dieta

Wszyscy się z Ciebie śmieją, myślę że powinieneś to wiedziec Coś słabo czytałes te posty podwieszone, bo to nie jest dieta, tylko zakupy z rana Czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj ! powo

kurfa nie mozesz tak nie wiadomo skad wkleic listy zakupów z rana i powiedziec ze to dieta. jak ja podałem sobie diete to specjalisci mi powiedzieli mi co i jak, bo zrobilem to tak jak nalezy. poza tym jw. nie jestem specjalistą i nigdy nie oceniałem diet wiec ci nie pomoge bo jeszcze opie**ol dostane od góry albo łiljama

takwięć zaczynam redukcje tkanki tłuszczowej mam 17lat 97kg wagi i 193cm wzrostu. zaczelem cwiczyc okolo 3 lat temu ale staz z przerwami wynosi okolo 2 latka moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi: 2774.2 w dni treningowe: godzina 7.30 Jaja kurze całe 180g Ser twarogowy półtłusty 50g Rzodkiewka 20g [...]

Wzialem to pod uwage: Jaki sport/y uprawiam wymienione wyzej Staż treningowy (lata) Sw ok2 lata Silka krocej. Wzrost (cm) Mało Waga (kg) Przydalo by sie wiecej:) Obwód Bicepsa (cm) Tak Samo:) Obwód Klatki (cm) -II- Obwód Pasa (cm) -II- Wyciskanie leżąc (kg) -II- Wyciskanie na barki (kg) -II- [...]

Dieta na mase nieco zmodyfikowana i bardziej czytelna;) Śniadanie 7:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 6,7białka 47,8Ww 1,3Tłuszczy 237Kcal Brzoskwinie dżem 50g 0,25białka 18,2Ww 0,05Tłuszczy 75Kcal Herbata napar 200ml 0.2białka 0białka 0tłuszczy 0Kcal Mleko3.5 % 200ml 6,6białka 9,6Ww 7tłuszczy 64Kcal SUMA 20,45białka [...]

na Twoim - dieta dostosowana do celu i treningi - nic wiecej

Yyy to dieta ma cos do roztepow? W sensie bezposrednim, bo posrednio to wiadomo - wieksze przyrosty - wieksze prawdopodobienstwo rozstepow. Stosował ktos usuwanie za pomoca lasera? Czy koszt=efekt?

[...] :)Jestem nemo jesli chodzi o bieganie treningi i jego zasady trenowania ... wiec prosił bym osoby kture juz dosyc długo w tym siedza, by pomogli . A i jeszcze jedno... jesli dieta tej potrzebna albo mile widziana do poprawy kondycji to poprosze o wskazówki dotyczace diety moze byc i suplementów :) .A teraz omnie hmm.. mam 20 lat , wzrost 167cm [...]

- wiek w czerwcu 18 lat - staż treningowy od marca 2006 r. - najbliższy cel sportowy zdobycie jak najwięcej suchej masy mięśniowej - dieta jest, nie prowadze żadnych wyliczeń, jem na "oko" ewentualnie na czas testu moge wszystko rozpisać - dzielony 4x w tygodniu - nie sprawdzam maksów bo moim piorytetem nie jest siła - Mono, Nitrobolon [...]

[...] 15g wazywa -wedlug upodoban 4- po treningu kurak piers 150g ryz 150 warzywa 5- tunak 130g 80g ryzu lub chleb razowy oliwa 6- i kochany twarozek 200g oliwa z oliweg 10 dieta moze potrzebowac troche zmian i pewnie wiecej kcl ale i tak ci tu diety nikt nie rozpisze malo informaci na twoj temat itd lepiej poczytaj wiecej porownaj inne zarcie [...]

Chciałbym się dowiedzieć w czym jest najwięcej białka, w miarę dobrego i żeby dieta mnie za dużo nie kosztowała :/ ?

Kuracja oczyszczająca to wielka ulga dla całego organizmu. Żołądek, trzustka, wątroba i woreczek żółciowy nie muszą wtedy produkować soków trawiennych, jelita kurczą sie rzadziej, a okrężnica może nareszcie wydalić cały stolec, także ten, którego resztki latami odkładają się na jej ściankach. Najważniejsze jest jednak to, że w trakcie kuracji [...]

[...] e5d 1cios 500 1-6 npp (unichemu) 100mg e2d 5-11 stan (unichem) 30mg ed w 6 tygodniu 5000ui hcg i pod koneic przed odblokiem 2x po 5000ui clomid 36tab jak sie wino skonczy dieta obciete ok 1000kcal tydzien temu zaczolem odejmowac wegle dzis pierwsze ukucie ;p 15min aerobow na rozgrzewke trening 16-20 powtuzen szybkie wypychanei wolne [...]

definicja na omce i monohydracie haha kiedys tez myslalem ze dieta i aero zalatwi sprawe dodaj antyestrogen i wywal mono duzo powtorzen na malych ciezarach to ryzyko spadku masy miesniowej Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-05-15 20:25:02

Jedz z głową i tyle, narazie dieta zbedna. Ja jakbym miał 13lat zapisałbym się na jakąś sztuke walki

A wiec zacznijmy od tego: Drugie nie interesuje mnie trening nóg... a to dla czego skoro trenujesz kicboxing to chyba siła nóg to bardzo ważna sprawa po drugie jest dieta?? Zmieniony przez - Dawid0528 w dniu 2007-05-15 20:38:42

a dieta?? jest?? bo jeśli nie to może być problem związany z masą

Dieta jest napisana przez Rolanda Ciurloka sasiad nie wiem czy wiecie kto to ale wpiszcie w google to wyskoczy...

[...] rezultatami. Mężczyżni zazwyczaj podchodzą do odchudzania inaczej, ale też nie zawsze, czego jesteś przykładem Proponuję w miarę możliwości rozpocząć treningi na siłowni, dieta z małym, kontrolowanym deficytem kalorycznym uzupełniana o niezbędne witaminy, skł. mneralne i kwasy tłuszczowe. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-05-15 21:10:21

[...] idzie i masa i sila ja raczej nie preferuje wolnego ruchu poniewaz i masa i sila mi wtedy wolno idzie Jak sie robi trening na rzeźbe ( wiecej powtorzen mniej seri?) czy jak? trening na rzezbe nie rozni sie od masowego poza tym ze mozna dorzucic jeszcze aeroby. A poza tym rzezba to nie trening a przedewszystkim dieta! Dzieki i pozdrawiam