dieta

ogólnie to jeśli dieta jest nie taka jak powinna tj. dostarcza za mało kalori, bądz złe proporcje, brak tłuszczy w diecie itp itd do tego ciężki fizycznie trening i wtedy może być znaczny spadek formy. Jeśli zadbasz o właściwe odżywianie, nie jest wcale tak łatwo się zajechać , chyba że ćwiczysz po kilka godzin dziennie

[...] sie podciagnac na drazku-to mozesz sobie wogole darowac osobne cwiczenia na ramiona. skup sie na ciezkich zlozonych rychach,angazujacych cale cialo. zlap troche potrzebnej sily i masy i dopiero dodaj ramiona. brzuszki na rzezbe? nie ma czegos takiego. ty masz wzmocnic brzuch,a dieta i aerobami sprawiasz,ze jest bardziej widoczny. pozdrawiam.

Ja też myślałem o zakupie TSE,po co mi dieta???Przecie wystarczy nie jeść kolacji i ograniczyć tłuszcze+ten magiczny spalacz Chciałem wybrać łatwiejszą drogę,zakupić te cudo. Czytałem dużo komentarzy,30brzuszków i heja waga w dół. Najgorsze jest to,że waga tak czy siak wróci po odstawieniu Termo. Ale z drugiej strony po co wydawać kilkadziesiat a [...]

Dane: nie wiem czy dobrze to wypełnię bo za dużo czasu nie mam ale co tam :) Data Urodzenia: 02.07.1987 Staż: ponad rok Przed Cyklem: Waga: 87 Wzrost: 190 Biceps: 36,5 Klatka: 110 Pas: 86 Udo: 59 Wyciskanie Klatka: nie mierze Wyciskanie Barki: nie mierze Przysiad: nie mierze Martwy Ciąg: nie robie Po Cyklu: Waga: 98 Wzrost: tyle samo Biceps: [...]

Jak masz hantle i sztangę to mozesz ćwiczyć całe ciało Jeśli chcesz wyrzźbić to generalnie dieta jeśli już mozesz spróbowac mniejszy cięzar i większa ilość powtórzeń 12-15 pozdro

[...] 17 lat i 2 miesiecznych cwiczeniach zle ze bralem kreatyne to rozumie blad poczatkujacego:) moj cykl kreatyny trwal poltorej miesiaca czyli teraz mam miec przerwe tak? teraz dieta te minimum 5-6 posilkow dziennie makarony ryz itd tak?+ do tego mam prosbe op podanie konkretnych przykladowych nazw rzeczy ktore pomoga mi nabrac ta mase:)? i ile [...]

nikt Tobie nie powie jak powinna wyglądać Twoja dieta w dziale "Odżywianie" masz posty podwieszone.Czytaj. ew. tam potem wklej dietę do oceny. z supli na tym etapie witaminy i minerały, zma, omega-3. ew. jak już będziesz miał dietę i wystąpią braki to białko/gainer.

ok rouzmie ale poprzednia ososba powiedziala ze dieta + doatwkowo jakis gainer no to pytam tylko o przykladowa nazwe tego co mam dokupic do diety :) wielkie dzieki

[...] odchudzanki, niejedzenie aż organizm sie zbuntował i w ogóle były okropne zaparcia (przed tym posiedzenie było tak co 2-3 dni ;P), po pójściu po rozum zmieniła sie też moja dieta (nie jem syfu typu batony, ciastka, ff, czipsy - a po tescowskich czipsach zawsze mnie gnało :D stawiam na dobre produkty - mięcho, ryże, makarony, twarogi itd). wraz z [...]

Mam chorą tarczyce i nie wiem czy ma to wpływ na proces odchudzania Ma i to zasadniczy. Dieta ma właśnie pobudzić tarczycę i to daje energię przy tak niskokalorycznej diecie. Ale przy chorobie efekt bywa odwrotny - tarczyca 'siada' i wtedy stosujemy suplementację kelp+E+miłorząb. Przy Hashimoto niestety to nie skutkuje - jeszcze bardziej wzrasta [...]

O mnie Mam 17 lat :)Dopiero zaczełem trenowac od 1 stycznia :) Dieta i reszta jeest utrzymywana ;) Zart :P z twojej strony ...

[...] jajecznica z 3 jajek) wszystko wymiennie drugie śniadanie 2 kromki podobna zawartościa obiad składajacy sie z 2 dań wszystko z rozsadnymi ilosciami i na wieczor owoce i warzywa dodatkowo orzechy czy to jest odpowiednia dieta aby bilans był ujemny jesli chodzi o cal aha brzuszki chce wykonywać okolo 20 czyli po calym dniu

[...] z 85 na 60, ale w ciągu paru lat. Te ostatnie kilogramy zejść już nie chcą, więc zdecydowałam się na kopenhaską. Jeśli zadziała - to z czystym sumieniem powiem, że to "dieta - prawie - cud". Oczywiście plus silna wola ;) Bardzo gorąco pozdrawiam wszystkich tutaj :) Myślę, że wspólnie damy rade osiągnąć nasze cele ;)javascript: [...]

[...] losu i własnego menu (oczywiście z wyjątkiem ciężkich chorób albo warunków ewidentnie uniemożliwiających wybór posiłków, bo pewnie i takie sytuacje miewają miejsce). Ta dieta to nie jest lekartwo na wszystkie kłopoty i jednorazowy patent na resztę szczupłego życia. Chodzi o zmianę nawyków, o pewną wiedzę, którą nabywamy w jej trakcie. Po raz [...]

pewnie ze lepiej,ale niektorzy potrzebuja szybkich i spektakularnych efektow(np.JA)wole schudnac w dwa tygodnie a potem utrzymywac ten stan,zgadzam sie z karola,ta dieta ma zmienic nasze nawyki,a po 13 dniach wyrzeczen czlowiek sie dwa razy zastanowi zanim popelni jakis kulinarny grzech-bo zal zmarnowac efekty osiagniete z takim trudem:)

1.WIEK: 6.DIETA - Nie ma martwy ciag : nigdy nie robie przysiad : oto skutek dlaczego nie masz przyrostow i chcesz lapac sie za koks to ze masz 23 lata nie znaczy ze MUSISZ cos przywalic;) Zmieniony przez - arielek w dniu 2008-01-19 21:19:59

Czy po tej diecie mozna uzywac tabletek odchudzajacych "magiczna dieta kapusciana"

Dzięki za wsparcie :) Jakoś dotrwam do końca :) Wierzę, że innym ta dieta pomaga - a przecież nie każdy musi chudnąć 10 kilo. DAMY RADE :) A potem zważę się komisyjnie... i podam wynik! :)

no ja przeprosiłam się ze stepperem,ale za długo dziennie nie hulam. przydałoby sie cos wprowadzic,bo ponoc żadna dieta nie jest skuteczna bez dodatkowego ruchu.mnie potrzeba cos na brzuch przede wszystkim.na dachu mojego budynku jest bieznia...otworzą za miesiąc,więc postanowilam tą świetną sposobność wreszcie,po raz pierwszy!!!!wykorzystac,ale [...]

Niezły post ,ale jeżeli mówimy o ucinaniu węglowodanów to masz na mysli w duzej mierze o rezygnacji z produktów wysokowęglowodanowych,ale przeciecż jak chemy wyrzeźbić sylwetkę i podkreślić definicje to przecież sama dieta nie wystarczy? Czy należy zastowosać aeroby?