dieta

Witam. Chciałem zapytać czy takie połączenie ma sens? Nigdy nie brałem w zyciu odzywek i zależy mi na rzeźbie. Wiem, że głownie licza się aeroby i dieta ale chciałbym się czyms wspomóc. Nie za bardzo usmiecha mi się Thermo Speed ze względu na to, ze nie jest zbyt zdrowy dla serca. Ważę 83kg i mam 173cm, kiedys ważyłem 73kg i było nieźle z [...]

[...] Mimo iż ich jeszcze nie widać (są przykryte tkanką tłuszczową), to są bardzo twarde, gdy je napinam. W testach na w-f miałem jeden z lepszych wyników w klasie. A teraz moja dieta. Śniadanie zawsze jedłem skromne, nigdy po wstaniu nie byłem głodny. Zazwyczaj była to jeden kawałek chleba, teraz obiecałem sobie, że będę jadł chrupki (musli) z [...]

[...] ludzi do umiarkowanego picia, ponieważ dla niektórych może to być krok w kierunku uzależnienia. Są też bezpieczniejsze sposoby zapobiegania chorobom serca, takie jak dieta czy gimnastyka. Toast za długie życie Jeśli jednak ktoś' pije w umiarkowanych ilościach, może żyć dłużej. Picie z umiarem zmniejsza wyraźnie liczbę zgonów z powodu [...]

[...] tez beda ok. Prawdopodobnie jak zaczniesz wiecej dojadac to waga skoczy do gory i pojawi sie tluszczyk - norma po dlugim odchudzaniu. Jak zaczniesz trenowac + odpowiednia dieta /ale bez przesady/ (szczegolnie zadbaj o makroskladniki w okolicach treningu - uzupelnienie glikogenu po treningu, bialko) bedziesz mial ladne przyrosty (typowe po [...]

Daj wiecej o sobie a pomozemy. Ile ćwiczysz, jak, regeneracje, dieta?

Ad 1 - zalezy co dla Ciebie znaczy ładne ciało ale suple sa potrzebne choc w poczatkowym okresie treningów zbedne ( najpierw zajmij sie DIETA ) Ad 2 - poczytaj najpierw to forum bo 6 przeczytanych art. jednak mało a gdy juz prezczytasz to zadaj ew. pytania Ad 3 - CHYBA ZARTUJESZ ( patrz Ad 2 ) Ad 4 - j.w Radze abys naprawde poczytał forum bo jest [...]

Klata - rób po 5 serii w każdym ćwiczeniu Przedramie - rób z plecami Barki - pierwsze 2 cwiczenia to to samo chyba że chodziło ci o coś innego Wyciskanie sztangi zza głowy rób jako drugie ćwiczenie Reszta w miare OK. Z upływem casu możesz modyfikowac ten plan. Chyba to nie było w miare trudnie jak się tylko chce, prawda??? Co do sposobu [...]

po 1 brak profilu, po 2 wątpie ze masz jakiekolwiek pojęcie o dopingu, co z dietą? jaki trening? a co najwarzniejsze WIEK... ? Pzdr

Masz malo kasy? Oto moja propozyja na cykl: kretka vitalmaxa 80mesh 300gr okolo 30 zeta tauryna mega caps olimpowe 150 kaps. okolo 30 zeta carbo np olimpowe 20 zl za kilogram, dwa worki i za 100 masz fajny cykl oczywiscie dieta podstawa pozdro, rośnij

[...] kończę również Weidera, potem na pewno też będę robił coś na brzuch. Co mogę jeść w godzinach wieczornych, żeby rosła mi tkanka mięśniowa, a nie tłuszczowa? Czy taka dieta może być: I śniadanie: Musli z mlekiem (25g/100g) Kawałek chleba razowego z masłem II śniadanie: 2 kawałki chleba razowego z serem III obiad: No i tu jest różnie, [...]

"Chodzi mi o to ze samo cwiczenie przy mojej budowie nie da mi nabrac masy, i przy mojej budowie co ma sie zamienic w miesnie? kosci :D ?" Chyba nie myslisz ze tluszcz sie zamienia w miesnie?? Jesli tak to jestes w bledzie Dieta dla hardgainera pomoze, wystarczy sie troche wysilic i poszukac w dziale odzywianie. Odzywki niewiele pomoga [...]

Mi się wydaje ze ta twoja dieta to troche uboga jest , sprawdzana była hmm powinien Ci ją sprawdzić ktoś kto się zna... na śniadanie ja bym dodał płatki owsiane odrazu po przebudzeniu dał coś zeby zapobiec katabolizmowi o której Ty trenujesz ?? ze twoj 2 posiłek to juz jest po treningu trenuj poźniej na 2 posiłek daj [...]

1. Poczatkowo sama dieta (pozniej mozesz sie wziac za odzywki/suple)+oczywiscie odpowiedni trening. A poza tym badz konsekwentny w tym co robisz i cierpliwy. Nie osiagniesz sylwetki kulturysty odrazu. 2. 3 razy w tygodniu /nie codziennie!/ trening wprowadzajacy (szukaj np. "ACT" w dziale trening, tam znajdziesz wiecej informacji), [...]

JESTEM HARDGAINEREM -WAZE 60 KG,MAM 182CM WZROSTU PROSBA O POMOC W ZMODYFIKOWANIU DIETKI LUB UZUPELNIENIU JEJ- Z GÓRY DZIEKI!! wedlug kolejnosci po wstaniu 1. Cztery bułki grahamki =D Jajecznica z 3jajek Białko : 24g / Tłuszcze : 19g / Węglowodany : 130g / 840kcal 3. Twaróg chudy (75g) Bułka grahamka 75g. ryżu 5g. Oliwy z oliwek Białko : 21g / [...]

to plan na mase, stosowany okresowo, przy dobrej diecie i odpowiednim przygotowaniu treningowym - nie dla pocżatkujących. Zakłada dotrenowanie oporowe tych własnie partii, a nawet czasowe lekkie przetrenowanie.Tu podstawa to dieta i odpowiednia suplementacja. zdr.

[...] talię) i miejscowe transdermale. Własnie zjadłem..nieco sałatki jarzynowej, z 3 malymi kromkami ciemnego chlebka i 2 plastrami sera żóltego, teraz popijam to porcją 30 gramów wpc, i nieco kakao, i mam jeszcze 150 ml coli popijając omega 3 ( 1.5 grama), filomagi, cynk etc. dieta niezła co? Który pierwszy po takim posiłku ma więcej w pasie?? zdr.

Witam!! Mam 17 lat, 189 cm wzrostu i ważę 63 kg. Zaczynam trening na siłowni i postanowiłem ułożyć sobie dietę na masę. Oto ona: Posiłek I - 6.30 Mleko zaw. tł. 0,5% - 250g Płatki owsiane - 50g Orzechy włoskie - 10g Rodzynki suszone - 10g Tran - 10g Posiłek II - 9.30 ( szkoła ) Chleb żytni pełnoziarnisty - 100g [...]

Mam takie pytanko... wcale nie zakładam tego topica złośliwie itp... czy jest możliwość się skonsultować z Wami na priv w celu pomocy z dietą itp ? mowie na priva bo jest tam pare auntorskich bajerow z apteki (i nie chce zeby ktos to zgapił)) (żadnego dopingu ni ma)

Twoja "dieta" jest tragiczna, poczytaj trochę to sam bez problemu dojdziesz dlaczego jest taka zła. Powodzenia

0,5g/kg masy ciala. W nietreningowe bez ww prostych po silowni. I zmieniasz tez produkty na inne zeby dieta nie byla monotonna (urozmaicasz).