dieta

[...] Przeróżne warzywa Pierś z kurczaka Paluszki rybne No i te co robi mi matka (musze to jeść bo mi innego jedzenia robić nie będzie): Schab Kotlety mielone Kolacja: Jajka Ryż Kanapki z warzywami, serkami, twarożkiem itd. Wiem że to nie jest jakaś wyśmienita dieta no ale mam dopiero 14 lat Do tego jeszcze ułoże sobię jakiś plan ćwiczeń i gotowe

[...] treningowe wykonuje areoby 15 min a w pozostałe po 30 min. Wydać się może, że to mało, ale ćwiczę przeważnie około 60 min. czasami dłużej więc myślę, ż emi wystarczy. Moim zdaniem najważniesza jest dieta i konsekwencja w działaniu. Robić wszystko systematycznie a nie dziś mi się niechce więc zrobie to jutro. Pozdrawiam wszystkich przy okazji.

Sam do konca nie wiem czy jestem tym hardgajnerem, napewno mam budowe ektomorficzna. Dieta wyglada tak: B-1,5g, W-3,6g, T-1,6 zaś kalorie 2602 Pojade z tym ok. miesiaca i zobacze jakie beda efekty "czemu taka kolejność? :)" Barki są dla mnie priorytetowe dlatego ćwiczę je najpierw] "partie antagonistyczne możesz przeplatać " [...]

Jak masz "zaokrąglone" boki to pewwnie to tłuszcz. Dieta redukcyjna i aeroby pomogą...

Waże 55kg Sniadanie 8:00, 80g platkow, 80g twarogu, 10 ml oliwy. Drugie, 11:00, 80g chleba razowego z 3 jajkami. Trzecie, 13:30, 80g kaszy, 80g piersi z kurczaka, 10 ml oliwy. 15:00-16:00 - trening. Zaraz po treningu wegle proste (carbo, glukoza, napoj gazowany). 60 min po treningu (~17:00), 80g ryzu, 120g tunczyka. 19:30, 50g chleba [...]

[...] poza tym jak i pewnie z ta utrata kg - jdnej traci szbciej drugi wolniej.. ale w sumie i tak i tak waga spada. ja tam nadal nie wiem ile schudlam.. powiedzialam sobie ze zważe sie ewentualnie po diecie.. przed dieta w sumie tez sie wcale nie zważyłam. po porstu nie chce sie zrazić. a to ze sie chudnie mozna zauwazyc po ubraniach ;) pozdrawiam :)

[...] forum, nie wiem tez czy w dobrym dziale pisze, ale bardzo prosze o opinie na temat jego stosowania. Czy komus, kto chce zrzucic tluszcz, po treningu na mase duzo on da? Ja z kolei mam troche tluszczu w dolnych partiach miesni brzucha. Tego chcialbym sie pozbyc i probuje z dieta i aerobami ale nie daje rady. prosze o konkretne opinie i pozdrawiam

Witam wszytskich Wiem ze sie zbliza lato i wiekszość z was sie rzeźbi ale moim celem jest wciaz masa wiec puki co nie w głowie mi rzeźba :) cwicze 30 miesiecy dieta raz jest raz jej nie ma ze wzgeledu na wymiar mojej pracy . (jak znajde czas to uaktualnie profil :) ) Dodam iż jeszcze nie brałem zadnych odzywek , ale od września chcialbym cos [...]

na wyszczuplenie to dieta redukcyjna + aeroby, ćwiczeniami siłowymi tłuszczu nie spalisz

[...] Za takie uszkodzenie, doprowadzające do mutacji komórki, obwinia się właśnie wolne rodniki. Czynnikami zwiększającymi ilość wolnych rodników mogą być: nieprawidłowa dieta zawierająca dużą ilość tłuszczów zwierzęcych i konserwantów; alkohol; nikotyna; zanieczyszczone środowisko; pestycydy; promieniowanie słoneczne; radio- i [...]

co zlego w twarozku na kolacje? dieta po korektach ok

wierz mi, dobra dieta to podstawa a dobrze zbilansowana i przestrzegana jest o niebo lepsza niż stosowanie supli. Piszesz czy mleko w proszku jest złe. Tak, jest złe ponieważ zawiera dużo laktozy a laktoza = otłuszczenie. Nie uważasz ze jakby to było dobre źródło białka to czy byłby sens kupowania supli zamiast mleka w proszku za 2 zł? edit: [...]

o farmadonie mozna juz zapomniec... od kiedy rosyjska Milicja rozbila "laboratoria" ich stuff jest marny...wrecz nie dziala... polce propa z Lyka Labs... jedyny dobry stuff z Lyki to wlasnie prop... na cyklu prop 100mg E2D + wini 50mg E2d...poszlo 8 kg...suchej masy i zyly wyprulo... ps...dieta zachowana przez caly cyklon..polecam

[...] kregoslupa)- rekami czymasz drazek, na ktorym przy normalnym cwiczeniu miesni brzucha na tej lawce zaplatasz nogi, nogi podkurczone opuszczasz (nie dotykajac ziemi!!!) i wznosisz do klatki piersiowej. Dla mnie swietne cwiczenie Co do tluszczu "po bokach"- dieta + cwiczenia miesni skosnych brzucha (nie tylko prostych!) Pozdrawiam.

Ty to nazywasz dietą? Na tym to urośniej (w większośc w fat :D )

[...] to za soba spadek masy ciala:"DIETA NA MASE?? a ja chudne " oraz zle samopoczucie. wywoluje stany lekowe (twoje trzesiawki na maturze) i zle samopoczucie. zdrowa dieta w ktorej uwzglednione sa ww zlozone, zdrowe tluszcze(tran, oliwa z oliwek), dostarczane sa wszsytkie witaminy i mineraly polepsza stan ducha, zapewnia jasnosc umysl, no [...]

Clenbuterol to tak na marginesie, a pozatym DIETA to podstawa przy zbijaniu tkanki tłuszczowej, nastepnie trening odpowiedni + aeroby. A te wg Ciebie słabe spalacze działają, kazdy moze nie super, ale niektore mocniej , niektore slabiej. kumpel rok temu na 1 opakowaniu redline'a zrzucil 8 kg wiec warto troche poczytac, a nie odrazu za doping sie [...]

Witam mam 17 i pol roku , cwicze juz 10 miesiecy dawniej bylem strasznie chudy teraz duzo przytylem ale pojawil sie tez tluszcz ktory chce zrzucic.mam 182 cm wzrostu waze 76 kg i mam tluszczu ok.15,5% i chcialbym zrzucic troche tluszczu teeraz przez najblizszy miesiac, chce zrzucic okolo 5 kg. na silownie moge poswiecic 4 dni w tygodniu po okolo [...]

dieta ckd... trening ukierunkowany na rzezbe :) moim zdaniem beda efekty

ale dieta wyrabia samokontrole