dieta

j/w kupic sobie mozesz, ale zacznij od revexa;-) nabierz doswiadczenia z tego typu produktami, a pozniej sprobujesz czegos mocniejszego jak bedziesz wiedziala, ze dieta i treningi sa dopiete:)

czyli najpierw cos na masę? a czy dieta jest koniczena(chodzi mi o szczegółowe rozpisywanie na dania, bo tak normalnie to jjem dużo a białko to można powiedziec ze wpierniczam jak głupi)jak ćwiczyć;codziennie co 2 dzień?

Ile tego kupiłeś? brałeś kiedyś kreatyne? staż treningowy, waga , wiek, cel , dieta, trening? Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-02 16:24:09

Budowanie siły wymaga jeszcze silniejszej woli niż utrzymanie diety wiec o czym my tu mówimy? nie mówie że musisz sie trzymać toczka w toczke dokładnie planu - ale musisz mieć chociaż jako tako opracowany plan żywieniowy który będzie dobrze zbilansowaną dietą zapodaj ten plan treningowy

dieta redukcyjna moze byc low-carb jak lubisz - 200-300kcal ponizej zapotrzebowania, do tego silownia 3-4x tydz, aeroby 3x tydz

dieta pod hmb? troche bez sesnu w jakim celu hmb?

toś przypalił teraz chłopie....hmb to tak sobie a muzom a dieta to już zalezy od Ciebie...różne są, generalnie jak ograniczysz kalorie i zaczniesz robić aeroby to już będą efekty.

[...] troche posty podwieszone w tym dziale i odzywianiu bo braki masz bardzo duze nie ma czegos takiego jak cykl na gainerze bierz go w/g brakow w diecie, druga sprawa na BCAA sie nie wyrzezbisz moze sie przydac na redukcji jako antykatbolik jednak najwazniejsza jest wtedy dieta + aeroby a z supli rowniez mozna lepiej wybrac jak chocby spalacz

[...] mame w podobnym przedziale wiekowym i z podobnym problemem... mysle ze nie ma co pakwoac kasy w fat burnery skoro twoja mama nie prowadzi aktywniejszego zycia... pozatym z racji jej wieq wezmy pod uwage delikatnosc watroby i serca . Mysle ze dieta to po pierwsze i najwazniejsze... na poczatek redukcyjna moze, a potem SKD (albo odrazu SKD )

zwlaszcza, ze u osob w takim wieku czesto wystepuje nadcisnienie tetnicze - wtedy termogeniki nie sa polecane. Ruch i zmiana nawykow zywieniowych-nie dieta z odliczona kazda kaloria, na dobry poczatek wystacza.

[...] stopniowo wprowadzać właściwe nawyki żywieniowe, aktywność fizyczną. Kilka słów na temat dokładnego liczenia kalorii: Większość na pytanie na ile dopracowana jest ich dieta: odpowiada mocno podkreślając, że nie je co do 1 kcal i nie ma zamiaru! ok. spokojnie nie trzeba jeść co do 1 kcal, ale to nie oznacza, że w praktyce możemy jeść co do [...]

Mario - trening jak trening ale dla ciebie dieta to jest klucz do sukcesu czyli tej twojej upragnionej masy. Nawet najlepszy trening jest nic nie warty jeśli organizm nie ma z czego budować dodatkowych kilogramów mięśni. Powninieneś bardzo uważnie przyglądać się temu czy dostarczasz w diecie odpowiednie ilości białka, węglowodanów i tłuszczy. A [...]

..odpowiednia dieta (cel-redukcja) poczytaj podwieszone w odzywianiu +AERO i na pewno efekty bd moze nie 15kg bo 2 miesiace to trosZke przy malo, ale na pewno uda sie cos zrzucic pzdr

15 kg do sylwestra to niemozliwe. Jaki masz dosytep do sprzetu? Silownia wchodzi w gre? Dieta jest? (ale nie glodowka. zbilansowana z ujemnym bilansem kalorycznym).

Potrzebna Ci do tego będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej przeczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Choć 10 kilo w tydzień jest nie raealnym zadaniem . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-04-21 13:51:20

FlexWaw po hvj piszesz głupoty i nakłaniasz ludzi do ćpania? Nie jedna głupia dziewczyna przez takie ala "diety" się zmarnowała. A nigdy nie wiesz komu odpowiadasz i czy odbierze to jako ironie czy weźmie do siebie. Co do pytania to postępuj tak jak Makaveli Ci doradził, dieta i aeroby.

10 kg w tydzień, bez operacji usunięcia tk. tłuszczowej jest niemożliwe. Dieta z bilansem kalorycznym ujemnym to klucz, dokładając do tego aeroby.

napewno z dieta :)

Clenburexin z Treca, Thermo Stim z Olimpu albo to co podałeś. Na poczatku z dobrą dietą tłuszcz bedzie sie palił bez pomocy spalacza więc wrzuć go dopiero pozniej.

Ok, przed treningiem ile brac? Jaki ćwiczenia polecacie I jaka dieta