same cwiczenina nic Ci nie dadza,bardzo ważne sa dieta i cwiczenia aerobowe Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]
[...] Megabola do tego HCA(bo nie ma w Fat burnerze hiteca A WIEM ZE JEST W TRECU) i ALC??? I napisalbys mi jak mam to stosowac(dzienne dawki).Wiadomo 30-60min aeroboow dziennie i dieta(ale musze ucinac kalorie czy wystarczy 6 malych bialkowo-ww posilkoow+bialko WPI i OVO).Mam teraz duzo tluszczu po lekach (85kg przy 188cm).Po tej kuracji chce [...]
kanarek moze to wyglada tak pieknie w teorii ale w praktyce np. u mnie albo u znajomych 80g glukozy po treningu to zlee...a temy ze niezle oponka wtedy rosnie chociaz dieta jest dobra a po wprowadzeniu takiej ilosc nast. wzrost tk. ale tluszczowej znaczaco....mowie z praktyki oczywiscie... <<<Champions are Made Not [...]
białko + dobra dieta oczywiscie Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496
[...] by zawału dostali jakby mi przeszukanie szafek w pokoju zrobili (pucha na puszce i włożona w wiekszą puche). magik: idz sobie do poradni i popros lekarza żeby Ci rozpiske dieta, suple, odżywki napisał. Jak mu powiesz że chodzisz na siłke to Cie przeklnie i każe sp*******ć a co dopiero sportowa dieta - taka prawda . Co do zakwasów to też tak [...]
Lepiej daj coś więcej o CAŁYM treningu- może lipa u Ciebie z regeneracją?? A jak Dieta, suplementy? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] ale za bardzo nic nie zxnalazlem ale za to sie natknolem na witaminy ultimate o ktorych dobrze pisali no i myslicie ze jest sens zebym takie se zakupil zamiasyt diety jesli bym mial takie witaminy nie potrzebna mi jest dieta no i bym chyba musial zaczac bardziej intensywniej cwiczyc a nie zaszkodzilo by mi to Chce Urosnac Ale Nie Wiem Jak
[...] natknolem na witaminy ultimate o ktorych dobrze pisali no i myslicie ze jest sens zebym takie se zakupil zamiasyt diety jesli bym mial takie witaminy nie potrzebna mi jest dieta no i bym chyba musial zaczac bardziej intensywniej cwiczyc a nie zaszkodzilo by mi to" - sorry , mógłbyś to jeszcze raz napisać bardziej ludzkim językiem , ze [...]
dla przypomnienia dieta to 70% sukcesu Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
brutus. Dlatego ze sie nie znam zadaje pytania na forum a myslalem ze jesli sie bierze jakies witaminy lub suplementy to to dieta nie odgrywa duzego znaczenia myslalem ze one dostarczaja potrzebne substancje. Jak wejde w dzial odzywianie to pomoze mi ktos tam z ulozeniem diety bo nie mam zielonego pojecia jak ona powinna wygladac :/ Chce Urosnac [...]
[...] za często) i omleciki z białek. Radzę bardziej rybke i surówke (bez oliwy i cukru)zamienić kolejnościa z ta bułką. A Monti jest bardzo zdrowym sposobem odżywiania, który w nawyku zostaje na bardzo długo, dzięki czemu łatwiej jest utrzymać figure. A ta dieta słodyczy....juz to próbowałam, wiec zaufaj mi - możesz sobie odpuścic, choć kusi.
dobra wiem wiem... tu są tysiace takich próśb ale może mnie właśnie wysłuchacie;) chodzi o to ze mam 76kg/169cm duży tyłek uda i brzuch kształtne ramiona, ręce i biust wymiary ok 103/85/102 jestem teraz na kopanchaskiej póxniej jeszcze popije kawke ale chciałabym jakąś diete która mi pomoze zejść troszke no a poza tym chodze na siłke 3 x siłownia [...]
Wiesz, znam kilku bardzo dobrych zawodników, jak na Polskę, a nawet Europę czy świat. Ich dieta to bywa bardzo różna, wcale nie przypomina jednak diety kulturystów, często jedzą nieregularnie i to co im wpadnie w rękę, słodycze też nie mają żadnego znaczenia. A jak robią wagę to nie jedzą prawie w ogóle i tez nic wielkiego się nie dzieje. I biją [...]
Owszem racja że dieta ma znaczący wpływ na regenerację organizmu i zasoby energetyczne, ale żadna dieta nie pomoże ci "trafić w moment" z atakiem, aby był skuteczny. A każdy kto trenował jakis sport walki wie że chyba najistotniejsze jest właśnie trafienie w odpowiedni moment, Nawet największego kloca można przewrócić jak dziecko, jeśli [...]
Witam Michail 1.Trenuję 2 tygodnie po dwa razy w tygodniu, bo na razie nie mam możliwości 3 razy. 2.Jak widzę mnie nie dotyczy bo dopiero zacząłem. 3.Chcę zwiększyć masę mięśniową no i co za tym idzie siłę, bo wiem, że bez zwiększenia masy mięśniowej dużo siły się nie zwiększy. Oczywiście chcę żeby to było na rzeźbie i raczej nie powinienem mieć [...]
Witam. Zaintersowala mnie ta dieta, ale boje sie katabolizmu miesni. Jakie antykataboliki polecacie? Mam l-glutamine i mysle ze jak bym zaczal ta diete to ja skonsumuje, mysle tez o odzywce bialkowej przed snem, czy polecacie cos jeszcze? I jeszcze jedno, JOGGER czy po tej diecie spadla Ci sila, wytrzymalosc itp? "He who makes a beast of [...]
Vladku.. Ja nie neguje Thermy tylko dla samego negowania. Uwazam, ze Therma to ostatecznosc, ktora mozna stosowac jezeli dieta i aeroby nie przynosza spodziewanych rezultatow lub na tzw. ostateczny szlif. Dlatego dla mnie bez sensu jest traktowanie (przez wiekszosc uzytkownikow) Thermy jako zlotego srodka, ktory w cudowny sposob spowoduje utrate [...]
Parkerka znowu swoje... Jak dieta drozdzowkowa? Juz rozmawialismy o ilosci kalorii i nie kazdy jest tak szczesliwy jak Ty. Bulma.. Wizyta u dietetyka 4 x 100zl. Jak dla mnie szkoda kasy, lepiej na dobre jedzenie lub suple wydac. Poczytaj post Eli: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104956 ______________________________ Niepijacy [...]
[...] Stabilizuje na razie wage, bo chwilowo nie moge cwiczyc, ale slodkie drugie sniadanko jest wciaz nieodlacznym elemenem mojej diety. A tak poza tym zaciekawila mnie ta slodka dieta, a raczej jej zalozenia. Moglibyscie mnie nakierowac gdzie ja znalezc? Bede bardzo dzwieczna. A co do Bulmy, to przykro mi ze tyjesz, w czasie kiedy sie zdrowo [...]
[...] troszkę za dużo węglowodanów. Nie chce byc natrętna, ale namawiam na Montiego, zajrzyj do podwieszonego posta, jest tam dużo osób ciągle się wspierających. W I fazie jest to dieta prawie lowcarb, ale nie trudna do wytrzymania, bo jesz do syta, poza tym wg MM jeść się powinno tylko 3 główne posiłki, co przy twojej szkole moze być dobrym [...]