dieta

Jak w temacie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d29e42570eb943b09653573b2ba5b19b.png

Witam. Potrzebuje jakiejś łatwej i dobrej diety.

kopsnijcie ndobra diete dla mnie.wze 90 przy 183 wzrostu i jakis dobry trening moze cos dla odmiany

proszę o ocenę diety, nie patrzcie na profil gdyż dieta nie jest moja :)

Jak rozłożyć diete jeśli czasami w week pracuje : 22:00 - 6:00 w tym przerwa o 2:00 3:00-14:00 w tym przerwa o 9:00

Pomocy za mało ważę i chce szybko zdobyć masy

czy na dziecie do 100 ww dziennie mozna schudnąć?(fat)

mam 14 lat waże 83 kg.Proszę doradźcie mi jaką dietę powinienem stosować

Dieta redukcyjna waga 95kg 185cm Pas 96cm za duzo tłuszczu cel. Wyrządzić brzuch.

mam 164 i warze 76kg chciala bym skutecznie schudnac. co mam jesc aby waga zaczela spadac.

Proszę o ocene mojej diety ew rady co do jej zmiany Waga: 63 kg Wzrost: 173 cm Wiek: 16 Lat Cel: Masa ( +600 kcal)

Mam prośbę czy moglibyście rozpisać dietę dla mojego kumpla. Waży 71kg,180cm,ćwiczy 2 miesiące.

Czy jeżeli nie będe się odpowiednio odrzywiał to czy będe miał rezultaty? I jak by one wyglądały ?

czy dietą optymalna można zredukować tkanke tłuszczową przy tym trenując na siłowni

sniadania obiady kolacje sniadania obiady kolacje sniadania obiady kolacje

No więc pytanie krótkie i takie jak w temacie

co jesc

mam 171 wzrostu i 63kg wagi od 3 tygodni chodze na silownie jak moge szybko nabrac masy

Jak ćwiczyć?Co jeść? - aby przybierając na masie(chodzi o dosłownie 4-5 kg)równocześnie rzeźbić ciało?

Chcialbym poprosic o jakas diete (moja pierwsza) zebym przybral na masie...