dieta

[...] wiec obawiam sie ze moze mam do tego mocne predyspozycje genetyczne mowisz 100włosow dziennie ?? hmm no ja myslałem ze od czasu do czasu tak ...ale nie az tyle;o a ja tu paniikuje;] swoja droga super srodek po 2 tyg juz 6 kg ;) ale wszystko jest dopracowane z treningiem dieta suplami itd. no moze z tego 2 kg tłuszczu ale miesa sporo i siły ...

1 http://www.sfd.pl/SKUTKI_UBOCZNE_STOSOWANIA_STERYDOW_U_OSOB_NIEPELNOLETNICH-t301193.html 2 za mala waga 3 ma krotki staz PORADA: dzial dieta & suplementacja. zdr. LB

z dobrą dietą

J/w, a pozatym weź nie przesadzaj. Skoro ćwiczysz taki okres(okresik) czasu to powinno iść jak trzeba i to szybko. Coś nie tak albo z dietą(której pewnie nie ma) albo z treningiem. Weź się sumiennie do pracy a napewno zobaczysz efekty na duży +.

[...] zrobic?Pizgasz zelazo 3miechy gdzie o stagnacji nie ma mowy i ci jeszcze malo? Rada 2. Wez sie za najwazniejsze 3 czynniki o których kazdy powinien pamietac. -dobra dieta -dobrze dobrany trening/solidnie wykonywany -regeneracja min 8h snu Rada 3. Sprzedaj ten kox i nie rób prowokacji. Lepiej skorzystaj z mocy suplementów. Rada 4. Zdrowia [...]

[...] nie skakał). samo skakanie podczas gry powinno Ci wystarczyć dopóki nie będziesz miał możliwości treningu na siłowni. wtedy siłówka na nogi i do tego lekkie plyo. Greku - dieta na wyskok?? redukcyjna schudnij to będziesz wyżej skakał - oczywiście tego nie polecam autorowi tematu, bo nawet nie wiem ile waży. Piorunos - nie chce Cie popędzać, [...]

z dieta problem ze wzgledu na prace jaka wykonuje bez tego spalacze za duzo nie pomoga

[...] same, zapisał mi numery jakieś w telefonie, serio nie wiem co i jak, masakra, o dziwo wróciłem do domu (a ściślej rzecz biorąc odwieźli mnie ziomki z roboty do domu) przed porannymi godzinami, chyba że ślepotke piłem i jak wracałem to oczami ściemniałem. Ale ofkorse, dieta wczoraj do godziny 20:00 ściśle trzymana, i dziś od rana też co do grama

Co znaczy określenie "dieta wysokobiałkowa" ? Pamiętaj ze za dużo białka to tez nie zdrowo. Co do carbo to o wiele lepiej sprawdza się niż zwykła dekstroza. Moim jezeli masz ułozoną diete to dodatkowe aminokwasy raczej już nie potrzebne. Możesz dokupić jakiś pobudzacz przed treningowy lub lekki spalacz, który zapobiegnie nadmiernemu [...]

sorki ale moje dane w profilu były sprzed poł roku, juz je aktualizowałem 1.WIEK: 20 2.WAGA: 85 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 43-44 KLATA: 119 UDO: - TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 2,5-3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8.TRENING: 4-5x w tyg 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10.ODSTEP CZASOWY [...]

no to juz nie musisz nic wypeniac nie rob z siebie kaleki, bo swojeo potencjalu nie wykorzystales jeszcze nawet w 20%. Zal mi takich jak ty, co mysla ze jak wezma kox to beda fajni. przez 3miechy to ty sie dobrze sztanga nie nauczyles machac. SUPLE & DIETA - to rozwiazanie, kox nawet nie zadziala na ciebie. idz do tych dzialow i wiec juz nic [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: z 17 cm bedzie BICEPS: 38 KLATA: 105 UDO: 56 TALIA: 72 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 6.DIETA Jem co popadnie + duzo odzywek BIALKO: 2/kg WEGLOWDANY: 4/kg TLUSZCZ: unikam 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: za***isty 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: not found [...]

przyrosty to sprawa indywidualna i wpływa na nią wiele czynników m.in. dieta, trening. Spróbuj tego i nam napisz co uzyskałeś ja w październiku jade tez na mono I cykl mono a teraz tylko dietka / gainery i trening :) życze dużych przyrostów

jak chcesz przytyc polecam gainera np.mass xxl brac wedlug brakow w diecie ale pamietaj dieta to podstawa a gainer dodatek

pewnie jest to dieta o wysokiej zawartości białka zamiast 30:30:40 masz 30:40:30 (na przykład)

W bicepsie zamień kolejnosc ćwiczeń W plecach wiosłowanie daj podchwytem i dołóż jeszcze np wioslowanie hantlą chwyt neutalny Do nóg uginanie nóg w lezeniu na maszynie Do tego 3 razy w tyg brzuszek i dieta i bedzie lux pozdro

My tez nie wiemy czemu Ci taka przepisal wyobraz sobie, nie jestesmy wrozkami.A co to dieta wysokobialkowa to juz wiesz.Kolega ladnie wydedukowal.

dieta, trening ? hmb trzeba bylo sobie darowac. i zamiast no trzeba bylo kreatyne kupic

[...] I pożądny trening michail spożądził, mam o 30% więcej siły niż na początku sierpnia (gdy zaczynałem), jestem lepiej rozciąnięty i nie męczę się już tak na siłowni zgodnie z zaleceniami dieta: na mase, jakiejś scpecjalnej nie kombinowałem + odżywka typu geiner i białkowa 80%. Dzięki nim prawie nigdy nie miałem zakwasów ... no to od jutra grupa II

mlody jestes, masz dobre mozliwosci regeneracji. zainteresuj sie metodami treningowymi, moze dieta. sam zobaczysz, ze rozkminki z mikrocyklami treningowymi i takimi kwestiami moga byc bardzo uzyteczne w kategoriach rezultatow. nie mowie, ze przebija gram tescia tygodniowo, ale w twoim wieku, jesli dobrze zalapiesz o co chodzi z treningiem, to w [...]