dieta

Jak roz...dolisz tarczycę, to przestaniesz mieć jakiekolwiek pytania... Dieta i rusz tyłek, a nie szukasz cudownych środków na pozbycie się tłuszczu, bo takich nie ma. A nawet jeżeli zbliżają się do doskonałości to poprzez skutki uboczne i tak są do niczego. "Ruch zastąpi każdy lek, żaden lek nie zastąpi ruch". Tak to chyba się mówi...

[...] mój pierwszy post w TYM dziale, chciałbym się z wszystkimi przywitać. Założyłem ten post ponieważ zależy mi na dość radykalnym zbiciu wagi (z aktualnych 94 do 80 kg), moja dieta od 2- 3 miesięcy opiera się głównie na samym białku, minimalnej ilości tłuszczy/ węglowodanów . Łącznie, dziennie spożywam ok 1800- 2000 kcal. Problem z tym, ze nie [...]

emilooos - właśnie z formą straszna lipa, 3tyg siłki na oczy nie widziałem, z dietą też kiepsko było bo miałem pełno projektów na głowie i nie miałem na nic czasu, dziś idę na pierwszy trening, aż się boję hehe

gainer sluzy do uzupelnienia diety, jesli jej nie masz to nie masz co uzupelniac. A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY: -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! zrob wlasna diete, lub jej [...]

spidix - edytuj posty klikajac w karteczke z olowkiem dieta to: ryz cyc z kury platki owsiane kukurydziane tuna jaja etc nic szczegolnego to samo co kazdy ma w swojej diecie adriano18 - wiem ze dobrze widac po efektach xD chodz dalej chudo scigacz_89 - odpuscilem sobie duze ciezary po stawach daja ostro zmienilem priorytety na zawody nie [...]

no pewnie tak, w to nie watpie ale trzeba uwzglednic, czy to bedzie miesen czy fat? jezeli bedziesz mial za duzo kalorii (w diecie), to organizm tego nie wykorzysta i sie odlozy w postaci fatu dlatego dieta powinna byc wyliczona zgodnie z zapotrzebowaniem naszego organizmu uwzgledniajac dzien treningowy i dzien odpoczynku.

Jak mozna jeść prawie samo bialko?? zla dieta ta to na pewno, aż mi się nie chce wierzyc , ze przez 3 msc nic nie ruszyles. Napisz co Ty jesz przez caly dzien, bo z rego co napisales to nic nie wynika

No cóż... ja też potrafię dziennie wchłonąć kg piersi, czy wręcz 1,5kg ryby na jeden posiłek, jednak to okazjonalne sprawy, a nie stała, codzienna dieta. Niemniej te proporcje, z których wynika, iż bodaj 60% białka jest z odżywki to tak... novum dla mnie. Ciekawe też, iż ów zawodnik nie uwzględnił cycka z kury (wiem, wiem - antybiotyki) i jaj - [...]

Mam 21 lat, 183 cm wzrostu i 83 kg wagi. Ćwicze już 14 miesięcy. Mój problem z dieta polega na tym że nie moge sobie rozpisać diety gdyż jej nie dotrzymam, jem to co jest w lodówce lub co jest na obiad. Nie jestem w stanie sam kupować sobie jedzenia gdyż mnie na to nie stać. Jem 5 razy dziennie. śniadanie składa sie z dwóch kromek z szynką lub 2 [...]

Jesteś za młody na ćwiczenia !! a dieta Ci nie będzie na razie potrzebna !! a jak chcesz ćwiczyć tak już to rób te swoje pompki i brzuszki a jeszcze dobrze było by żebyś drążek miał i ćwicz tylko 3lub 2 razy w tygodniu , a hantle zostaw sobie na potem jak będziesz już starszy

ja rozpuszczam w 250ml mleka i jest pyszny,a mam czekoladke!!!robie porcje po 50g,przed i po treningu i czasami w dzień zależy jak było z dietą.

Rob pompki przysiady brzuszki wszystko z ciężaram swojego ciała, ułóż diete jaka taka (nie musi byc dokładna co do kalorii) zawsze się przyda. PS. czemu dieta mu sie nie przyda Byku? Dieta nigdy nie zaszkodzi (jezeli jest dobrze ułożona) i zawsze się przyda. Zmieniony przez - sagan47 w dniu 2008-01-15 17:18:55

no...chronic miesnie juz sie nauczyłem:) z dieta nie mam problemów...tylko przez ost. tydzien zauwazlłem malutki spadek w obwodach (0.5 w talii-na wysokosci pępka) troche mało a nie sadze zeby ty była wina diety...stad moja pytanie co do biegania...Po zasiegnieciu opinii doszedłem do wniosku ze org. zaczał sie przywyczajac do wysiłku...poprostu [...]

[...] 1 białko jaja kurzego. chodziło mi o proste węglowodany, bo wiadomo, ze takie jabłko (z węglowodanami złożonymi) mi nie zaszkodzi. A co do tłuszczu to jem strasznie chudo ... jeżeli bym ćoś zrzucił to bym nie pisał, że mam problem... W sumie ta dieta to głodówka bo cały czas głodny chodzę... Zmieniony przez - AikiKarol w dniu 2008-01-15 17:23:02

Trening taki sam jak na mase tylko dieta na ujemnym bilansie (więcej spalisz niz zjesz) i dodatkowow w dni nietreningowe ćwiczenia aerobowe (tlenowe- bieg, rowerek ) pozdro

na poziomie radka troche inaczej patrzy sie na odzywianie niz na twoim... zreszta tak naprawde nie wiadomo jak bardzo ta dieta jest prawdziwa /bo pewnie sie zmienia w zaleznosci od stosowanych srodkow/ takze nie ma co brac jej doslownie....

Czy te pompki itp daja wogole jakies efekty jak tak to po jakim czasie czy jak jestem szczuply to robiac te cwiczenia pomoga mi cos czy nic i czy wskazana jest dieta odp

[...] z 85 na 60, ale w ciągu paru lat. Te ostatnie kilogramy zejść już nie chcą, więc zdecydowałam się na kopenhaską. Jeśli zadziała - to z czystym sumieniem powiem, że to "dieta - prawie - cud". Oczywiście plus silna wola ;) Bardzo gorąco pozdrawiam wszystkich tutaj :) Myślę, że wspólnie damy rade osiągnąć nasze cele ;)javascript: [...]

Hmm dieta jest a co do tych aerobów to nie mam za dozej mozliwosci do wykonywania hmm moze są jakies proste? proszę o kilka przykładów lub o jakis link ..

[...] 18.00 700 ml mleka z płatkami kukurydzianymi 5 posiłek 21.00 250 g sera białęgo z cebulka i jogurtem naturalnym plus do tego 2 kromki chleba I okolo 22.30 wypijam litr mleka! Prosze o jakies komantarze i jak mozna to o to aby ta diete poprawic. Mam 17 lat waga 82 kg i wzrost 185.....poradzcie mi cos z ta dieta czy na mase moze byc??