niskowęglowodanowych, oraz pokazałem, dlaczego ten typ odżywiania jest dla człowieka najbardziej korzystny. Osoby, które nie czytały artykułu wprowadzającego mogę nie [...]

[...] Jak zauważymy, zdarza się, iż różnią się one od siebie jedynie w szczegółach. 1. Bodaj najbardziej popularnym obecnie sposobem żywienia jest, zwana od nazwiska twórcy, dieta Atkinsa. Zakłada ona bardzo drastyczne ograniczenie ilości węglowodanów w diecie. W okresie przejściowym wymagane jest, aby spożycie węglowodanów nie było większe, niż [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne 3400 Cel diety - Masa Moja pierwsza dieta także podchodzić z dystansem :D 7:30 Płatki owsiane 90 g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Jaja kurze 120g Orzechy włoskie 20g 11:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100 g Szynka z piersi kurczaka 60 g Ogórek 20 g Pomidor 40 g Jabłko 150 g 14:30 Mięso z piersi indyka bez skóry 200g Ryż [...]

Ale dieta to nie jest problem...bardziej ...dużo bardziej potrzebuję pomysłów na ćwiczenia jakie można wykonywać na kształtowanie sylwetki i odchudzanie z takim osprzętem. Diete kontroluję. Moje zapotrzebowanie mam na poziomie 2100kcal. W ciągu dobry dostarczam organizmowi ~1700-1800kcal.

[...] diecie (np. tylko ryż i kurczak) w rzeczywistości możemy zjadać nawet do 20% energii pochodzącej np. z białek mniej niż sobie to wyliczyliśmy z wartości średniej! A teraz niech każdy czytelnik odpowie sobie na pytanie: czy moja dieta nie jest zbyt monotonna? Czy nie opieram się codziennie na tych samych składnikach pokarmowych? Marek Ciołek

[...] posiłkami, a popijanie posiłków jedynie niewielką ilością herbaty. Gramatura produktów spożywczych podana przed obróbka kulinarną (gotowaniem, smażeniem, duszeniem). Cała dieta po odjęciu 10% strat z białek, węglowodanów i tłuszczów oraz odpowiednio od 10% do 60% spożycia z niektórych witamin, zakłada spożycie do 3700 kcal, 200 g białek (w tym [...]

Najefektywniejszym środkiem wyszczuplającym w Twoim przypadku w tej chwili będzie dieta+siłownia+aeroby...