dieta

faktycznie nie doczytalem.... w takim razie mazidelka chyba moga byc ok... jezeli mazidelka sa za drogie mozna pokombinowac z dieta... wprowadzic tzw rotacje kaloryczna loob takie cos jak pisalem w Twoim poscie pozostaje tylko pytanie..: czy jest sens sie tak katowac i czy nie lepiej zostac przy tych 13% i nie popadac w skrajnosci....

[...] mono - 500 g bcaa - 240 tab glu - 400 tab life energy - 120 tab hmb - 240 tab wpc - 2250 g night protein - 750 g xxl - 2000 g witaminy + dodatki wszystko TREC staz 4 lata, dieta 1,5/6/1 + odzywki, wychodzi okolo 2,7/7/1,5. priorytet barki, plecy i brzuch, myslalem nad systemem 1 dzien - barki + biceps 2 dzien - nogi + triceps 3 dzien 4 dzien - [...]

Prosilbym o pdanie produktow jakie nalezaloby spozywac aby byla dobra dieta.Dzieki Pozdrawiam

hmmm dieta tłuszczowa mniej zapycha żołądek ;) jesz mniej pokarmu ilosciowo więc wsumie normalne że masz apetyt

niestety arnold nic nie pisze o sposobach na roztepy... ja znam takie: nie brac koksów, nie ćwiczyć, dużo ruchy i dobra dieta zeby nie byc grubym...hehe ;-p

Szczerze mowiac sama sie zastanawiam co jest nie tak z ta dieta, to znaczy ja uwazam ze dieta jest totalnie nie dla mnie, bo po 1. zle ja znosze, 2. wcale nie chudne jak Seewy,wrecz przeciwnie waga wzrosla... w ostatnich 2 dniach...dziwne to jest przy takiej ilosci kcal i cwiczeniach, powiedzmy tylko aerobach ale zawsze ruch. Nie wspomne ze [...]

Rzezba tak jak mowilem + dieta redukcyjna na cale cialo bo z samych bicepsow to nie wiem jakbys to zrobil pozdro all Masa z Toba

jesli chcesz koniecznie brac tak wczesnie to bierz efekty beda takie same by byly bez kreatyny ale z dobra dieta... twoj wybor ps. do kretki tez musisz miec diete bo takto mizerne beda efekty. pozdro

Biore Testosterol 250 firmy Megabol w dawce 2 caps. na dobe(po pierwszym i drugim lub 3 posilku). Do tego stosuje Tribulus Terestris firmy Vitalmax (3 caps. przed snem) i multiwitamine z mineralami kupiona na rynku firmy Kruger(masowo zwoza to z niemiec). Dieta taka sobie, staram sie dostarczac okolo 2 gram bialka przy malej ilosci wegli. Z [...]

Drogocenne wskazówki: - dieta redukcyjna - trening na rzeźbę Drogocenne linki: - www.sfd.pl/search.asp - www.kulturystyka.pl/atlas

Pod warunkiem ze spelnisz podstowe zasady diety. Bo moze sie oakzac ze nawet olbrzymie mega kapsy nie pomoga - bo dieta lipna...

niuton oczywiscie zgadzam sie z tobą to strata kasy ALe z miecha nie zrobisz 15 kg Ja wiem że pisze źle a ty dobrze ale mówie jak wtedy myślałem oczywiscie powinno sie pociągnąć na sucho do zastoju potem zmienić trening odpowienia dieta i dopiero póxniej ewentualnie suple 5% ćwiczączych może tak zaczyna

wystarczy że poszukasz w wyszukiwarce i przyjrzysz się innym dietą

nadal trzymam kciuki... co do tych zjazdów to jeśli nie mijają mimo kolejnych dni ketozy to oznacza że ta dieta nie jest dla Ciebie najlepsza, zrobiłbym tak jak to już pisał Tyka bodajże - ostre cięcie w dni aerobowe i "podładowanie się " w dni z treningiem siłowym , dodatkowo jeden dzień kompletnie bez treningu...powinno być dobrze.

[...] takie osoby zazwyczaj w weekend zjadają 500g gainera na ładowaniu w CKD 2. to o mnie neistety nie mam szybkiego metabolizmu 3. raczj paszy dla świń, albo nie wiedzą co to dieta, wiec jedzą co popadnie (mase tluszczu w diecie) i gainera. jeść- ale z głową nie obwiniać za efekty gainera. 4. ja nikomu nie kaze nigdy robic w diecie +1500kcal [...]

toć sie zgrywam, zawsze qazowi sie moja dieta podba a efektow nie mam

spoko ja juz jestem prawie w pelni dostepny, acz z zadka przy kompie bo multum spraw mam (dieta,trening,leninie sie ,granie ) czarny bedziesz ,nr gg znasz pogadamy ,miki zapodaj jeszcze raz bo stracil all ,jiiga 100% racji).Tasiu jestes moja ulubienica i to chyba wiesz Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-05-30 10:29:52

aeroby na czczo z rana albo po treningu silowym. 3 razy w tygodniu po ok. 40 min. no i trening silowy. reszta jak wyzej. dieta jest?

szoty tylko po treningu... w trakcie wogole odpada a do przes treningiem potrzebna by byla specyficzna dieta i suplementacja...

[...] być super umięśnioną babką.Co robić by nie nabrać masy? Mam jeszcze pytanie dotyczące odpowiedzniej diety.Dużo czytałam na ten temat,ale właściwie to nie obchodzi mnie żadna dieta cud,ogólnie to nie lubię dużo jeść,problem w tym jaki rodzaj jedzenia mam spożywać i jak często,jakie owoce jeść najlepiej? Mam jeszcze problem ze śniadaniami,wcześniej [...]